Prehrana za odpravo trebuha in straneh

Seveda, vadba je učinkovita v boju proti odvečne maščobe na predelu trebuha. Kljub temu, da se doseže dober rezultat, ne bo mogoče, če ne boste nehali jesti sladkarije in se ne prenese na moč znebiti trebuha in straneh.

Kaj je prepovedano?

Najprej se je moč boriti stranic in trebuh prepoveduje uživanje mastne hrane, zlasti majoneze in kremnih rezin. Prisotnost teh živil prehrane naredi vsa prizadevanja zaman. Prav tako je treba opustiti ali zmanjšati količino soli in začimb, saj te snovi ne le povečala apetit, ampak tudi lahko odlašali tekočine v telesu, zaradi česar nas bolje. Posebno pozornost je moč, da se znebite odvečne teže daje vodo. To pospeši metabolizem in pomaga zmanjšati apetit. Zato je priporočljivo na dan popiti vsaj pol litra vode.

Ne stradati sami

Prehrana hujšanje trebuh in strani niso sestradana in se vodijo v ožjem okviru. Konec koncev, posledice za omejevanje količine hrane, je razdražljivost in agresivnost. Zakaj ste se izpostavili poudariti in stradati? Ker pogosto take stroge diete konec okvare in napade z nekontrolirano prenajedanje. Poleg tega je skupaj z vrnitvijo na tradicionalen način prehranjevanja in se vrniti izgubljeno težo, ki je posledica vaš trud zaman.

Takšna hrana je lahko upravičeno samo, če je to potrebno, da se znebite trebuha v nobenem trenutku. Prepričan sem, da je veliko žensk znašla v položaju, da lahko le radikalna prehrana za trebuh in ob straneh rešil žensko srečo. Ampak še vedno, za take poskuse na svoji sliki je treba obravnavati zelo previdno, še posebej tistih z obstoječo boleznijo prebavil.

Če želite izgubiti težo, je rezultat dolgega procesa hujšanje mora biti postopno. V tem primeru morate jesti 5-6 krat dnevno v manjših količinah. Sprva je zelo težko navaditi, vendar naše telo se lahko hitro prilagajajo spremembam. Pomembno je, da delo, za seboj pravo dieto in vztrajati pri tem v prihodnje, da se problem gube na trebuhu, ki jih sama izginila. Ni nujno, da vsak dan vstati na tehtnico in čakati na zmanjšanje telesne teže. Glavna stvar, da se prepričajte, da vaše hujšanje, in rezultat, da se znebi želodec ste ga navedli.

Posta dni znebiti trebuha in straneh

Ko uglasite izgubi teže in se odločili, da gredo na dieti, potem je najbolj težko faza - izbira ustrezne prehrane. moč praznjenja je vsiljiv možnost prehrane. Tukaj je nekaj primerov tešče dni.

Ajda: jesti dve skodelici kuhanega ajde, razdeli v 5-6 obrokov čez dan.

Rice: princip je isti kot v dnevu ajde, samo dovoljeno piti jabolčni sok.

Kefir: piti pol litra jogurta na dan.

Zelenjavne juhe.

zelenjavne juhe

Takšna prehrana je zelo uspešen in učinkovit način za boj proti želodec in straneh. Poleg takem juha bistvu brez maščob in ogljikovih hidratov, kot je pri pripravi krompirja se ne uporablja. Najprej te jedi lahko zdi sveže, tako da je prvič dovoljeno dodati juhe kocke. Vendar pa se sol ne v vsakem primeru nemogoče, saj sol povzroča otekanje in presežek vode se kopiči v telesu.

Če potroji to hrano, lahko poskusite ostati na dieti juhe na teden jedo juho za 5-krat na dan. Po 2 dneh od začetka diete privoščiti lahko jogurt ali kuhano jajce. Potem ko je potekal 5 dni, si lahko privoščite banano ali pečen krompir.

Recepti zelenjavne juhe

Poraba energije temelji na zelje juha je zelo učinkovito sredstvo za odpravo trebuha in straneh. Poleg tega ta juha vsebuje veliko koristnih snovi za organizem, ki vam bo omogočilo, da niso lačni. Priprava: vlijemo v posodo 3 litre vode, dodajte funt zelje, stročji fižol funt, več kosov korenja in paprike. Ko juha zavre, upočasni ogenj in kuhajte še 15 minut, nato dodamo nekaj pire paradižnik in kuhamo še 5 minut.

Čebule juha se uporablja kot kurjenje maščob sredstvom. Od priprave zadevo. Vrelo vodo dodamo 6 žarnice, korenje in zeleno 300 g nato dodamo v teku 10 minut par paradižnika in zelja brez kože. Po 5 minutah odstranimo iz toplote. Takoj nadaljujte s hrano ni potrebno, da je bolje, da juhe, malo pivo.