Nemški prehrana za 7 tednov, meni

V tem času lahko izgubite do osemnajst dodatnih kilogramov, vendar moram povedati, da ta funkcija dovolj posameznika, in bo na vse različne, oziroma, nekateri izgubili več kot drugi, bodo izgubili manj teže.

Če želite to narediti, se bo povprečna dnevna kalorična vrednost je približno tisoč petsto kalorij. Kot veste, ta dieta se nanaša na trajanje metod za hujšanje. Pojasniti je treba, da ne gre za sistem moči, vendar le začasna omejitev uporabe živil.

Ta tehnika je neenakomerna, in moram reči, da je zadnjih sedem dni, najbolj nizkokalorično dieto. Vsak teden prehrana, je nekakšna vrsta novih omejitev glede na vse večje število živilskih proizvodov.

Kot pri vseh dietah, pa ima tudi svoja pravila, in glavna izmed njih pravi, da mora nujno biti vse sestavine, ki jih ti uporabljajo sveže. Kot je za pitno režim, tu so veseli, da se tekočina lahko uživamo v neomejenih količinah. Od mineralov in soda vode opustiti v korist drugih pijač.

V zvezi z alkoholnimi pijačami, nato pa, seveda, v hrano, mora strogo vzdržati od njih. Zdaj bom razpravljali nemške prehrane meni podrobneje, ki jih je treba upoštevati pri sedmih tednih v, zato začnimo:

• Prvi teden

Prvi dan hujšanje bo označena z uporabo samo čisto vodo, do pet litrov, več kot karkoli, žal. V preostalih šestih dneh so dovoljene hrane v običajno, poznate način, edina stvar, ki jo potrebujete, da bi jedli del na sredini in ne preveč jesti.

• drugi teden

V ponedeljek, ste upravičeni samo Vodička, nič več. Torek bi moral pojesti dva kilograma citrusov, kot so grenivke in pomaranče, da je celotna prehrana. Od tretjega jesti v običajnem načinu za vas na sedmi dan, ne pozabite, da ne morete jesti.

• tretji teden

Prvi in ​​drugi dan, ponovite natanko prehrane drugem tednu, oziroma, da je voda in citrusov.

Tretji dan se bo sreda, bo jabolko, in da mora biti sestavljen iz njihovih sladkih sort. Morate jesti dva kilograma. Toda od četrtka do vključno nedelje, jesti, kot ste se prej, in ne pozabite upoštevati zmernost pri prehranjevanju.

• četrti teden

Na prvi dan v tednu, vendar pa bi bilo voda spet piti. Drugi dan je treba uporabiti nekaj kilogramov agrumov, ne glede na to - pomaranče ali grenivke. Sreda ta teden, ponovno jabolko, vendar to ne sme biti sladka, predvsem pa iz kisle sorte. Lahko jesti do dveh kilogramov na sebi.

Četrtek popoldne bo tekočina, oziroma je dovoljeno piti vodo, poleg tega pa je mogoče uporabiti sveže iztisnjen sadni ali zelenjavni sokovi, izjema je grozdja in banane.

Zadnje tri dni v tednu lahko spet posvetil s svojo običajno prehrano, vendar ne pozabite, da je prekomerno uživanje hrane ne spodbuja.

• peti teden

V ponedeljek, peti teden morate piti samo vodo. V torek, dva kilograma dal oranžno ali grenivke. V sredo, jejte toliko kot vseh jabolk. V četrtek se bo vaša prehrana bo sveže stisnjen sadni ali zelenjavni sok, kot prej, razen grozdja in banane.

Peti dan enega odstotka omogoča uporabo nizko vsebnostjo maščob jogurt, in nič drugega. Različne jogurti in fermentirani pečen mleko je bolje, da se iz vaše prehrane izključiti. Ob koncu tedna, je ta teden, lahko jeste svoje najljubše jedi.

• šesti teden

Prve štiri tedne, v tem zaporedju, od ponedeljka do četrtka, se držijo meni preteklega tedna. V soboto, dovoljeno jesti kilograma paro bučke ali ananasa. V nedeljo lahko jeste kaj vam je najbolj všeč.

• sedmi teden

To je popolnoma enako kot prejšnji teden. Razlika je samo v enem dnevu, v nedeljo, bo mogoče piti samo vodo, vendar brez omejitev, vsaj pet litrov.

prehrana dostojanstvo

Prednosti te tehnike, za razliko od drugih diet, je dejstvo, da je po njegovem izvajanju, bo vaša teža ostala nespremenjena, tudi če imate, da se vrnete v običajni prehrani. Set dodatnih kilogramov ne bo zgodilo, seveda, če ste preveč odnesejo hrano - ne pozabite - vse, kar je dobro v zmernih količinah.

slabosti prehrana

Glavna pomanjkljivost, morda je trajanje. Ja, res traja. Na primer, da ga načrtovati je obdobje praznik težko. To se lahko upravičeno šteje za dokaj toga. Ampak, da le ne gre za človeka, da bi dosegli svoj lik v odličnem stanju, glavna stvar - to bi želel.

zaključek

Kot ponavadi, pred "sedi" na dieti nujno posvetujte z usposobljenim električarjem. In če se boste odločili za izvajanje te tehnike, je treba vedeti, da vadba in različne športne vaje boste samo koristi, zato ne pozabite nanjo in vedno dati prednost aktivni način življenja, namesto da leži na kavču. v tem primeru, da bo na voljo samo za popolno sliko.

Bodi zdrav in vitek!

Tatiana, medicsguru.ru