Kitajska hrana za hujšanje

Dieta se lahko zdi zelo težko, še posebej v prvih sedmih dneh. Če lahko poveljnik prvi teden, in imate dovolj izpostavljenosti, bolj verjetno, da bo "sedel", v njem do konca.

pomembne koncesije v prehrani so dovoljeni v zadnjem tednu, katerih cilj je pripraviti telo postopoma umakne iz režima omejitev.

Ta metoda hujšanja se šteje, da je vegetarijanec, razen v prvem tednu, ko so prisotni v prehrani jajca. Zato je po njenem zaključku mora biti zelo odgovoren odnos do hrane, ki jo pojemo.

Ni nujno, da se neposredno zbadanje na proizvode živalskega izvora, sicer lahko povzroči težave z prebavnega procesa, in je ni, ki ne potrebujejo, zato bodite zmerni, poskusite jesti majhne obroke, in pozabi dodatka. Verjemite mi, od bo to samo koristi.

In zdaj bom za takojšnjo obravnavo prehrane, povedati, katera živila naj bi zaužili vsak teden, ob upoštevanju kitajsko hrano.

• Prvi teden

V prvih sedmih dneh prehrane bo sestavljen iz nič, ampak jajca in sveže pomaranče. Moraš jesti tri obroke na dan, da je treba jesti eno zgoraj omenjenih vrst.

Zato, en dan boste potrebovali tri pomaranče, in enako število jajc. Kot je za tekočino, kitajski strokovnjaki za prehrano priporočajo uživanje zelenega čaja s dodan sladkor, in ne glede na to, kaj se lahko nadomestki. Boljša uporaba listov čaj, top razred, saj vsebuje več koristnih elementov v sledovih v človeškem telesu.

• drugi teden

Na dieti ta teden bo sestavljen iz različnih žit, razen zdroba in ješprenj. Kot ste morda uganili, se bo vseh sedem dni jesti različne vrste žit.
Križ je potrebno napolniti s hladno vodo in pustite čez noč, tako da je otekla in zjutraj je že rahlo kuhamo na majhnem ognju približno deset minut. Dodaj ničesar žganci - sladkorja ali soli ni priporočljivo, pa tudi olje.

Funkcija 7-dnevna je ostalo, je dejstvo, da v enem dnevu morate jesti kašo iz neke ene vrste žitaric. Na primer, lahko kuhamo ajde, je bogata z različnimi elementi v sledovih in vitamini. Fit in riž in koruza kot tudi pšenica, ječmen, in druge vrste.

Kar se tiče tekočine, je treba še enkrat piti zeleni čaj, v resnici, kot v prvem tednu, ne pozabite, da ne more dati sladkorja v njej.

• tretji teden

V zadnjih sedmih dneh, prehrana vključuje le zelenjavo in sadje. Lahko se odločijo, da vaš okus, in lahko jedo vse vrste. Pripravimo dušimo z dodatkom oljčnega olja ali rastlinsko olje. Tako, da jed ni bilo pusto, dodamo malo - malo soli, samo za okus.

Kot je za sadje, potem ni omejitev, preveč, lahko uporabite katero, po vaši presoji. Tekočine dovoljeno pozdraviti različne sadne pijače in sokovi, sveža je bolje, saj v tej obliki, ki jih vsebuje največjo količino koristnih vitaminov in mineralov.

Verjetno bo ta teden je najbolj prijetno in enostavno. Sadje in zelenjava milost vpliva na prebavni proces zaradi vlaknin, ki jih vsebujejo, izboljšajo črevesno peristaltiko, pomagajo evakuirati normalno vsebino, in preprečuje nastanek zaprtja.

Kot je za dele, morajo biti majhni, vam ni treba preveč jesti in dal sam dodatek. Čeprav se je njihovo število ni omejeno, vendar se razume, da če jeste za dva, potem je manj možnosti, da boste izgubili težo temeljito. V tem primeru, tudi stradati, si nič. Poskusite oboje - je najti kompromisno rešitev, v kateri ne bo šel do močnega občutka lakote, in ne boste počutili slabo zaradi podhranjenosti.

Vsaj v prvem tednu in bo težko, vendar boste morali izvesti vsa priporočila, in ne odstopajo od njih, če želite shujšati. Dnevni tekočine morate piti do dva litra, kot je opisano zgoraj, ali zeleni čaj ali sok in sok.

Enaindvajset dni kitajske prehrane lahko vrgel do osem dodatnih kilogramov. Lahko pa vam zagotovim, da je ta številka ni vse enako, tako da nekaj razlike je dovoljeno, tako kot v veliki način, in v manjši, je vse odvisno od posameznih značilnosti človeškega telesa.

zaključek

Preden se "da" na tej dieti, v resnici, kot vsi drugi, bi morali plačati obisk vašega zdravnika in se posvetujte z njim o tem, kaj želite storiti, morda zdravnik odkrije - vse kontraindikacije, in jaz ti ne priporočam, da to metodo hujšanje.

Opozoriti je treba, da so pomaranče in jajca spadajo v kategorijo živil, ki lahko povzročijo manifestacijo alergijske reakcije, zato se posvetujte z zdravnikom, ki ste ga pravkar potrebujete, saj jih morate jesti skozi cel teden, kar lahko vodi do aktivacije alergenov ozadju.

se Omejevanje ne pozabite na telesno aktivnost, saj na eni dieti stran "ne bo šel". Vedno bodite zmerno in pazi na prehrano. Vzdržujte zdrav način življenja in vedno zdrava!

Tatiana, medicsguru.ru