Zakaj je povečanje telesne teže med nosečnostjo?

Povečanje telesne mase med nosečnostjo je fiziološko neizogibna, vendar je dobra novica je, da je takoj po rojstvu, gre na svoje. Skoraj vse - da se skriti, pogosto, nosečnice pridobivajo presežek kilogramov. In potem moraš potrudimo, da pridobijo isto harmonijo.

Kaj je pridobivanje telesne teže je normalno? Kaj je vključeno v dodatne teže med nosečnostjo? Kako preprečiti pridobivanje telesne teže, ki presega? Ta vprašanja so pogosto zaskrbljeni mame. Poskusimo razumeti!

Kako, da ne bo preveč pridobili?

To je pogosto dejal, da mora imeti nosečnica "za dva". In mnogi si med nosečnostjo jesti veliko več kot svojo običajno prehrano, dobesedno, za dve odrasli osebi. To je narobe in ne vodi le k povečanju telesne mase, ampak tudi prebavni sistem preobremenitev. Otrok potrebuje približno 300 kalorij dnevno. To je zelo malo, na primer steklena jogurt (110 kcal), košček polnozrnatega kruha (70-80 kcal) in 100 g kuhanega piščančjih prsi brez kože (110-120 kcal). In na primer, kalorij žemljice okoli 400 kcal, se izkaže, da je še eno dodatno bun vsak dan poleg običajne prehrane vodi h kopičenju dodatnih kilogramov. Zato zaključek: ne prenese, in dati prednost uporabnih izdelkov.

Kaj se je povečanje teže šteje normalno?

V povprečju so ženske dobiček med nosečnostjo je od 10 do 16 kg. Optimalni dobiček teža se obračunava posamično, v vsakem primeru. Tam se upošteva: teža pred nosečnostjo, širino polti kosti. Na primer, če je normalno začetno težo dovoljeno povečanje mase do 16 kg, potem začetno premajhno in slaboten physique popolnoma sprejemljivo povečanje telesne mase 18 kg. Ko prekomerno telesno težo je priporočljivo nastaviti v 6-10 kg.

Tam je tehnika, ki vam omogoča, da izračunati približno pridobivanje teže med nosečnostjo. Za začetek smo opredeliti specifično težo. To se določi z naslednjo formulo: začetno težo, razdeljen na postavili v kvadratu višine. Na primer, ženska tehta 65 kg s povečanjem 165. Za določitev specifične teže mora biti 65 divide- (1,65 - 1,65) = 23,87. Rezultat - želena vrednost.

Normalna specifična teža se bo v območju 19-25 (kot v našem primeru), bi bilo povečanje telesne teže v času nosečnosti je 12-16 kg.

Če je specifična teža pod 19, je možno dodati 13-18 kg, če je ta višja od 25 - ni bolj bel 12/7.

Na posebno težo telesa 30 in nad dovoljeno povečanje teže, ki ne presega 7 kilogramov.

Seveda, vsi izračuni tej formuli so okvirni v vsakem primeru oceni zdravnik mora povečati. Enako velja tudi za dinamiko telesne mase. Idealno bi bilo, v prvem trimesečju žensko pobral 1 - 2 kg, nato pa vsak mesec 1,5 - 1,8 kg.

O tem, kaj pomeni "dodatno" težo med nosečnostjo?

Prekomerna telesna teža je dejansko precej odveč, vsak kilogram ima fiziološki pomen. Tu so v povprečju za ženske normalne gradnje, ki nimajo nobenih odstopanj na področju zdravja.

3,5 - 4 kg - povprečna teža otroka;

1,8 - 2 kg - povečuje volumen krvi;

2 kg-1,8 kg - povečanje količine limfe;

1 kg-plodovnica;

0,5 - 1 kg - povečanje prsi;

0,9-1 kg - fiziološke povečanje maternice;

0,6 kg-placenta;

in le 3,5 - 4 kg - strateška rezerva hranil.

Kateri je boljši: gleaning ali bankrot?

Med nosečnostjo, so prav tako nezaželena in pomanjkanje, in preveč teže. In potem, in še ima negativen vpliv na zdravje matere in otroka. Če noseča podhranjena, to najverjetneje pomeni, da "preteklost", je potekala veliko vitalnih snovi. Otrok se lahko rodil z nizko porodno težo (manj kot 2,5 kg), lahko pride do težav s imunosti, različne prirojene abnormalnosti. Če se kopičijo preveč prekomerno telesno težo žensk preprosto težje nosi nosečnost, povečuje obremenitev hrbtenice, izločanja in srčno-žilni sistem. Menijo, da lahko debelost odraža tudi pri otroku - vodi krupnoplodiyu (otroka ob rojstvu tehta več kot 4,5 kg). Vendar pa je v resnici, neposredna povezava med prekomerno telesno težo in krupnoplodiem ne. Tukaj je vse odvisno od genetike: če bi bila mati ali oče nerojenega otroka ob rojstvu prekomerno telesno težo, potem je verjetno, da je tudi subtilna mama velik dojenček.

Posledice čezmernega prenajedanje med nosečnostjo se počutil mnogo kasneje. Po zadnjih raziskavah, otroci, rojeni materam, ki so pridobili veliko dodatnih kilogramov med nosečnostjo, tudi v zgodnji adolescenci so nagnjeni k debelosti. Tudi če ima mati priložnost za obnovitev prenatalni težo, otrok dobi napačno metabolizem do konca življenja.

zaključek

Nosečnica je lepa s svojo edinstveno lepoto. Okroglosti daje le dodatno čar videz nosečnica. Uživajte v trenutku: tako imenovani "ekstra teže" - dokaz neverjetno procesov, ki se pojavljajo v telesu. Nastanek in razvoj novega življenja, je nekaj čarobnega in nekaj svetega, takšne stvari ne bi smele biti lahka!

Posebej za LadySpecial - Olga Farusy