Kako se znebiti trebuha teden

Belly - problem ni le polna ljudi, včasih celo skinny dekleta treba upoštevati precej velik trebuh, ki pokvari celoten vtis silhueto ženske. Trebuh - je neke vrste obrambo telesa, če želi ženska, da gredo na dieti, zato je kilogramov z želodcem šel v zadnji vrsti. To ni presenetljivo, da mnoge ženske želijo znebiti trebuha, kakor hitro je mogoče, še posebej, ko se bliža pomemben dogodek, zato lahko pogosto slišimo vprašanje: "Kako se znebiti trebuha v enem tednu? "Ali je to mogoče? Ja! Ampak samo, če določena pravila in vzdrževati disciplino.

Kako se znebiti trebuha ta teden

• Prvič, ni treba stradati, še posebej zavrača zajtrk. Zajtrk - je najbolj pomemben del obroka, poskusite narediti zajtrk je bil najbolj koristen in utrdili. Jejte več beljakovin živila jesti po 18.00 je prepovedana. Hrana je razdeljena v majhne dele, ne jedo veliko hrane naenkrat.
• Drugič, hranite na pravilno držo, kot pritisk na spustil notranji organi in to povzroči njihovo izboči naprej.
• Tretjič, pijte veliko vode, 8-10 kozarcev vašega dnevnega vnosa.
• Četrto pravilo ravno želodec - vaja. Najbolj učinkovita vadba za želodec je:
• "Kolo";
• "Škarje";
• "Cat-pes";
• trebušne vaje;
• noga dvigalo;
• vadba na fitball;
• plavanje;
• skok vrv.

Izberite, kaj vam je všeč, ali če želite, da bi največja vaja vpliv raznolika.

boste imeli tudi za vsak dan v tednu masaža trebuh, bolje, če je masaža ni le suha in masaža s anticelulitne kreme. Lahko bi celulita srkab doma, samo zmešamo mleto kavo z medom in sesekljanim soli. Uporabi to mešanico na želodcu in ne Clap gibanje, najprej se zdi zelo boleče, vendar moramo nadaljevati treplja, tako da prekinitev celulitne obloge in delaš trebuh elastično in gladko kožo.

Pred odhodom v posteljo, si lahko božal gibanje želodca, pljuč trebuha ščemenje kože, kožo valjanje od spodaj navzgor (kot jo zagotavlja dotok krvi v območju in se znebiti telesne maščobe).

Vsi ti ukrepi - to je največ, kar lahko storite sami, ne da bi za vsako ceno, da bi znebiti trebuha.