Radical prehrana za hujšanje

Morda, v vsakem posameznem življenju je čas, ko se je počasi boj s prekomerno težo - to je absolutno ni tisto, kar potrebujejo in želijo čim prej, da se znebite njih.

Ampak, da se znebite odvečne teže v nekaj dneh, tudi na strogo dieto sistema, žal, ne bo delovalo. Ampak za dva tedna že nekaj - kaj izgubiti. Seveda je tako hitra prehrana, ki jih zdravniki ne odobri.

Ta dieta je namenjen za štirinajst dni. Ti nekaj tednov, vaša naloga - da se razbremenili stresnih situacijah, saj je hrane malo, in imajo stalno lačen, pa kaj - ali preveč napetosti - popolnoma neuporabna.

Tehnika omogoča, da se znebite dvajset kilogramov odvečne teže, ki je impresivno! Priporočljivo je, da strogo omejiti svojo prehrano le takrat, ko ste na počitnicah ali ne preveč obremenjena z delom.

Ampak včasih, po mnenju uporabnikov, dnevne rutinske naloge omogočajo malo raztresen od teh obsesivne misli o hrani.

• radikalna prehrana

Opozoriti je treba, da jih ni mogoče zamenjati dni, kot tudi nekatere druge izdelke. Priporočljivo je, da se držijo tri obroke na dan, jesti približno vsakih pet ur. Med obroki lahko pijejo zeleni čaj, mineralna voda brez plina ali Arteški.

Prvi teden:

• En dan: jesti samo tri piščanec kuhana jajca ali pet majhnih krompir, in se napaja cel dan.
• Dva dneva: jesti 100 gramov jogurta brez maščob, lahko dodate žličko kisle smetane, popijte kozarec kefirja ali jogurta, plus vode.
• Tretji dan: Omejitev dve jabolki, kozarec kefirja, in liter soka brez sahara-
• Štiri dan: Pripravite se za nekaj štirih gramov telečje ali piščančje prsi brez kože, piti nesladkanega čaja in skodelico jogurta.
• Pet dan: piti mineralno vodo, jesti pet sto gramov jabolk ali hrušk. V zimskem času, lahko eno uporabite suho sadje, vendar je priporočljivo, njihovo pre-parjena kipyatkom-
• Šest dan: Dovolite, 300 ml jogurta, kefirja, jogurta ali mleka, kot tudi tri kuhan krompir.
• Sedmi dan: piti pet sto mililitrov jogurt in mineralne vode brez omejitev.

drugi teden

• ponedeljek: skuhamo dvesto gramov puste govedine, zavre jajce, jesti dve majhni paradižnik, solato ali kislega zelja, vendar brez olja, pijte mineralno vodu-
• torek: jesti dve jabolki, jih lahko pečemo, kuhamo sto gramov govejega mesa, kuhanje 200 g solata paradižnik in kumare z žličko olivnega olja, piti nesladkanega čaja
• Okolje: skuhamo 100 gramov pustega telečje meso, jesti sedemdeset gramov otrobi kruha in dvema grushi-
• četrtek: kuhamo dve jajci, lahko kuhamo, kuhamo nekaj 100 gramov govedine, jesti 150 gramov črnega kruha, piti dva in pol skodelice jogurta in vodu-
• petek: piti dva in pol skodelice jogurta, jesti tri kuhan krompir medij, kot sedemsto gramov jabolka kislo razredih, jih lahko pečemo, ampak sladkor dodamo nelzya-
• sobota: skuhamo 300 g piščančjih prsi brez kože, jesti dva srednje sveže kumare, ista jajca, piti čaja
• nedelja: piti mineralno vodo brez omejitev, pojedel štiri kuhan krompir, pa tudi dve kislo jabolka in popijte kozarec kefirja ali jogurta.

- Učinkovitost radikalne prehrane

• Prvi teden

Rezultati te stroge diete je odvisno od tega, kako boste dobili od njega. Dnevni vnos kalorij v prehrani ne presega 800 kalorij. V prvem tednu po prehodu omejitev živil, dnevna energijska vrednost ne sme biti večja od 1000 kcal.

Zato je treba odpraviti sladkarije, mejno maščobe na dan lahko jeste samo eno porcijo solate z rastlinskim oljem ali ga nadomestiti z jed iz avokada ali oreščkov. Cook kaša potrebujejo vodo, mlečni izdelki ne sme biti debelejša od 1%, jajca - ne več kot tri jajca na teden.

• drugi teden

Ta teden je energijska gostota prehrane poveča do 1200 kcal. Treba je povečati vnos beljakovin hrane, jesti več piščančje prsi in teletino, pijača kefir.

Kaša je lahko omejena na eno, ki služijo na dan. Enako velja za krompir. Jej ti dve živila so najboljša za kosilo, namesto da jih pustimo, da se njihovo večerjo.

• tretji teden

V vsakdanjem kalorij ta teden mora ujemati sliko za 1400. Ali je mogoče razširiti meni sveže zelenjave in beljakovinskih izdelkov.

• četrti teden

Še enkrat, dodamo 200 kalorij dnevno prehrano 1600 kcal tekmo, in lahko nadaljuje z običajnim dnevnim usposabljanja, ki jih izvedli pred dieto. Ker se mora fizična aktivnost prisotna v obliki življenja vseh tistih, ki želijo, da vedno videti vitek in fit.

zaključek

Če ne spoštujejo pravo pot iz prehrane in začeti jesti vse, boste izgubili težo hitro vrnejo na svoje najljubše kraje. Pred uskladitev s to tehniko, se prepričajte, da se posvetuje z zdravniki, kot tudi omejitev hrane ne - še vedno strogi, in se lahko začnejo zdravstvene težave.

Bodi zdrav in vitek!

Tatiana, medicsguru.ru

Naslednji videoposnetek Podobni