Prehrana za nosečnice

Mnoge ženske, ki zanosijo, pridobivajo težo, ki presega dovoljenih zdravstvenih standardov, in je priznano dejstvo. V prvih 9 mesecih nadzor nad jedo vedenje slabi - izgleda spektakularne in domiselno ob nas, ki je nihče ne čaka! Prej, porodničarji priporočajo nosečnice dobiček med nosečnostjo ni več kot četrtino svoje prvotne teže. To je, če je ženska, ki je v času dajanja na zapisnik tehtal 60 kg, največ koliko bi lahko tehtajo pred rojstvom - 80 kg. Danes so te številke popraviti navzdol. Govoriti o prehrani in prehranjevanju za nosečnice.

Največja dovoljena povečanje prehrane in prehrane za ženske z normalno telesno težo - je 14 kg. In če je nosečnost že na ozadju dodatnih kilogramov, dovoljeno povečanje je še manj. Na primer, ženska, ki je v prvih tednih nosečnosti, z rastjo 175 cm, težkih 80 kg, zdravnik v prvih 9 mesecih bo omogočil klicanje do 7 kg. To pomeni, da tak noseča ženska, kljub pravih piščico teže med nosečnostjo ne sme bolje, in shujšati vsaj nekaj kilogramov v zvezi s svojim "doberemennogo" težo.

Dieta za nosečnica

Bi se morala začeti v prehrani in prehranjevanju z dejstvom, da so ženske s prekomerno težo težje zanositi, in vodenje še vedno prihajajo nosečnosti s številnimi resnimi težavami zapletena. Torej, nosečnice z debelostjo v skoraj dva in pol krat večje tveganje za prezgodnji ali obratno, prepozno porodu. Zaradi znižanja ravni stresnega hormona kortizola v teh nosečnicah ni nastala prevladujoč klan, tj obdobje prišel roditi, in ekipa možgani ne.

Iz tega razloga, debelih ženskah pogosto perenashivayut izraz. Zaradi slabega dela so pogosto narediti carski rez. Z resolucijo, ki je potreben, da se zatekajo k kirurška in zaradi debelih žensk 6-krat bolj verjetno, da se rodi otrok, ki tehtajo več kot 4 kg, kar povečuje tveganje za nastanek sladkorne bolezni tipa 2. Delovanje matere z odvečno težo nosi težko - zaradi odvečnih maščobnih oblog na trebuhu zaceli slabo pooperativna brazgotina.

Cistitis, diabetesa

Nosečnice s prekomerno težo v 2-krat bolj verjetno, da trpijo zaradi okužbe sečil - cistitis, uretritis, itd Glavna težava je v tem, da zdravljenje te bolezni s samo antibiotike, ki so večinoma nevarna za nerojenega otroka. Drugi resen problem, ki se pojavlja pri debelih ženskah 6,5-krat bolj verjetno, kot ženske z normalno težo - je gestacijski diabetes ali gestacijski diabetes. To je lahko posledica sladkorne bolezni tipa 2, ki se pojavi pri 35% žensk v 15 letih po dostavi. Drugi resen problem, ki se ga nosečnice z odvečno težo pogosto srečujejo brez dieto prehrane - je koagulacije krvi, kar pomeni, povečujejo njegovo strjevanje. To lahko privede do splava.

Ampak najbolj resen zaplet pri nosečnicah z okvaro presnove lipidov - preeklampsija ali toxemia poznih da debelih nosečnic je dva do šest krat pogosteje kot ženske normalne graditi. Začenši z edema, lahko preeklampsija privede do nefropatijo in preeklampsije - a življenjsko nevarne pogoje, glavni vzrok umrljivosti otrok in mater. Ocenite to z resnimi tveganji in poskusite znebiti dodatnih kilogramov.

Menijo, da bi nosečnost jesti za dva. Ampak to ni tako! Hraniti sadje, je potrebno le 300 dodatnih kalorij na dan! Skupaj z energijo vnos - 2500 kalorij, kar je bolje razdeljen na 6-8 sprejeme. Hrana mora biti nizkokalorično, vendar zavzemajo velik volumen v želodcu. Beljakovine v prehrani mora biti 20% ogljikovih hidratov, prednostno kompleksne - 50%. Maščobe naj bi do 30% dnevnih kalorij na začetku in na koncu nosečnosti in do 40% v drugem trimesečju. To pomeni, da mora ženska, ki pred nosečnostjo tehtal 65 kg z višine 167 cm, v prvih mesecih določb obrestnih prejeli do 585 kcal na dan maščobe, ki je do 60 V srednjeročnem obdobju - do 780 kalorij na dan, ki je, do okoli 80 F. za referenco pri običajnem stekleni kefir - 7 g maščobe na 100 g orehov - približno 50 g.

Če si predstavljate moč nosečo delno dati 6-11 enot predstavljali žita, 3-5 delov - zelenjava, 2-4 deli - sadja, 3-5 delov - mlečni izdelki, 2-3 delov - meso, ribe, stročnice, in samo 1 del - na sladkarije. Vodenje "sira dneva" vključuje neomejeno število skute z 1 skodelico jogurta ali dve skodelici čaja brez sladkorja. Z "sadje", "jagodni" V zadnjem času v prehrani noseča mora biti neomejeno število jabolk in jagod v den z "kefir" ali "mleko" pijače dni 1,5 litrov na dan. Tešče dni je treba izvesti le na nasvet zdravnika, je bolje, da v dnevni bolnišnici. Do konca nosečnosti, mnoge ženske pogosto neznosno opozoriti na sladko: saj telo poskuša pridobiti več energije (kalorij), za prihajajočo rojstva. In mi mu moramo pomagati pri tem, ne pa porabe kilogramov čokolade. Lahko traja nekaj kosov suhe marelice in dolgo časa po žvečenju.