Banana. Kalorična vsebnost sestave, koristi in škoduje

In potem dolgo medle, čaka sadja podolgovate in rahlo ukrivljeno obliko, doseči stanje. Za končno - nato pa uživajo svoje ponudbe meso, ki je občutljivo belo ali kremasto snov s prijetno nežno aromo in okusno teksturo.

Trenutno lahko to eksotično okusna in dišeča sadje mogoče kupiti brez težav in v vsakem letnem času, pri čemer je njegova cena zelo dostopna različnih socialnih slojev družbe.

Rojstni kraj banan priznala otok Malajski arhipelag, kjer naj bi po predpostavkah znanstvenikov, stari ljudje, obdelane in uporabljene te sadove v hrani.

Indijanci verjamejo, da je banana - sad Eden, in kača mika jih je take svetopisemska podatki so Adama in Eve. V mnogih državah je to sadje, je eden izmed najpomembnejših in glavnih virov oskrbe.

Na primer, letna poraba v Ekvadorju je štiriinsedemdeset kilogramov na osebo. V Rusiji je ta številka desetkrat manj. Pretty - še vedno velik delež banan, porabljene v Burundiju, Samoa, Komori in Filipinov.

Banana spada v rod trajnih trav, vrednost obrata doseže višino do deset metrov. Vsak čopič vsebuje od šest do dvajset predstavnikov, in skupno število v skupini je lahko do tri sto kosov.

• Calorie banana

Kot veste, banana je zelo visoko kalorično izdelek, vsebuje saharozo, fruktozo in glukozo. Njegova energijska vrednost med predstavniki drugih vrst sadja - je zelo visoka. Sto gramov vsebuje približno Ninety Six kalorij.

Zato, za hujšanje, da je bolje, da izključi iz prehrane in nadomesti z drugo, bolj prehranskih sadja. Ker ima veliko energije maržo. Na primer, če jeste kilogram banan, lahko dobite skoraj tisoč kalorij. Toda, če jih jeste v zmernih količinah in ne v velikih količinah, je mogoče, da jih jedo, ko dieto.

Zaradi njegove kurilne vrednosti, je mogoče urediti tešče dni od vrste mono. Uživanje teh sadje lahko preprosto potešite lakoto. Na primer, dva jedel banane daje energijo povečala kar za eno uro in pol aktivnega dela.

Poleg dejstva, da ta izdelek z visoko kalorično, da vsebuje triptofan, ki se pretaka skozi biokemičnih reakcij v telesu pretvori v snov, serotonin, tako imenovani "užitek hormon". Zato izboljšalo razpoloženje, in oseba, ki se začne na manj kot živijo na težave.

Najpogosteje so ti plodovi razvrščeni v tri tipe: banana brahmin pritlikavih in smokve. Za nekatere ljudi, ki so zamenjali kruh in je pomembna hrana. V zreli obliki njihovo uporabo kot sladico, in nezrele uporabo kot zelenjavo.

Banan in rajskih smokev, ki so nemogoče, da bi jedli sveže iz velike količine škroba, za izdelavo moke, kuhane čips in kuhamo juhe, in se prav tako uporabljajo za izdelavo piva posebna vrsta.

Prav tako se lahko ocvrte, pečene, kreten, kuharja, dim, in preprosto posušijo na soncu. Sadovi različnih vitaminov, kot so C, B, PP. Med številnimi elementi v sledovih je mogoče identificirati kalij, ki je ni mogoče brez normalno delovanje srca.

Banane vsebujejo škrob potrebna dušikovih snovi, pomembnih organskih kislin, pektinov in veliko vlaknin. Priporočljivo je, da jedo na njihovo intenzivno duševno in telesno obremenitvijo.

Čistijo telo škodljivih snovi, odpravi otekline, pomaga zmanjšati raven holesterola v krvi, kakor tudi krepitev imunskega sistema in pomaga zmanjšati vnetje želodčne sluznice. Poudariti njihov učinek na obnovo spanja. Dokazano ugoden vpliv na živčni sistem.

Banane se priporoča uporaba za ljudi, ki trpijo zaradi ateroskleroze in visok krvni tlak, so vključeni v prehrani za jetra in ledvice. Imenovani so za depresijo, saj lahko izboljša razpoloženje.

In se aktivno uporabljajo kot vabo za še vedno zelo majhne otroke. To je morda samo sadje, ki ne daje alergijsko reakcijo, zato je možno, da bi jedli brez strahu, celo dojenčki.

V nekaterih azijskih državah, vključno z Indijo, banana listi služil mizo, kot tudi njihovo uporabo kot priročno jedi. Opozoriti je treba, da je hranilna vrednost sadja, kot sledi: proteini, ki jih vsebuje na sto gramov - 1, 5 g maščobe - 0,5 g, ogljikovi hidrati - 21 g.

• kontraindikacije

Ko je treba giperatsidnom gastritisa iz njihove uporabe opustili, ker lahko nadalje inducirajo produkcijo klorovodikove kisline. Jih ne bi smeli jesti, ko tromboflebitis in krčne žile, in naj se vzdrži prejemanja ljudje imeli možgansko kap ali srčni napad, in tiste, ki trpijo zaradi sladkorne bolezni.

zaključek

Kljub temu, da je vsebnost kalorij banan visoka, in se šteje, da je eden od teh plodov, ki imajo visoko energijsko vrednost, ki jih uporabljajo pri izgubi telesne teže, je mogoče, vendar pa, kot pravijo, previdno.

Poskusi, da ne, da jih jedo s testeninami in različnih sladkih zvitkih, sicer pa teža ne bo padla, in rastejo. Banana je zelo priročen prigrizke, krepke in hranljive, in poleg, in okusne.

Bodi zdrav in vitek!

Tatiana, medicsguru.ru