Prehrana banana

Kratek opis prehrane banan

prehrana Ukrep banana temelji na uživanju za tri ali sedem dni, le za dve - banane in mleko.

Dodeljevanje prehrane banan za hujšanje debelosti, temveč se lahko uporablja kot terapevtski: je vključen v kompleksni terapiji hipertenzija, bolezni jeter in žolčevodov, žilni neuspeh, GI razjede bolezni griže in diabetesa.

Nutricionisti kljub znane visoke vsebnosti kalorij sadeža (96 kalorij na 100 g proizvoda) priporočamo banan zaradi dejstva, da predstavljajo vir vlaken, vitamini A, E, PP, C, B in minerali - železa, natrij, kalij, fosfor kalcij, naravni sladkorji (glukoza, fruktoza, saharoza). Poleg tega, banane imajo zaščitni učinek, saj blagodejno vpliva na stanje gastrointestinalno sluz, dobro zadovoljiti lakoto, in poleg tega, neguje živčni sistem in možgani. Zato so pregledi prehrane banan večinoma pozitivno - dober rezultat mogoče doseči brez zapletov v obliki depresije, motnje v prebavnem traktu in črevesju.

dietna hrana

Dve različici prehrane banan za hujšanje: tri dni in na teden.

Banana prehrana, ki je namenjen za 3 dni, najbolj toga od dveh možnosti, vam omogoča, da izgubiš 3 kg. Na dan naj treh banan in treh kozarcev posnetega mleka - jih lahko razdelimo po lastni presoji na tri obroke: zajtrk, kosilo in večerjo.

Tisti, ki kategorično ne sprejemajo mleko, lahko ga nadomestiti z eno odstotno jogurtom. Za spremembo v enem od treh dni od prehrane, lahko kuhamo banana mleko pijačo, ki je potrebna za piti ves dan, za katerega mešalnik ali v mešalniku zmešajte banane z mlekom. Tudi v prehrani mlečnih banan dovoljeno piti zeleni čaj in vodo v neomejenih količinah. Sladkor in sladkorni nadomestki, je zaželeno, da ne uporabljajo.

Dieta za en teden znebil 7 kg (od približno en kilogram / dan). Sodeč po kritike, prehrana banana na ta način se lažje prenese: za en teden je dovoljeno jesti 1,5 kg banan na dan (določene teže olupljenega sadja) in piti vode ali zelenega čaja. Jejte banane, si lahko na prvem napadu lakote. Učinkovitost prehrane zaradi dejstva, da na dan, ko je takšna prehrana porabi le 1300 kalorij. Če želite, lahko zmanjša trajanje prehrane, vse je odvisno od želenega rezultata.

Banane vsebujejo praktično ni pomemben element - beljakovin, zato velja tedenski dieti banan za hujšanje, po petih dneh, dovoljeno jesti eno kuhano jajce na dan.

Prednosti in slabosti diete hujšanje diete banana

Mlečno-banana dieto zaradi aktivnega vnosa kalija, je dobro za srce. enako Element pomaga odpraviti toksinov iz organizmov - kalijevega odvajalo in diuretik učinek.

Zaradi vsebujejo vlaknine v prehrani za čiščenje črevesja, in s tem stabilizira metabolizem in izboljša stanje kože.

Pomanjkljivost prehrane banan, kot katera koli druga mono-dieto, ki je kljub temu, kar mleko še vedno je, je treba ohraniti isto vrsto prehrane. Ni primerno, seveda, ta dieta in tiste, ki ne marajo banane, ali pa iz neznanega razloga ne uživajo mleka in mlečnih izdelkov.

Iz prehrane bi morala biti postopoma - med tednom ni maščoba, sladka, jesti "preprost" obrok: žitarice, skuto, ribe, več sadja in zelenjave.

Samo tisti, ki so sposobni pravilno zaprete prehrane, pozitivne komentarje o prehrani banan. Večina doživela metodo hujšanja. Seznanili so se poleg hujšanje in celo izboljša splošno počutje.

Druga pomanjkljivost te diete je lahko vključujejo dejstvo, da je izguba teže predvsem zaradi črevesne čiščenje in izločanje vode. Najboljši učinek je še vedno način, v katerem go telesne maščobe, zato rezultat je prehrana mlečno-banana lahko imenujemo hitro, vendar pogosto kratkotrajna.