Pridobivanje telesne teže med nosečnostjo ali da morate jesti v prvih mesecih nosečnosti?

Pravilna prehrana v prvih mesecih nosečnosti

V prvem trimesečju nosečnosti v običajni prehrani ženske ne daje nobenih večjih sprememb. Seveda, bi morali dati gor alkohol in cigarete. Kajenje povzroča podhranjenost ploda, in veliko različnih napak in motenj, tako da vsak pokadil cigareto žensko z rokami dooms otroka.

Ne more biti taka nadloga kot toxemia, ki se kaže v smislu bodoče matere slabost, slabost in vrtoglavica, zaradi tega, kar je ali preneha vse, ali pa raje povsem nezdružljivih izdelkov. To je zaradi tega legenda nastala čudnih kulinarične želje žensk med nosečnostjo.

Vsakdo ve, da takšna moč ne opravlja nič koristna, vendar kos muhe precej težkih. Zdravniki pravijo, da lahko vloži, vendar v skladu z ukrepom. Tam je nacionalni znak, da zjutraj toksikoze je predhodnik fant rojstni dan, in če je ženska, ki ga spremlja neprijetne občutke v popoldne in zvečer, nato pa svetlobo, verjetno se bo pojavilo dekle.

Že rodila, ženske pogosto menijo, da je telo pozna svoje potrebe in na tak nenavaden način obvešča o pomanjkanju nekaterih elementov v tem pomembnem obdobju. Ampak v resnici ni tako, in take misli lahko pride na misel samo eno, ki se nanaša na obdobje od pričakovanj otroka kot za ostalo. Nosečnica je treba upoštevati, da je za devet mesecev, naj bi ji dodamo več kot deset kilogramov. Prekomerna telesna teža lahko negativno vplivajo na zdravje in drobtine iz bo zelo težko znebiti po porodu. Uravnotežena in pravilno pobral hrane v prvih mesecih nosečnosti - pomemben dejavnik pri razvoju ploda.

Da bi jutranja slabost manj boleče, morate jesti malo in pogosto. Ti izdelki, ki se ti že ni všeč, lahko sedaj vnesete v meniju. Toksikoze običajno traja več kot nekaj tednov, tako da nekateri prikazovalnikom in mogoče prenašati. Da se znebite slabost in slab okus zdravniki svetovali, da bi jedli črn kruh in različne zelenjave. Zgaga je treba zasititi svojo dieto riža ali Herkula koshey.

Po malo jutranja slabost se zmanjšuje, ženska takoj zahteva, da mora imeti, da bi svojega otroka in sebe najbolj koristi, in v nobenem primeru ne škodi. Prehrana v prvem trimesečju nosečnosti morajo biti prepričani, da vključuje različne zelenjave in sadja, različnih žit in pustega mesa. Prehrana mora biti sedanje mlečne izdelke - mleko, kefir, fermentirano pečen mleko. Ne zlorabo jogurt trgovine, saj vsebujejo različne okuse in konzervansov. V prvih mesecih nosečnosti vaše telo potrebuje, da uživajo dovolj folne kisline. Ta element je pomemben za normalen razvoj ploda, in da je v temno zelene barve, ki jih letaki zelenjave - solata, beluši in špinačo. Nekoliko manjše količine prisotne v jetrih, ledvicah, sir in skuto, rumenjaka in melone. Po priporočilih strokovnjakov, mora folne kisline je treba sprejeti v tablete, odmerek ob istem času, ko se posvetujte z zdravnikom.

V devetih mesecih, morate pozabiti alkoholnih in gaziranih pijač, niti ne priporoča, da porabijo brezalkoholno pivo. S posebno je treba paziti in vse droge, saj je večina od njih prepovedana za ljudi.

Pomembno je, da omejite vnos soli, saj lahko presežek tega izdelka posledično povzroči resne težave pri umiku tekočine iz telesa. To pa lahko povzroči povečano otekanje, krvni tlak in napenjanje. Ti simptomi pogosto privede do zapletov, tako med nosečnostjo samo, in v fazi dostave.

Kot je za tekočino, mnenja strokovnjakov o tem razlikujejo. Nekateri verjamejo, da je dnevni vnos alkohola porabi v nobenem primeru ne sme presegati dva litra. Njihovi nasprotniki so trdili, da je zmerna količina soli omogoča več svobode za zdravljenje tekočine in ne za omejevanje njenega vnosa. Tisti in drugi svetujejo noseča iz vaše prehrane izključiti tistih živil, ki povzročajo intenzivno žejo.

Uravnotežena prehrana v prvem trimesečju nosečnosti je ključ do ugodnih prihodnje drobtin. To je razlog, zakaj so ženske resno o vašem meniju, da zagotavlja maksimalno zaščito pred težavami v fazi nosečnosti in po njej. Pomembno je, da jedo samo sveže pripravljeno hrano, kakovostnih sestavin. Glede na energijsko vrednost, je treba ta dan porabi približno 2700kkal.

Telo nosečnice naj bi dobili dovolj vitaminov in mineralov, zato se prepričajte, da se posvetuje s svojim zdravnikom o smiselnosti uvedbe posebnih zdravil.

Nosečnice bi morale biti pri zelo zgodnjih fazah, da skrbijo za zdravje svojega nerojenega otroka in prilagoditi svojo prehrano.