Hujšanje masaža trebuha in strani doma: vrstah in tehniki, kritike

Mnoge ženske so nezadovoljni s svojo sliko. Nekateri menijo, da je trebuh ni zelo elastičen, drugi pa niso zadovoljni s previsnimi strani pasu najljubše hlače. Vendar pa bomo še naprej izpolniti naših najljubših visoko kalorično sladkarije trebuh raznolika, s čimer potiska sanje ima vitek pas. In ni eden izmed nas, ki ne bi želel odstraniti odvečne maščobe iz teh problematičnih področjih.

Hujšanje masaža trebuha in strani, je eden od načinov za boj proti temu problemu.

Hujšanje masaža trebuha in strani doma: vrstah in tehniki

Obstaja veliko načinov za boj maščobne obloge. Eden od njih - hujšanje masaža strani in trebuh, ki se lahko izvajajo tako v salonu in doma. Dolgo pred prvo masaža prehrana je najbolj učinkovito sredstvo za korekcijo. Poleg tega, masaža smo uživali in se sprostite.

Če so vaši kazalniki teža normalna, in cilj je vzdrževanje številke, ni treba zateči k dietam in povečano telesno aktivnostjo. Dovolj je, da jutranje vaje in masažo. Če so številke teža precej previsoka, potem je potrebno združiti prehrane in športno masažo. Masaža trebuh in stranice povečuje krvni obtok, kar vodi k postopni izgubi maščobe. Vendar pa je enkratni postopek masaža ni nič pomagalo, morate sprejeti do celotnega predmeta.

Glej tudi:

• Masaža za obraz gube
• Pokal masaža doma

Obstajajo nekatere kontraindikacije za masažo trebuha in straneh za hujšanje:

• nosečnost;
• žolčnika in ledvic;
• prisotnost povečane telesne temperature.

Prav tako je masaža ni priporočljivo takoj po obroku s polnim želodcem, morate prenašati časovni interval dve uri.

Obstaja več vrst masaž, vendar ne vsi od njih so primerni za odpravo odvečne maščobe na trebuhu in bokih. Tu so najbolj učinkoviti tisti.

Masaža z medom

Rezultat medene masaže:

• Obrezovanje in zdravo kožo;
• okrepitev imunskega sistema;
• odpravo celulita;
• bledica stretch kože znamk;
• izginotje kopičenje maščob.

kontraindikacije:

• alergičen na medu;
• motnje v delovanju ščitnice;
• različni tumorji;
• prisotnost odrgninami in ran.

Stopnje in oprema medu masažo:

1. čiščenje kože.
2. Priprava sestavka, ki vključuje 1 žlica. l. medu in 1/3 ure. l. katerokoli eterično olje.
3. Uporaba medu zmesi enakomerno na bokih in trebuhu, ki morajo zdržati dve minuti za absorpcijo.
4. Gnetenje cikcak kože in v smeri urinega kazalca za približno dve minuti.
5. Lepljenje roke in ostro trganje it. To je zelo boleč postopek. Lahko samo držijo prste. Postopki za dolgo časa - približno 5 minut. Rezultat - očisti.
6. Čiščenja kože s toplo vodo in nanos kreme.

Ta vrsta masaže se opravi v razmaku enega dne za en mesec, je priporočljivo, da se v kombinaciji s telesno vadbo in uravnoteženo prehrano.

Vakuumski ali Cupping masaža

Ta postopek bo zahteval vakuumsko jar, kremo, masažno olje in piling za.

Ta masaža izboljšuje krvni obtok, očisti pore in prinašajo strupe in odpadke.

Zmanjšuje celulit in ni mehurji. Preden to storite masažo doma, se posvetujte s kozmetičarko.

kontraindikacije:

• kožne bolezni;
• krčne žile;
• hipertenzija;
• Tumorske izrastki;
• bolezni srca in ožilja;
• masaža na prazen želodec;
• utrujenost.

Masažna tehnika:

1. Priprava kože - topel tuš in piling čist.
2. Mel roke ali grobo krpico strani in trebuh za 5 minut.
3. vlažilni telo z oljem ali kremo, sicer bo banka odlepi.
4. Jar nežno dal najprej v želodcu, medtem ko je koža navija za 1,5 cm.
5. Počasi premaknite kozarec v smeri urinega kazalca okoli popka. Nadalje, izmenično naravnost in cikcakasto gibanje, ki se gibljejo na robovih. V spodnjem delu trebuha poti v dimeljski območju. Ne masaža stegno na notranji strani in nad pubis (kjer se nahajajo bezgavke). Masira eno območje naj bi do pet minut. Nato pojdi na stran.
6. Natančno gibanje banka na svoji strani in začeti masažo navzdol in diagonalno navzgor za pet minut.
7. Nato pojdite na ponovni masažnimi rokah. Začnemo s trebuha. Trajanje zasedanja - do pol ure.
8. Očisti telo.

Ko se mesečno prekinitev lahko masažo lahko ponovi.

Self-masaža za hujšanje želodec in straneh

Omenjene vrste masaže se lahko izvede kot profesionalno masažo in neodvisno. Domača opravlja tudi svoje druge poglede:

• Whirlpool. S spreminjanjem temperature vode in glavo prhe med postopkom, usmeri curek proti prostoru problem za 15 minut.
• Skubljenje masažo. Ta postopek je najbolje narediti po vroči kopeli. koža posuši in se uporabljajo na območju pasu in trebuha kreme ali olja. Ščepec kožo z obema rokama, aktivno izvaja telo od strani v smeri popka in okolici. Še bolj od popka do stranskih robovih. Pregnetemo strani navzgor. Vsako gibanje se ponovi do 20-krat. Poteg oditi modrice. Ali Masaža 2-krat na dan.
• Masaža s pomočjo različnih massagers.

Hujšanje masaža trebuha in stranice: pregledi

• Marina, 36 let: "Poskušal sem različne vrste samo-masaža, vendar pa je najbolj učinkovita za mene je izkazalo, da je treba oskubiti. Zmanjšana povešen trebuh in "ušesa" na straneh. Pas razredčen s 4 cm. Vendar nisem zateči k dietam, delaš samo lahke vaje vsak dan. Poskusite in boste, preveč. "
• Karina, 24 let: "Raje bi vakuumsko masažo, se mi to ne prinaša nelagodje in ne pusti modrice na telesu v primerjavi z nabiranjem. Masaža pomaga ohranjati kondicijo v enem samem pore. "

Glej tudi:

• Sprostitvena masaža hrbta: Funkcije
• Masaža z eteričnimi olji
• Prsi masaža. Zakaj in kako to storiti masažo prsi?

Radi sebe in svoje telo, kot je mogoče storiti masaža za hujšanje trebuh in ob straneh - to vam bo omogočilo ohraniti vitko postavo in biti vedno na vrhu. Bodite lepo in srečno!