Pridobivanje telesne teže med nosečnostjo

Gestacijski diabetes in povišan krvni tlak, so prisiljeni razmišljati vsako žensko, preden se porabijo dodaten kos torte. Zadnje raziskave so pokazale, da tudi na sprejemljivi telesne teže med nosečnostjo, obstaja nevarnost, da se bo otrok rodil s prekomerno telesno težo. Pridobivanje telesne teže med nosečnostjo ni mogoče izogniti vse bodoče mame.

Do nedavnega je bila norma, če ženska med nosečnostjo pretirano hranili, in zelo malo ljudi razmišljal o posledicah. Vendar različni zapleti pri nosečnosti in porodu prekomerno telesno težo, je razblinil mit, da bi morale nosečnice jesti za dva.

Medicinska fakulteta Harvard (Harvard Medical School) so preučevali, ki je vključevala nosečnice. Nekateri pridobila med nosečnostjo priporočljivo težo, in drugi v času nosečnosti močno zredila. In nadaljnje raziskave pokazale, da nosečnice, ki so pridobili odvečno težo, je tveganje, ki imajo otroka, ki bo sam na tri leta trpi zaradi debelosti, povečala štirikrat. In mnoge ženske je zaskrbljujoče preprost postopek za tehtanje, ki se izvaja na vsakem rojstvom pregledu. Nedavno začela opirati na informacije, test težo, ki teče na začetku nosečnosti in na koncu nosečnosti.

Študije so pokazale, med nosečnostjo, če je otrok dojiti najmanj šest mesecev, potem je učinkovito pomaga shujšati. Prihodnost mama na dan mora zaužiti več kot 2000 kalorij. In med dojenjem ta delež nekoliko povečal - le 500-750 kalorij na dan, tj 2500-2750 kalorij. Praviloma, če ženska doji otroka, ona vodi sedeči način življenja, je tisto, kar pogosto povzroča občutek lakote, in posledično mama morala veliko jesti. Ta problem, zaradi katerih mladi mame ne morejo shujšati jih pridobili med nosečnostjo.

mame Dojenje bo vrnil v normalno stanje, takoj ko mati sprejme otroka od prsi. Toda najhitrejši in najbolj učinkovit način, da se znebite odvečne telesne mase je fitnes. Če združite kondicijo s pravilno zdravi prehrani, boste pospešili proces izgubi teže, poleg tega pa se bo izogniti poporodno depresijo. Količina in kakovost materinega mleka fitnes razrede ali ne pove. Kako po porodu shujšati nabrali med nosečnostjo. V prostranstvih interneta - forumih, ki so namenjeni za nosečnost in materinstvo, najbolj priljubljenih tem vključujejo - neustavljivo privlačnost do različnih proizvodov in načinih, kako se znebiti odvečne teže. Strokovnjaki priporočajo, da med nosečnostjo upoštevati dieto. In v vsakem primeru, ne skrbi povečanje telesne teže, kot če bo trud zaman, mama začne skrbeti, ker bo to vplivalo na dobro počutje vseh. Ne pričakujte, da boste hitro znebili nakopičene odvečne kilogram, in se bo vrnil čez nekaj tednov na normalno težo, saj je teža ste pridobili v devetih mesecih. Seveda, vsaka ženska med nosečnostjo, na različne načine, da pridobijo težo. Vendar pa je bolje, da ne bi pridobili med nosečnostjo več kot 10-12 kg. Konec koncev, prekomerna telesna teža vpliva tako na zdravje matere in zdravje dojenčka, vključno s povečanim krvnim tlakom.

V vsakem primeru, ali je prihodnost mama sami ali preprečuje ekscesov v hrani, bo prišlo do povečanja telesne mase. Nenazadnje ima telo je treba obnoviti, in tu so nekatere spremembe - mišično tkivo maternice, hitro narašča in ena kilogramm- povečuje volumen krvi plus 1,2 kilogramma- prsi plus 0,4 kilogramma- posteljico plus 0,6 kilogramm- plodovnice plus 2, 6 kilogramma- maščobne obloge, ki se kopičijo nahraniti otroka v prihodnosti, plus dodatnih 2,5 kg. Ampak, ni treba jesti za dva - to je le mit, in poleg tega, da ni potrebno. Ne pozabi na otroka, ki tehta v povprečju 3,3 kilogramov. Skupaj, v času nosečnosti, ženska obiranja do 11,5 kg. Koliko žensk poberem med nosečnostjo je odvisno od tega, koliko novih mati stehta pred nosečnostjo, pa tudi igra pomembno vlogo, in njen indeks telesne mase.

Ameriški in britanski zdravniki so bili prepričani, da so ženske z visokim indeksom telesne mase pred nosečnostjo, morate pozorno spremljati njihovo težo, kot tudi možnost, da se omejim na obrok. To še ni bilo dokazano, da se dojenje mogoče upravičiti z med nosečnostjo znatno povečanje teže. Zato ni nobene potrebe dodajanja dodatnih kilogramov. Ker sposobnostjo dojiti ali ne, povezane s prekomerno težo, pridobljene med nosečnostjo, zato je mogoče vzdrževati normalno dodatek teže.

Danes, kot prej, učinkovito in najboljši način, da izgubijo težo po porodu je racionalna zdrava prehrana in lahka fitnes. Če se med nosečnostjo precej zredila, niso presegli normo, potem je možno, da v osmih mesecih po porodu obnoviti svojo obliko. No, ko smo vnesli teže, kar znatno presega normo, bo težje znebiti. Spodbuja izgubo teže in dojenja, vendar le, če je mama hrani najmanj šest mesecev, in če je manj, potem učinka ne bo.