Vd prehrane za 4 dni in 12 dni za meni hujšanje

Obstaja veliko načinov, hujšanje, in eden od njih - prehrana igralčevo je priljubljen način za zmanjšanje prekomerne telesne teže v sili. In da ne bo šel na dolgoročno hujšanje.

Nekateri pravičnejši uporabo spola, ki deluje prehrane v katerem koli - morebitne dolgotrajne prazniki, ko je to tako enostavno, da bi dobili nepotrebnih kilogramov po krepko praznik, in tako težko, da dela z njimi.

Tehnika sam je taka omejitev hrane se je pojavil v sedemdesetih letih, in je zaljubljen v številnih filmskih zvezd. Akterji, pa tudi navadni ljudje, je treba prilagoditi svojo obliko pred naslednjo snemanje, da se pojavijo pred občinstvom v popolni obliki.

Ker je čas, da imajo zelo malo, in nato tehnike so hujšanje, ki jih raje, ne - še vedno hitro in učinkovito. Obstaja več različic prehrane igralčevega, ki sem ga danes predstavljeni na vas. Naj nam jih obravnava podrobneje.

• Kaj je prehrana igralčevo štiri dni?

Ta tehnika se uporablja v primeru, ko želite hitro znebiti pari, trojice dodatnih kilogramov. Večina teže, seveda, bo šel na račun izgube tekočine in jedo majhne porcije hrane, kot tudi obvezno omejitev soli.

• Prvi dan posta-čiščenje

Možno je, da jedo kuhan riž v višini stekla, ki jih je treba pre-odstavitev in dovoljeno piti liter paradižnikov sok. Pri tem je treba vedeti, da sol ni mogoče uporabiti.

To izključuje dan beljakovinske hrane se iz prehrane, zato ni priporočljivo, da izpostavi svoje telo intenzivno fizično usposabljanje. To je mogoče le varno hoditi ali jogo.

• Drugi dan beljakovine

Na ta dan, je treba jesti manj mastno skuto brez dodanega sladkorja, ampak v smislu tekočega jogurta pijače samo, in ne bi smel biti daljši od enega in pol litra.

• Tretji dan beljakovine

Dovoljeno jesti piščančje belo meso, najboljše prsi brez kože. Primeren tudi puran in zajec. Lahko pijete dišečega zelenega čaja, vendar brez sladkorja, ampak v neomejenih količinah.

• Četrti dan vina

Na ta dan, lahko pijete steklenico suho rdeče vino, in jesti nekaj rezin sira. Dovoljeno za zamenjavo alkohola s pomarančnim sokom. Posebnost tega dneva je, da ne more uporabljati vode.

Posebnosti te izvedbe, prehrana je, da ne more biti konec na soljenje hrane in pijače sode, sicer pa bo v njej samo nesmiselna.

Po tem štiri dni prehranskih omejitev potrebujejo vsaj en teden hrane soli brez, z dieto bi moral biti malo maščob. Nato mora slediti uravnotežene prehrane.

• Kaj je prehrana igralčevo za dvanajst dni?

Ta možnost je namenjena za 12 dni, plus dva vina na dan. Ta stroga mono-dieto, in naj bi se držijo malo dlje. Uporabi to tehniko, je najbolje, medtem ko na počitnicah. To je utemeljeno z dejstvom, da je v normalnem delovanju, ti obroki ne - še vedno težko vzdrževati.

Na prvi dan jesti lahko kuhana samo beli riž, da je treba pripraviti brez dodane soli, v drugem - dovoljeno uporabljati le eno nemasten jogurt, v tretjem - za kuhanje pusto ribe, kot so trske.

Na četrti dan je dovoljeno jesti rdečega grozdja, kot si lahko privoščite malo suho rdeče vino z malo sira durum bo dovolj 200 gramov, ni več.

On bi moral peti dan jesti samo kuhan riž, šesta - piti samo en jogurt v sedmi - privoščite kozic, v osmem - dovoljeno lubenice.

Na deveti in deseti dan kuhamo kuhan riž in pijačo jogurt z nizko vsebnostjo maščob, v enajsti - jesti govedino, ampak samo zelena jabolka so dovoljeni v dvanajstine. Dopolnil to možnost diete nekaj dni, ko je mogoče uporabiti suho rdeče vino.

• Ali obstaja smisel v takih omejitev hrane?

Zagotovila za prehrano, zdrava oseba z ustreznim odnosom do hrane, da je sposobna premagati zasvojenost do določenih živil in prekomerno apetita, zahvaljujoč uporabi mono.

Ideja je, da samo določite sami do psihološko k realizaciji in ne - še vedno preprostega dejstva, ki je, da se ne bo nič slabega zgodilo, da vas, če boste morali odreči žetone in jih nadomestiti z jabolki.

Mono-dieta pomaga oseba, ki razumejo, da je kaj - ali prehranskih omejitev niso tako grozno, kot se zdi na prvi pogled. S pravim pristopom do take metode lahko primerno iti na zdravi in ​​uravnoteženi prehrani.

zaključek

Vprašanje je le nekaj dni vina brezvodnega. Večina rdeča vina vsebuje v svoji sestavi konzervans imenovano žveplov dioksid. In če pijete alkohol, in ne pije vode, lahko dobite hudo zastrupitev, ki izražanja skupno nelagodje in glavobol.

Zato bo ta tehnika bolj zdravo, če boste popravili del pitne režima, to je zmanjšanje količine alkohola porabi, in si dovolite, da pijejo mineralno vodo, namesto suhega rdečega vina.

Ostanite fit in zdrav!

Tatiana, medicsguru.ru