Bonn juha prehrana

Toda, če ste se odločili, da izgubijo težo, nato spusti vse strahove, saj vam ni treba stradati, in vse zaradi prehrane, v katerem bodo jedli juho Bonn potrebe. Ta jed bo pomagalo rešiti problem prekomerne telesne teže, ki je vključen v njej zelenjave, nimajo visoko vsebnost kalorij.

Bonn juha je že dolgo uporablja za zmanjšanje telesne teže v svetu. Evropski prebivalci vključujejo njegove sestavine, kot so poper in cvetača, vendar so Rusi radi dodali zelje v njem.

Ta juha prehrana za izgubo telesne teže v zimskem času, kot sveže sadje v tem obdobju se odlikujejo z visokimi stroški, in njihova izbira ni tako velika. Tukaj - in potem pride na pomoč zelenjavna juha Bonnu. Njegove posamezne sestavine, seveda, zagotavljajo harmonijo oblik.

Njeni člani so vključeni zelenjavo in dišeče začimbe, ki bodo omogočili sedmih dneh izgubili štiri kilograme prekomerno telesno težo nadležno. juha skrivnost je njegova kalorična vsebina, zato njeno en obrok vsebuje samo petintrideset kalorij, ki jih vidite, to je res majhna. Tukaj in ne pozabite ... Jej vodo, pijte vodo - hraniti ne bo nikoli ...

Torej zaradi njegove uporabe, izboljšuje funkcijo čiščenja, ker vsebuje velike količine vlaknin, in popolnoma brez maščobe. Kot rezultat, boste izboljšali peristaltiko, normalno delovanje evakuacijo. Poleg tega so člani juho in zeleno čebulo imajo sposobnost, da cepijo lipide.

• Kako lahko kuhamo juho Bonn?

Zato je najbolje, da ga kuhamo le nekaj dni. Da bi to naredili, boste morali šest srednje velikih korenje, dva velika papriko, zelje zelje, šest žarnice, svež šopek kopra, zeleno in peteršilj.

Korenje in čebulo je treba brušena iz kože in narežemo precej - še vedno velike kocke. Potem boste morali, da jih v lonec z vodo, dodamo zeleno in kuhamo petnajst minut, potem pa je treba odstraniti te zelenjave.

Zelje in paprike morali raztrgati v trakove in jih dodajte v ready-made zelenjavna juha, vreti, nato pa te sestavine, kjer je - deset minut, dokler ne bodo pripravljeni. Pet minut preden je kuhanje potrebno sezone juha lovorov list, rdečo papriko in drobno sesekljan zelenice. Jed je pripravljena.

Lahko jesti toliko, kot želite, vendar pa ne sme biti omejena na eno. Med dieto juho, ki jih lahko po želji uporabite zelenjave in sadja, ki jih lahko razdelimo v tri skupine:

• maščobe gorilniki

Ti izdelki imajo nizko kalorično vrednost in so sposobni, da gorijo maščobe. Na primer, avokado in ananas. Ti plodovi so aktivno vključeni v presnovo, pospešuje proces lipolize.

• blokatorji maščobe

Zaradi pektina in celuloze, ki so vsebovane v korenje in jabolka, hrana ne ostane dolgo v prebavnem traktu, kar stimulirano prebavo. Stročnice vsebujejo tudi solanine kulturo, ki je sposoben deaktivirati molekule holesterola, preden gre iz črevesja v krvni obtok.

• nizkokalorična izdelki

Ti proizvodi se lahko vključijo v kateri koli dieti. To je predvsem sadje in zelenjava. Na primer, kumare in solato, lahko jeste toliko, kot želite. Imajo svetlo diuretik ukrep, s tem, umik odvečno tekočino iz telesa in spodbujajo proces prebave. Melona, ​​lubenica, paradižnik - zelo dobra izbira za malico, so primerni kot dodatek k tej juhi.

Obravnava v bolj podrobno meniju tedensko dieto vključuje juha Bonn.

Dejstvo, da bo moral vsak dan jesti juho, ne bom napisal, se bom osredotočil le na dodatne izdelke:

• prva

Vsak sadja, razen grozdja in banane. Brusnični sok, kava ali čaj brez sladkorja.

• drugi

Vse surove zelenjave, kot tudi zelišča. Na kosilu, kot dodatek, ki jih lahko jeste pečen krompir z maslom.

• tretji

Lahko jesti tako zelenjave in sadja, pijem samo vodo ni dovoljeno.

• četrti

Lahko jesti dve banane in pijača posneto mleko.

• peta

Jejte štiri dodatne gramov paro govejega mesa in svežega paradižnika.

• šesta

Še enkrat, kuhano govedino in listnato zelenjavo.

• sedma

Zavre rjavi riž in jedo sadje in zelenjavo.

Med hujšanjem v Bonnu juho, Moramo držati nekaterih pravil:

• Ne uživajte alkoholnih
• Ne odstopajo od Meni-
• Zjutraj vzveshivaytes-
• Jejte le, ko začnete počutiti lačne
• Pred kuhanjem goveje meso, ga odstranite iz maščobo
• Olje lahko jedel le enkrat na teden s pečenega kartoshkoy-
• Pred prehrana posvetujejo vrachom
• Vse ocvrte, moko in sladko - ob isklyucheniyu-
• Izogibajte se sladko gazirano sprejema napitkov-
• Na dan popijte do dveh litrov tekočine, je bolje, če je navadna voda.

Ta dieta se šteje, da je kurativno, in pomaga, da izgubijo težo. Če upoštevate vse svoje pravil, nato pa teden dni bo vaše telo postalo elegantno obrisi, in bo videti veliko dvigni kot kdajkoli prej. Po kratkem premoru, si lahko privoščite za uskladitev s to metodologijo.

kontraindikacije

Edina stvar, ampak stroga kontraindikacija - bolezen na želodcu. Lahko dodam le to, da bi morali nujno dokončati prehrane takoj, ko lahko pade 6-7 kilogramov. Nadaljnja izguba teže je mogoče v enem mesecu. Dajte svojemu telesu, da si opomore.

zaključek

Zaradi uporabe te juhe, bo vaše telo postane bolj vitek in fit. Ampak ne pozabite na telesno aktivnost, saj se bo vadba pomaga, da se hitro in učinkovito znebiti nadležnih dodatnih kilogramov.

Bodi zdrav in vitek!

Tatiana, medicsguru.ru