Kaj je boljši način je tam za večerjo?

"Tu je še en - da razmišljajo o tem, kaj je za večerjo in kakšen zajtrk! Kakšna je razlika in zato sem jesti prav! " - Bralec lahko mislite. In bo narobe. Na vprašanje, kaj je za večerjo, ne idle, in je uporaben kot bistvena hranila različno absorbira v telo ob različnih urah dneva. To je razumljivo in upravičeno. Torej, konec koncev - to je najbolje, da so za večerjo, kaj hrana bo najbolj uporabna v večernih urah, in kaj se je treba izogibati?

Najprej se spomnite razvpiti pravilo je, da ne jesti ponoči. Menijo, da so biološka ura človeškega telesa nameščeni tako, da po 18-19 ur, v želodcu "spi" in se ni pravilno prebavljanju hrane, tako da ga vstavite pred spanjem ne bi smelo biti - moten spanec, pridobljeno želodčne težave.

Po drugi strani, športna prehrana, po drugi strani pa se po vadbi ponoči priporočljivo jesti nekaj beljakovin živila za izgradnjo mišične mase. In obratno - je jesti ponoči ni priporočljiva za zmanjševanje mišične mase (ali izgubo telesne teže). Na tej točki mora vsak odločiti zase - kar je treba na koncu.