Zakaj ne jesti po šesti uri

Da, da izgubijo težo ženske zatekajo k različne načine. Nekdo se trudi, da se držijo z uravnoteženo prehrano, so se nekateri zatekli k drastične diete, ki obljubljajo izgubo dodatnih kilogramov v enem tednu, no, pa so tisti, ki so prenehali jesti po šest. Ali to metodo, in zakaj ne jesti po šesti uri, poskusite razumeti.

Dieta, ki nosi ime "Večerja minus" je zelo priljubljen. To temelji na dejstvu, da po 18:00 prepovedano niti jesti. Nekateri dvomijo o učinkovitosti te metode, in drugim se zdi idealen način za zmanjšanje teže. Strokovnjaki, po drugi strani priporočajo uživanje najpozneje do 4 ure pred spanjem, in ne le po šest, saj je podoba velikega počitek 12 ur, imajo lahko negativen vpliv na zdravje ljudi.

Sami se odločite, da verjamejo v učinkovitost te metode ali ne. Toda skoraj vsaka ženska trudi, da bi to pravilo v praksi, in je večkrat soočajo s težavami. Po vseh živil za nas ni le vir energije, temveč tudi orodje v boju proti stresu, dolgočasja, in vir užitka. Ko slišimo vonj ocvrte krompirja ali videli lepo torto, potem, tudi če smo samo jedli nas zbudi Ravenous apetit. In vse to z namenom, da se prepustite svoje brbončice nasičena prijeten okus.

Med gledanjem filma, jedo semena, oreške ali krekerje, potem je to film se zdi veliko bolj zanimivo. Če med obrokom ste zasedeni počne nekaj drugega, ne boste opazili, koliko jesti, in ko lahko jeste dnevni tečaj kalorij, saj je hrana tako okusna. Ampak, da se zagotovi normalno delovanje človeškega energije v telesu mora priti iz desne strani, bogate hrane hranil. Morate jesti meso, ribe, zelenjavo in sadje. Želja, da bodo imeli užitek okusa nas doseže za čokolado, ki ni sposoben, da nam posredujete vse, kar smo potrebovali, ker smo želeli ponovno jesti kmalu.

Pogosto smo jesti samo zato, ker ne jedo, če hoče, ampak zgolj iz navade. Včasih za lakoto, se lahko skrivajo običajni žejo ali dolgotrajno stradanje nas absorbirajo hrano v velikih količinah. Včasih je celo odvisnost od hrane, še posebej tisti, ki je škodljivo. Nenehno poskušajo iti na dieto, prenehajte jesti veliko, vendar ne uspe. Zato ne moremo poskusite jesti hrano po šest.

Kako ne jesti preveč

Preden greste v službo, ste imeli dober zajtrk, vendar gre v trgovino kupiti zvitek svojega kolega in ga kupite, čeprav sploh ne gre za to. Stvar je v tem, da je vonj svežih žemelj, in vrste zlato rjave barve prebuja apetit. To se kaže, ko se začne proizvajati želodčnih sokov. Jemo hrano, ki pa niso bili niti lačni. Ko je hrana zraven človeka, poje veliko več kot to, da se za živila, ki jih potrebujete za nekaj korakov.

Zato je edini način, da bi se izognili prenajedanje - je pomanjkanje hrane. To je, da bo pripravljen ne na enkrat za cel teden. Bolje je, da se zbudiš uro prej zjutraj in kuhamo večerjo. V večernih urah, lahko olupimo zelenjavo, odmrzovanje mesa, namočite kosmiče. Lahko pripravijo svoje obroke, vendar jih ne bi, dokler popolnoma kuhano, tako da se zaščitite pred vzorcev živil. Če vaši sorodniki ne delite svoje želje po prenehanju jemanja hrane po šestih zvečer, nato pa svoje izdelke ločeno. Označite zase določeno količino hrane, ki jo jeste za večerjo, in lahko pustite nekaj, če želite jesti pred spanjem. Tako se lahko izognete prenajedanje.

Njeni izdelki voditi bolje, da ne v hladilniku, in drugje, še enkrat, da ne bo videti v hladilnik in jesti nekaj škodljivega in zelo okusno. Po šestih urah, je bolje, da ne bo šel v kuhinjo. Da bi bilo lažje, da se držijo na tej dieti, je treba uporabiti, da gredo v posteljo. To vam bo pomagalo izognili prenajedanje, in boljši občutek. Lakota je eden od vzrokov za motnje spanja in nočno snacking. Si lahko privoščite košček sira ali pol skodelice jogurta. Obseg bi moral biti minimalen, saj ne gre za obrok, vendar le prigrizek.

Zavrnitev na večerjo

Vi sami povzročijo videz nočnega teka. Vi ne želite, da imajo zajtrk, kosilo je bilo samo enkrat, in zvečer jeste celoten dnevni tečaj hrane. Po tem imate vprašanja o tem, kje si dodatne teže? Ne pozabite na pravilo, ki pravi, da morate jesti zajtrk sam, delež večerjo s prijatelji, in večerja je treba dati na sovražnika? Torej si postal sovražnik samemu sebi.

Zajtrk morate storiti, glavni obrok. Vse izdelke, ki jih jedel zjutraj, ne bo vplivala na vaši sliki. Ker je vnos kalorij bo v celoti spali čez dan. Kosilo je v nobenem primeru ne sme zamuditi. Tudi če ste nabrali veliko dela, nato pa se ustavi po delu, ampak jesti. Če prideš pozno domov za večerjo, lahko imate prigrizek, vendar ne preveč jesti. Bolje je, da jeste do 20 ur, kot po 21. jesti.

Da bi se izognili prenajedanje v večernih urah, poskusite snacking na delovnem mestu. Prinesite posušeno, korenje, jabolka, kruh. Snack pred odhodom delo, ne boste počutili brutalno lakoto, ko pridete domov, in ne boste imeli željo, da Naleteli na hrano in jedo vse, kar je v očeh.