Hitra prehrana - izgubiti težo hitro

Z izbiro tega načina hujšanje, da je treba upoštevati dejstvo, da lahko izgubi teže in lahko vrnejo na svoje sedeže na koncu omejitev hrane. -To saj je danes razširila veliko možnosti za hitro diete, ki se trudijo, da bi rešili ta problem.

Ampak moram reči, da se bo skoraj vse izmed njih kažejo enake rezultate za odpravo omejitev hrane. Ker preden se nanašajo na tej dieti, je potrebno posvetovati z zdravnikom.

Danes vam bom povedal o najbolj priljubljenih različic, ki jih izbere večino tistih ljudi, ki resnično želi, da izgubijo težo hitro.

• Prva možnost je hitra prehrana

Trajanje te možnosti bo hujšanje sedem dni. Ta teden ne boste samo izgubili nekaj dodatnih kilogramov, ampak tudi okrepiti svoje telo. Je treba izključiti iz prehrane pijač, sladkorja in soli.

Meni prehrana bodo imeli določeno količino zelenjave, če pa imate željo, da jih lahko jedo veliko več, to ni prepovedano. Toda sadje odnesel, še posebej pa ne splača. Priporočljivo je, da uporabite eno uro pred obrokom ali šestdeset minut po njej.

• prvi dan

B Pripravimo 150 gramov kuhanih rib, 100 g solatni in zelenjavni jogurt pijačo stekla.
Kosilo: 100 gramov jesti kruh iz pšenične moke in kuhanim jajcem, in 150 g piščanca.

• Drugi dan

B: 200 gramov zaužili zelena, kuhamo 150 g telečjega in en kuhan krompir, zeleni čaj pijačo.
Kosilo: jeste 50 gramov nizko vsebnostjo maščob skuto in pet datuma, piti kozarec jogurta.

• Tretji dan

B: 250 mililitrov jesti piščančje juha, juha 200 g piščanca, pojedla tri štruce.
Kosilo: skuhamo 150 gramov govedine, 120 g špinače jem in rženi kruh rezine in par jabolka in hruške.

• četrti

Zajtrk: Skuhamo 100 gramov ajde na vodo, jesti paradižnik in jogurtov napitek.
Kosilo: skuhamo 150 gramov riža, jeste 50 gramov sira, pest suhih sliv, dve grenivke, kivi sok pijačo.

• peta

Zajtrk: kuhamo nekaj 100 gramov govedine, kuhamo dve jajci, da je solata s papriko in sveže kumare.
Kosilo: skuhamo 200 gramov piščanca, 100 g špargljev fižol, jesti pomaranča, jabolko, 40 g suhe marelice, orehi dva.

• šesta

Zajtrk pripravite 250 ml ribje juho, pojedel 50 g kuhanega ribe, 60 g graha, zelenega čaja pijače z medom.
Kosilo: skuhamo 120 gramov rjavi riž, pripravimo solata zelenja in paradižnik, banane jesti, piti skodelico posnetega mleka.

• sedma

Zajtrk: jesti 90 gramov šunke kuhamo 100 gramov ajde, 30 gramov jedel skute, dve papriko, pest rozin, piti črni čaj z medom.
Kosilo: Pripravimo par 100g lečo, jeste 90 gramov kuhane govedine, peščica mandljev, 150 g grozdja, nemastnega jogurta pijačo.

• Druga možnost hitre prehrane

Ta možnost bo trajala le tri dni. Osnova prehrane je pomembno načelo uravnotežene hrane. Vsak dan morate jesti 900 kalorij in pitne pol litra vode.

• prvi dan

Zajtrk: jesti kos kruha in dve žlici koli marmelado, piti čaj ali kavo, vendar brez sladkorja.
Kosilo: jejte le pol grenivke.
Kosilo: jesti pol pločevinko tune v olju s kosom kruha, in okras za uporabo nekaterih redkev.
Večerja: skuhamo sto gramov dimljen prsi brez kože in pripravo del Okrasimo fižola ali pesa, jedo žit kruh.
Pred spanjem je dovoljeno uporabljati enotno zeleno jabolko.

• Drugi dan

Zajtrk: jesti eno kuhano jajce z rezino kruha, na pijačo z okusom kave brez sladkorja.
Kosilo: lahko jeste samo eno banano.
Kosilo: jesti sto gramov ni preveč maščob skuto, in jedli redkev in štiri kup koper, sem lahko uporabljajo še pet krekerji.
Večerja: Vremo kozarec brokoli, malo korenje, približno 50 gramov, vzemite dve nizko vsebnostjo maščob klobase in majhno štruco kruha.
Pred spanjem pojesti dve veliki slive sadje in piti zeleni čaj.

• Tretji dan

Zajtrk: Jejte pet krekerji, eno rezino kruha, piti kavo ali zeleni čaj brez sladkorja.
Kosilo: Omejiti uporabo le eno zeleno jabolko.
Kosilo: skuhamo jajca, bo štiri velike redkev in jesti kumare.
Večerja: jesti pol kozarec pločevinkah tuna v olju, vzeti koruzni kruh, kozarec kuhanega korenja in pese isti znesek. Pijte zeleni čaj.

Ta izguba teže se šteje, da je možnost, ne - še vedno učinkovita, in pomaga, da se znebite približno treh kilogramov nepotrebne teže.

zaključek

Ponavadi hitro znebiti dodatnih kilogramov pomeni precej - še prej se vrnejo na svoje sedeže. Da bi to preprečili, morate nenehno spremljati svojo prehrano, bi se izognili prenajedanje, jesti majhne dele.

Ne pozabite na telesno aktivnost, je vedno pomaga pri soočanju z dodatno težo, in naredi sliko bolj olajšave in napeta. Športne aktivnosti morajo biti prisotni v obliki življenja vsakega človeka skoraj vsak dan, vendar se v tem primeru lahko računate na vitko obliko.

Bodi zdrav in vitek!

Tatiana, medicsguru.ru

Naslednji videoposnetek Podobni