Diet -60 Ekateriny Mirimanovoy

Opozoriti je treba, da je ta dieta zelo dragocen, saj ni omejena na nabor izdelkov, priporoča, da jih uporabljajo v skladu s preprostimi pravili. To sploh ni dieta, ampak cel razvit sistem oskrbe, način življenja, tudi za tiste ljudi, ki ne bi dosegli rezultate, preden je bil razočaran v prehrani.

Catherine sama Mirimanova znebil 60-in dodatnih kilogramov v šestih mesecih, njena teža je šel od 120 kilogramov do 60, brez tablet, posebnih postopkov in operacij, zato je najboljši dokaz, da težo izgubite enostavno, je potrebno le za opravljanje preprost priporočila o organizaciji hrane.

Catherine Mirimanova obravnavati v okviru izvajanja pravil o sestavi svoje prehrane, izvaja okrepiti in pospešiti postopek nasvetov izgorevanje maščob za nego kože in telesa, tehnikah upravljanja jeza in psihološkega usposabljanja za proces potekal brez motenj in stresa.

Vsi tisti, ki so sprejeli sistem moči, upoštevajte, da se po prvih nekaj dni treninga predlagani različici prehrane zaznava telo enostavno, saj se postopoma privaja na ta način življenja.

Predlagani sistem moč - prehrana minus 60 Ekateriny Mirimanovoy - spremljati dve osnovni postulati, ki so temelj prehrane, temeljna načela, na katerih temelji prehrane:

1.Razdelnoe meni hrana risba.

2. Pomanjkanje večerjo po 18-00.

Diet -60 Ekateriny Mirimanovoy je kot nalašč za šibke volje ljudi, ki ne morejo nastaviti v skladu s katero koli drugo dieto. V skladu s tem sistemom, je moč na voljo zelo prizanesljivi urnik, v katerem je oseba, dobro počutje, ne čutijo nelagodje kot posledica lakote ali omejitev vseh izdelkov, hitro znebil dodatnih kilogramov. Ti rezultati niso mogli pohvaliti z nobeno drugo prej navedeno, prehrane.

Načeloma, prehrana minus 60 imajo lahko skoraj vse, ampak na splošno vodenje čas prehranjevanja.


Diet -60 Ekateriny Mirimanovoy - osnovna pravila.

1) Ni potrebe, da bi svoje najljubše jedi ali vse vrste hrane, vendar pa bi morala biti, je njihova prehrana, v skladu s pravili.

2) Bodite prepričani, da jedo zajtrk. Zajtrk daje energijo, energijo, prebudi telo, kot tudi telo zagotavlja goriva za učinkovito izgorevanje maščob. Zajtrk je lahko precej tesen. Za zajtrk si lahko privoščite tudi sendvič s kavo ali čaj.

3) Lahko imaš vse, kar hočeš, vendar ne prenajedanje, do 12 ur na dan. V teh urah je telo najbolj aktivna in potrebuje goriva in energijo, ki je ne odložiti na maščobe, in izdatkov za obnovo notranjih sil v izgorevanju maščob ali delo.

4) Sladice, če ne more popolnoma odpraviti iz prehrane bi morala biti porabljena do 12 ur na dan. Ob istem času, se lahko razvajate z belim kruhom, ki je jed iz testenin ali krompirja. Catherine Mirimanova priporoča odpravo mlečne čokolade, ki jo nadomesti z grenkim pijač, pijače, ki vsebujejo manj sladkorja.

5) na strani posode, je najbolje uporabiti nobene testenine ali krompir in ajdova, kuhana unpolished ali rjavi riž, kuhan ali pečen zelenjave. To je najbolj vroči z ragu izdelave mešanico zelenjave (razen krompirja).

6) Zadnji obrok mora biti 18-00. Za večerjo, prednostno pripravimo kuhan riž z zelenjavo, nemasten jogurt, kefir, skuto brez sladkorja.

7) Ali ni treba piti z močjo, morate piti toliko, kot želite. Najbolje je piti čisto vodo.

8) Hrana prisalivaem ni treba pripraviti stran, prekomerno sol.

9) Hkrati pravila prehrane treba izvajati za ohranitev telesne ton, pospešiti proces hujšanje in zategovanju kože. Catherine Mirimanova priporoča jutro opravlja vaje 10 minut na dan, ki je sestavljen iz ročno izbral sebe vaje. Priporočljivo je, da spremenite vaje od časa do časa, sodelovanje v dobro deluje, naprej peš ali kolesarjenje ali usposabljanjem na simulatorjih, če je to mogoče.

10) Da koža ne trpi v skladu z omejitvami, Catherine Mirimanova pripravila priporočila za njeno oskrbo. Da bi ohranili kožo, naramnice, izboljšanje stanja, je priporočljivo opraviti samo-masažo ali masažo z uporabo anticelulitni piling telesa s kožo mlete kave, pomeni na podlagi mumije, aloe sok, kakavovega masla. Za osebe, ki se priporoča uporaba posebnih kozmetiko, učvrstitev, vlaženje kože in odpravljanje gub.

11) Psihološke motivatorji za uspeh pri premagovanju svoje slabosti, na podlagi domnev, da mora vsaka oseba, ki si pripovedujejo vsak dan: "! Zdaj začeti", "Doslednost je pomembno, ne pa močne volje prizadevanj", "izgubiti težo - samo zase, ne za nekoga -To "," ne samo, kaj lahko prenašati ne spadajo v fanatizem, "" ne zategnite prehrane «,» iskanje priložnosti in ne iskati izgovorov! ". Takšne psihične obljublja, da nastavite želeno val ne omogoča, da zdrsne v samopomilovanju in motijo ​​zastavljeni program za hujšanje.

12) Ni potrebe, da štetje kalorij živil in jedi, roke za obrok bo dovolj hitro izgubijo težo v prihodnosti.

13) Ne jesti, tudi za zajtrk ali kosilo v 12-00.

14) Catherine Mirimanova svetuje, da ne tešče dni, narediti "čiščenje" telesa, saj lahko pogosto kot nasilje na sebi vodi do motenj v prehrani in nadaljnje razočaranje v sebi.

15) V večernih urah, ne boste niti poskusili hrano, ki je pripravljena za družinsko večerjo. Kmalu prihaja zasvoji, in se lahko pomikate po vonju daljših predmetov, brez vzorca. Ko zvečer občutek lakote, še posebej na začetku diete, bi morali piti toplo nesladkan zeleni čaj lahko balzam ali mete.

16) Pijte multivitaminskih pripravkov, da se zagotovi, da ni bilo neravnovesje vitaminov v telesu. Pred nakupom zdravilo, je bolje, da se posvetuje z zdravnikom.


Dietetiki oceni Ekaterinoy Mirimanovoy sistem oskrbe predlog, pri čemer priznava, da v celoti uravnotežen in ni težko na telesu. Ergonomsko oblikovan prehrana minus 60 Ekateriny Mirimanovoy znebil dodatnih kilogramov, in hkrati za zaostritev kožo, izboljša stanje las in obraza in se znebite stresa in tesnobe.

Ostanite zdravi!