Pridobivanje telesne teže med nosečnostjo ženske

Povečanje telesne teže v času nosečnosti je včasih zmanjša na dve skrajnosti, lahko vsaka vpliva na mater in otrok zdravje. Nekatere ženske se nagibajo k obdržati številko - so podhranjenih ali opazujejo neuravnotežene prehrane z izjemo nekaterih izdelkov, pozabljajo, da med nosečnostjo matere in nerojenega otroka potrebuje določeno količino beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov in vitaminov. Drugo - nasprotno, self-popustljiv, jesti za dva, in pridobivanje preveč teže. Dodatna teža obremenitev kardiovaskularnega sistema, in s tem - razbijanje srca, težko dihanje, visok krvni tlak. Prvi in ​​drugi razvajali svoje zdravje in škodujejo otroku - med nosečnostjo za spremljanje je teža dokazov potrebno bolj temeljito kot prej. Pogovor na temo, kot je pridobivanje telesne teže med nosečnostjo za ženske!

Danes je bila priljubljena teorija, da imajo pravila telesne mase ne obstaja. Kako ženska želi pustiti toliko klicanje. Večina domačih ginekologi zagovarjajo nasprotno stališče: obstajajo pravila, in je zaželeno, da opazujejo. Prekomerna telesna teža več kot 16 kg, ima negativen vpliv na mater in otroka stanju. Če bi bil ženska podhranjena pred nosečnostjo, lahko dodamo približno 15 kg. V normalni - ne več kot 12, in ko je dovolj 8-10 presežek. Nosečnice, katerih teža pred nosečnostjo je bila previsoka, se lahko sladkorna bolezen razvije pri rojstvu otrok. Potem zdravniki priporočajo, da ne zaposlijo, in smetišče teže, ohranjanje uravnotežene prehrane. V tem primeru, bo rodila zdravega otroka.

dodajanje dinamiko teže trimesečju je odvisno od tega, kako pride do nosečnosti. V prvih treh mesecih, ki trpijo zaradi hude toksičnosti ne dobijo boljše in shujšati. To je povsem normalno. Glede na težo indeksa je izračunana dovoljeno telesne teže. V povprečju je v prvem trimesečju nosečnosti, je zaželeno, da dodamo 1-3 kg za 20 tednov - približno 4 kg, in v preostalem času pred rojstvom varno zbrati potrebne teže. Ko noseča prehitro okreva, je najbolj očiten razlog - original podhranjena, in zdaj dojenček pomaga materi, da pokličete želeno težo. Ampak, če je teža normalna ali pretirana, lahko njegov oster vzpon nakazujejo razvoj preeklampsije, ki se začne z oteklino, vključno z domače. Mnoge nosečnice so se v večernih urah, vendar če zjutraj ne - ne skrbite. Preprost test: od časa do časa, da preveri, kako enostavno je, da se odstranijo prstane iz prstov.

Ko je oteklina gresta z roko v roki s hitrim povečanjem telesne mase - je zaskrbljujoče zvonec, kaj morate to povedati zdravniku. Če je teža normalna, mora biti moč biti uravnotežena - popolno dopolnilo ogljikovih hidratov, maščob, beljakovin in vitaminov. Ni potrebe, da gredo na "zapis", ki poskuša pridobiti več kot 6-7 kg namesto 10-12. Ugoden razvoj nosečnosti, rojstvo zdravega otroka je odvisen od moči bodoče matere. Nosečnice in doječe matere ne smejo trpeti vitaminov in pomanjkanje mineralov. Glavni razlogi za njihovo pomanjkanje - spremembe v prehrani in kakovosti hrane, stresa, prenaporno delo, okolje žalitve, kajenje.

S hrano telo dobi vse potrebne vitamine in minerale, vendar ne vse, in v zadostnih količinah. 30-86% nosečnic ima primanjkljaj vitaminov B, od 13-27% - vitamin C, 37-97% pomanjkanje karotenoidov, 27% - vitamin A, 16-50% - vitamin E. Treba je zapolniti potrebe v mineralov in elementov v sledovih, ki je podvojila, predvsem v drugi polovici nosečnosti. Za mame otroško telo - vir koristno in hranil. Njihovo pomanjkanje vodi do prekinitve nosečnosti, razvoju toksičnosti. Da bi preprečili zaplete predpiše multivitaminskih kompleksov. So optimalno ujema odmerek vitaminov in mineralov, vključno z jodom in antioksidantov, ki so potrebni med nosečnostjo in dojenjem. Nosečnica mora paziti, da ne gre le zase, ampak tudi za svojega otroka.

Med nosečnostjo je priporočljivo obiskati zdravnika 12-krat, na vsakem sestanku, bo snemanje težo dokazov. Mnoge ženske imajo gospodinjske tehtnice. Tehtanje vsak dan zjutraj, lahko analizirate, kateri izdelki in koliko teže prehitro rast. Posebno pozornost je treba nameniti količino tekočine porabi. Razporedi tešče dni ni priporočljivo. Študija je bila izvedena v kateri vsak nosečnici bi zgradili svojo krivuljo spremembe telesne teže. Nekateri so imeli epizod hujšanje zaradi izpusta dni, potem pa je urnik znova močno zvišala. Po razkladanju nosečnice jedli z maščevanjem. Zadržite se, ne preveč jesti treba stalno, ne samo en dan v tednu. Nosečnost - ne samo sreča, temveč tudi za delo za žensko, ki želi imeti zdravega otroka.