Dieta Kim Protasov učinkovito

Ob prehrana je pomembna, v resnici - v zadnjem času pojavljajo številne diete, od katerih jih je veliko prijavljenih novih-modno čudežnih diet in postane del življenja za tiste, ki želijo spremeniti svojo prehrano, in uporabite nov način uporabe, da izgubijo težo hitro.

Na žalost, razvoj diete niso vedno ukvarjajo s strokovnjaki, amaterji ponavadi izumil učinkovito dieto, ki prinaša hitre rezultate, pozabijo na vprašanje, koristi ali škode za zdravje. Večina prehrane - je močno omejuje količino užitnih izdelkov ali izrazito pristranskost v prid eni vrsti izdelka - tako imenovani beljakovin, kefir, sadje prehrane, kakor tudi čokolada, kava, riž ... celo nestrokovnjak bo razumel. ta vrsta prehrane se lahko uporablja zelo kratek čas, in rezultat bo vprašljiva - ko se vračajo na svoje prejšnje prehrane težo ponovno zaposli v zelo kratkem času.

Ali obstaja kakšna dieta, ki lahko zagotovi oprijemljive rezultate in da ne škoduje zdravju, in celo koristi telo?

Diet Kim Protasov

Splošno znano Kima Protasov je prehrana pojavil leta 1999, in njeno širjenje je potrebna za majhno časopisni članek, v katerem avtor opisuje popolnoma nov in profesionalen pristop k na videz banalni prehrane. Razpoložljivost vseh izdelkov, ki sestavljajo prehrane, kot tudi brezplačno obseg dnevnega nabor izdelkov, ki je precej omejen krog, ki to dieto je zelo privlačna za širok spekter ljudi, ki želijo shujšati ali normalizirati svojo prehrano v različnih boleznih.

Princip je preprost: Protasov dieta je zasnovana za obdobje 5 tednov. Na začetku prehrane v prvih 2 tednih lahko oseba jesti sveže zelenjave, kot tudi siri in jogurti z vsebnostjo maščobe ne več kot 5%, v neomejenih količinah v vsakem trenutku dneva. Kot dopolnilo, lahko dan tudi jesti eno kuhano jajce in 1-3 zelenih jabolk. V naslednjih treh tednih se je število mlečnih izdelkov zmanjšuje, in v dnevni prehrani je predstavil 300 gramov pustega mesa, rib ali perutnine. Celotno obdobje dieto lahko pijete kavo v poljubnem številu čaja, vendar brez sladkorja in mleka. Avtor poudarja, da je pomembno, da pijete na dan vsaj dva litra vode.

Je Kima Protasov je prehrana je učinkovita, saj ga po številnih privržencev izjavil, in ki jih je avtor sam? Po uvedbi je Kima Protasov je prehrana dobil veliko "klonov" - na internetu in v medijih, lahko najdete polemike, v katerih ljudje priporočajo nekaj drugih možnosti - zamenjati kuhana surovo zelenjavo, namesto da ima sir je sir, piti zelenjavni ragu ...

V svoji prvotni obliki, prehrana še bolj priporočljiva, saj je razvila strokovno prehrano, temveč temelji na zanesljivih metod hrane: Omejitev ogljikovi hidrati in dobili človeka vseh potrebnih elementov v sledovih, vitaminov, beljakovin in vlaknin. Surovo zelenjavo lahko uživamo v kateri koli količini, in odpravlja to neprijetno posledico vsake diete je lakota. Prisotnost beljakovin hrane v obliki jogurta z nizko vsebnostjo maščob in sira oskrbuje telo z beljakovinami in dobro vpliva na nabreklost tkiva v vseh organih, kožo, oskrbuje celica gradnikov. Menjava feta sir tudi nezaželeno: sir običajno zelo slane in zadrževanje soli vode v tkivih in preprečuje njegovo odstranitev iz telesa. Pomanjkanje odvajal in diuretikov v prehrani pove tudi o prednostih te diete: telo navadi delati sam, ne da bi poživil, vendar z znatno povečano aktivnost naravnih procesov izločanja sistema.

Učinkovitost prehrane mogoče obravnavati z več položajih:

1) obilo vitaminov in mineralov v surovo zelenjavo neuglevodistyh ne prinaša človeško telo, "vitamin" stradanje. To krepi procese presnove v telesu in izboljša prehranjenost tkiva in spodbuja normalizacijo pretoka krvi tudi mastno kapilar tkiva očitno slabe. To prispeva k hitremu razčlenitev maščob v podkožnem tkivu in hitro potrditev potomcev maščobe iz telesa. Fiber-bogata živila očisti črevesje in izboljšuje peristaltiko.

2) Omejitev soli in velik volumen popiti podnevi vodo izboljšuje delovanje ledvic in preprečuje nastanek kamnov v njej.

3) Daljše obdobje prehrani prispeva k boljšemu prilagajanju organizma na režim prehrane in aktivnega metabolizma, ki vodi k utrjevanju zaradi prehrane. Nekateri ugotavljajo, da teža še naprej zmanjšuje tudi po dieti. Poleg tega, Kim Protasov močno priporoča, da se poseben način "vstop" v prehrani, kot tudi izhod iz nje. Ta metoda je strokovni pristop k vprašanjem prehrane, saj prihrani telo z nenadnim stresa, kot je na začetku diete, in na koncu razglasila načelo postopnega prehoda.

4) Pravilna prehrana za hipoglikemičnega indeks dokazuje zelo učinkovita dieta Kim Protasov zaznamovala zdravniki, ker to predpostavlja uporabo pravih ogljikovih hidratov in omejitev sladkorja prazna. Po prehrani mešanico proizvodov, ki lahko za raztovarjanje trebušno slinavko in celo reprogram jo, in celo telo, za nadaljnjo uporabo proizvodov s "pravimi" ogljikovih hidratov. Kot rezultat - je preprečevanje sladkorne bolezni.

5) racionalen pristop k razvoju prehrane strokovni prehrano omogoča pravilno izvajanje dosegli dobre rezultate, kar bo imelo trajen poživljajoče vpliva in bo pomagal učinkovito ponastavitev prekomerne telesne teže, ne da bi ga pridobila nazaj. Seveda je zelo pomembno, da se opravlja v skladu s priporočili avtorja, uporabljajo pravila za izstop iz nje na koncu, piti vsaj 2 litra vode na dan, sprejme hrano samo sveže zelenjave raznoliko območje, in strogo kontrolo vsebnosti maščobe v mlečnih izdelkov prehrana Kim Protasov je - nič več 5%.