Kako se znebiti trebuha hitro in učinkovito?

Prisotnost trebuha - je eden od neprijetnih dejavnikov, ki so porušili več kot sto moških in žensk. Zato je za mnoge je zelo pereč problem kako se znebiti trebuha, in celo ne da bi ostali doma, vendar je bolje, še vedno se ne oddaljuje od televizorja.

Da bi dosegli ta cilj, morate:

1. Uporabite uravnotežene prehrane,
2. Jesti pravico,
3. Omeji živčnih obremenitev
4. Da tvorijo pravilno držo,
5. Vodenje učinkovitih vaj za tisk,
6. Za izvedbo ustrezne telesne aktivnosti: tek, plavanje, zjutraj in zvečer naboj

Racionalna prehrana in prehrana, je tisto, kar potrebujete:

1. Zamenjaj gosto obrok na krožnik zelenjavna juha,
2. Izključi iz prehrane čips, hitre hrane in drugih podobnih izdelkov,
3. Opustiti sladko, sladko pijačo, sode, itd

Znebiti trebuh maščobe v 2 tednih so potrebni bolj omejuje:

1. Bodite prepričani, da jedo zajtrk
2. Jejte majhne obroke, vendar pogosto,
3. Konzervirane hrane, sendviči, predelane hrane jeste,
4. Pijte veliko tekočine (približno 10 kozarcev na dan)
5. Jejte več zelenjave in sadja,
6. Ne jejte po 19 urah.

Kako se znebiti trebuha maščobe v 3 dneh? Sprašujete. Seveda, da se znebite želodec ne deluje, ampak nekaj poteg v realnem zmanjšanju pasu v moške in ženske tam. Zato je treba v skladu z zgoraj navedenimi pravili dodati tešče dni (zelenjavo, sadje, mleko, ajda, riž), v katerem je mogoče, da so le določene izdelke in piti tekočino. To, seveda, za tiste, ki nimajo težav z želodcem

Če želite znebiti trebuha v moški in ženske, ki sledijo izvajanje bi bilo treba storiti za tisk:

1. dviganje, spuščanje, upogibanje in ravnanje z nogo v negibno telo,
2. kroženje nad pasom,
3. sočasnih noge in pretok naklon,
4. Cross-nog in telesa,

Tukaj je nekaj preprostih vaj, da se znebite trebuha v 2 tednih:

1. razprostrejo na tla zadetkov, noge ramen širina narazen, skloniti tako nizko, kot je mogoče, in poskusite, da poberem na 1. tekmi. Če želite začeti z 15-20-krat, postopoma narašča.
2. ležati na hrbtu, določi nogo na tla, dvignite deblo pod kotom 90 stopinj, noge zapusti tla. Za začetek s 10-15-krat, postopoma narašča.
3. ležati na hrbtu, določi organ, na tla, dvignite noge pod kotom 90 stopinj, telo ostane na tleh. Za začetek s 10-15-krat, postopoma narašča.
4. noge širino ramen narazen, osnovna, zasuk trupa v desno do polno, nato levo poplavljenih. Če želite začeti z 10-15-krat v vsako smer, postopoma narašča.
5. ležati na hrbtu, roke ob telesu, ramenskih lopatic in odpravite tla. So pripravljeni desno roko na notranji strani desnega gležnja, dlani posteljo. In povsem enako z levo roko. Vaja izvaja v 2-3 minutah.

Učinkovite metode, da se znebite trebuha 3 dni bo: skakanje vrvi, tek, ples, hoja, kolesarjenje plavanje lekcijo.

Če želite hitro znebiti trebuha so tudi z uporabo dodatnih metod:

1. douches želite končati tople vode. Ta metoda bo pripomoglo k izboljšanju trebuhu tonus kože in zmanjša tekočino v pasu, bo trebuh ni tako jasno vidne,
2. Uporabite zavijanje folijo, nato pa topel šal ali krpo. Obloge je treba storiti na področju pasu. V okviru filmskega telesa oprijemljivo mogoče namazati mleto kavo z medom losjon za telo z eteričnimi olji, modra gline. Postopek traja 30-40 minut, nato sperite s toplo vodo.
3. Z wrap folijo okoli pasu narediti gospodinjska opravila, ples, ali z navadno vadbo.

Ne pozabite, da je za dosego tega cilja bi morala biti vsak dan in usmerjeno deluje, da se omeji na svoje "želeli" in ne leni. To je, ko boste imeli ravno želodec in lepo.

Kako odstraniti trebuh maščobe