Catherine Mirimanova: prehrana minus 60 - za branje in uporabo!

Ta sistem napajanja izstopa med raznolikosti prehrane v tem, da ne omejuje morebitno paleto izdelkov za uporabo v hrani, gre le njihovo uporabo v skladu z nekaterimi preprostimi pravili. Takšna prehrana je lahko tudi postane način življenja in prava rešitev za dietetičen.

Catherine Mirimanova, ki se drži osebno, naj pripravi program za šest mesecev padla šestdeset kilogramov. Z začetno 120kg njena teža zmanjšala za polovico. V tem primeru, se ne zatekajo k vse postopke in posebne postopke, in ne na uporabo različnih metod zdravljenja izpostavljenosti. Tako je najboljši primer učinkovitosti programa, da spusti odvečno težo, če vsa priporočila, ki pomagajo organizirati vaše obroke. Kot rezultat, je bil njen dosežek opazil in je pomagala objaviti knjigo Ekaterina Mirimanova: prehrana minus 60 - brati in uporabljati, da bo vsakdo, da se poslovite prekomerno telesno težo.

Program Ekateriny Mirimanovoy vključuje ne samo nasvete o optimizaciji prehrane, temveč tudi nekaj vaj za telesno aktivnost, ki omogočajo, da okrepi in pospeši procese razgradnje maščobnega gorenja, kakor tudi priporočila za nego kože, ter možnosti za obvladovanje jeze. Psihološka podpora je potrebna za zagotovitev kontinuitete procesa in odsotnost stresa in napetosti.

Ljudje, ki poskušajo sistem za sebe, pravijo, da je po nekaj dneh priprav, je enostavno zaznati v telesu, saj se začenja navaditi na nov način življenja.

prehransko Program Ekateriny Mirimanovoy temelji na dveh glavnih načelih:

- o uporabi podlage za pripravo ločenega menija hrane;

- v odsotnosti obrokov po šesti uri zvečer.

Ta dieta minus 60 kg, je zelo blagodejna za šibke volje ljudi, ki težko, da v skladu s strogimi pravili in jasnih priporočil. Temelji na precej milejše urnik, ki ne omejuje pravic v izdelkih in ne bi mu občutek nelagodja, ki jih lakota povzročila. Hkrati se znebili dodatnih kilogramov dogaja dovolj hitro. Nobena druga dieta ne more pohvaliti take učinkovitosti. "Minus šestdeset" priznava zaužitje skoraj vsa živila, pod pogojem, da v času sprejema.

Osnovna pravila prehrane programa:

- Ne obupajte, kar imate radi. Vendar pa bi morale biti strogo v skladu s pravili;

- zajtrk je treba, da ne. Zajtrk zagotavlja oskrbo z energijo in prebudi naše telo. Poleg jutro obrok je gorivo za učinkovito odstranjevanje maščobnih rezerv. Zajtrk je lahko gosto dovolj - tudi sendvič s čajem ali kavo;

- pred poldnevom, lahko imate vse, vendar ne preveč jesti. Ta ura je aktivnost organizma, in hrana je porabi za energijo, kurjenje maščob in uspešnosti;

- pred poldnevom, lahko jeste sladkarije, krompir, testenine, če jih ne moremo odreči. Poskusite piti pijače z manj sladkorja in mlečno čokolado spremeni v grenko;

- najboljša možnost za jed - dušena mešanica zelenjave (ne pa tudi krompir), obstajajo tudi boljši in rjavi nepolirani riž, ajda in testenine namesto krompirja;

- ne bi smeli jesti po šestih uri. Večerja mora biti lahka - kuhan riž in zelenjava, jogurt, jogurt z nizko vsebnostjo maščob, ne sladka skuta;

- Pijte toliko kot vaše telo zahteva. Dati prednost običajno čisto vodo;

- kuhar brez soli, prisalivaya hrano tik pred jedjo, ne zanese ob istem času;

- vsak dan je treba dati čas za uveljavljanje. Pomagajo ohranjati telesno ton, zategnite kožo in močno pospeši izgubo teže. Vsako jutro, naredite deset minut vaje, izbira vaje za vaš okus. Jih je treba spremeniti od časa do časa. Lahko greste tudi plavanje, tek, dolge sprehode, usposabljanje na simulatorjih;

- poostriti kožo in izboljša njeno stanje, uporabite redno samo-masažo s pomočjo piling, ki temelji na podlagi kave, anticelulitni sredstva, zdravila z mumije, masla in aloe sok. Za obraz izberite posebno serijo, izboljšuje elastičnost kože, jo navlažijo in odpravo drobne gubice;

- motivirati sebe vsak dan, se sami odločijo za sloganov, ki so pravi za vas, in jih ponoviti naglas večkrat. To vam omogoča, da v mislih o svojih ciljih in se ne smilijo sami;

- ni treba šteti kalorij, roki bi moralo zadostovati za hujšanje;

- ne preveč jesti, tudi do poldneva;

- ni potrebno, da poskrbi vse dni razrešnice, lahko postane velik stres za telo in vas knock off tir;

- V večernih urah ne bi smeli niti poskusiti hrane ali pri kuhanju za družine, ki jih usmerja vonj hrane. Če se zvečer lakota vas ne pusti pri miru, piti nesladkanega zelenega čaja;

- pick up z ustreznim zdravnikom ste multivitaminski pripravek.

Tak program za hranjenje je bil odobren z zdravniki kot popolnoma uravnotežen in ne preveč toga.

Ekaterina, medicsguru.ru