Mayo Clinic Diet - kurjenje maščobe juha

Osnovna pravila prehranskih programov Mayo

Če se držite to dieto, boste morali, da se vzdržijo vseh alkohola in balzami. Torej ne celo tri ali štiri dni, preden začnete izgublja težo. Če ni uspelo, da bi se izognili uživanje alkohola (kot je dopust), stop prehrani dan pred njim, in dan po - naprej. Če jemljete kakšna zdravila, je mogoče, da nadaljujejo svoje imenovanje in v skladu s to dieto, vendar je priporočljivo, da se posvetujte s svojim zdravnikom.

Če upoštevate vsa pravila prehranske programe Mayo, teža zelo hitro začne upadati. V tem primeru so proizvodi in jedi, da je prehrana priporoča prehranjevanje ob določenih urah, ga morate imeti v doglednem času.

V tem primeru, če se bo teža tega tedna padla na sedem ali več kilogramov, je potrebno, da dvodnevni odmor.

Kurjenje maščob juha je zelo aktiven biološki izdelek. Torej je njegov vnos prehrana niso prikazani. Če si vzel odmor od predlaganega programa hrane (še en dan), ki jih je treba vrniti, da ga že od samega začetka - od prvega dne.

Za izvedbo takšnega sedemdnevno dieto lahko v vsakem primeru, saj je vse svoje izdelke članic nosijo telo z dovolj mineralov in vitaminov in aminokislin. Zato, vitamina pomanjkljivosti ali pomanjkanje beljakovin si pač ne gre vsak dan.

Recept za juho za aktivno gorenja maščobe

Predlaganih sestavin, boste imeli toliko končnega izdelka, kar bo dovolj za nekaj dni. Ko kuhate juho, mora biti tesno pokrivanje in mesto v hladilniku.

Torej, potrebujete naslednje sestavine:

- šest žarnice (povprečna velikost) -
- Šest paradižniki (srednje velika) -
- ena glava kapusty-
- par zelenih bolgarske pertsev-
- en kup zelene (mogoče nadomestiti z enim gomoljne) -
- govejih kockah par (govejega mesa ali zelenjave) -
- po okusu ingver, črni ali papriko.

Priprava: Chop vso zelenjavo in manjši krat v emajl lonec. Nalijemo vodo, tako, da zajema vse sestavine. Zavre in da na največjem ognju deset minut. Po tem, zmanjšajte ogenj na minimum in kuhamo juho tako dolgo, kot je potrebno, da se ublaži vse zelenjave.

V tem primeru, če ste dolgo časa zunaj doma, ga vzemite z obrokom v termo. Lahko sezona s soljo, različne začimbe, curry in gorčico.

Z mešalnikom si lahko ta juha je homogena, da je, po mnenju mnogih, bistveno izboljša se ne vpliva na njegove kazalniki okusa in kakovosti za kurjenje maščob.

Ampak ena juha na programu prehranske Mayo ni dovolj. Razmislite pravi program prehrane:

- prvi dan. Juho lahko kombiniramo z vsemi sadja (v vsakem zneska) z izjemo banan. Od pijač dovoljene čaj in kava brez sladkorja, kot tudi veliko število navadnih čisto vodo.

- Drugi dan. Vstop juha v kombinaciji s sprejem kuhane, pečene, sveže in konzervirane zelenjave v kateri koli količini, z izjemo koruze in fižola. Lahko tudi jesti solato in zelenicah. Za kosilo pripravite pečen krompir in ga jesti z rastlinskim oljem. Pijte veliko vode.

- Tretji dan. Združite juho s sadjem in zelenjavo v kateri koli količini. Ampak ne moreš jesti suho fižol, krompir in banane. Dosledno izvajanje diete lahko povzroči izgubo do treh kilogramov.

- Četrti dan. Enako kot v tretjem, dodate pa lahko do tri banane in nekaj kozarcev posnetega mleka. Pijte čim bolj običajno čisto vodo.

- Peti dan. Za juho, lahko dodate od tristo do osemsto gramov kuhanega govejega mesa (pusto) in neomejeno število paradižnika. V tem primeru morate piti veliko vode.

- šesti dan. Dodajte goveje meso za juho, pa tudi zelišča, solate in zelenjave. Krompir hkrati pa ni treba. Pijte veliko tekočine.

- sedmi dan. juha sprejem uskladiti z nepolirani riža kuhanega, kot tudi sadni sok in zelenjave. Voda morate piti veliko.
Torej, s pravo prehrano, lahko izgubite pet do osem kilogramov.

Vse, medtem ko prejema kruha ni dovoljeno, pečeno zelenjavo in meso, gazirane pijače. Priporočljivo je, da se omeji sol. Zelenjava ni treba zapolniti z oljem ali majonezo. Sprejem rastlinskega olja je dovoljeno le na drugi dan (skupaj s pečenim krompirjem).

Da bi dosegli maksimalni učinek diete ne morejo prilagoditi in ne odstopajo od režima.
Najboljši čas za tehtanje - zjutraj, takoj po zbujam.

Jejte juho na trenutke lakote, in zadnji obrok bo organiziran tako, da teče dve uri pred spanjem. Za izboljšanje učinkovitosti programa hrane - Vaja trikrat na teden.

V tem primeru, ne oklevajte - z Mayo Clinic prehrane razvita je učinkovit način za hitro znebiti odvečne kilogram.