Eksotično sadje za nosečnice

Karambol - podolgovate sočno sadje v rez, ki spominja na zvezdo. To se šteje zgolj za okras in se uporablja za okraševanje jedi in koktajle. In zaman: vsebuje vitamine C, B, B2, B5 in beta-karotena, bogato s kalcijem, fosforjem, železom, natrij in kalij. Znižuje krvni tlak. Spregovorimo o koristnosti eksotičnega sadja za nosečnice.

"Banana" je prevedena iz latinščine kot "plod modrecu." Ena banana vsebuje dnevni odmerek kalija v telesu, ki je potrebna za srce, jetra, možgani, mišice, zobe in kosti, potreben. Otroci potrebujejo vsaj 16-30 mg kalija na dan na 1 kg teže. Ta element spodbuja tudi izločanje odvečne tekočine, tako da je banana je zelo koristno pri edemi nosečnicah.

Vitamin B6 je odgovoren za dobro razpoloženje, banane bolj kot katera koli druga eksotičnih sadežev. Banana pogosto predstavijo kot prvi dojenčke trdne snovi - skoraj nikoli ne povzroča alergij. Edina ", ampak": otroci ne morejo jesti nezrela banane, ki vsebujejo netopne škrob. To je slabo prebavi v tankem črevesju in povzroča napenjanje. Celuloze vsebuje veliko provitamina A in skupine B vitaminov, soli železa, kalcija in magnezija. Še posebej dragoceno vsebino bromelin encim, ki spodbuja "kurjenje maščob" in prebavo beljakovin. Zato se na ananas prehrana matere z veseljem sedli, ko dojijo konca. Sveže iztisnjen sok iz velike dobrote vneto grlo. Ampak stari kiddies do 3 let, ananas, je bolje, da ne ponujajo.

kiwi

Kivi je zelo bogato z vitaminom C in kalija, ki jih vsebujejo malo manj kot banane. Med njimi so vitamin E, kalcij, železo, folna kislina. Kiwi - odlično naravno odvajalo, ki je pomembna v času nosečnosti. 1-2 zrel kivi na tešče - in problem zaprtja nosečnic ne bo tvoj. Baby po 2 letih odsotnosti alergije, lahko dodate pire kivija kašo. Prepričajte se, da plošča ni bil zelo oster "rep", ki se skriva v celuloze iz sadja na vrhu.

mango

Sadovi veliko antioksidantov, vitaminov C in E, provitamin A. Zaradi visoke vsebnosti železa, mango je koristno za ženske v času nosečnosti in menstruacije ženske. Magnezij je vsebovana tudi v mango pomočjo mišični krči in stresa. Nekateri znanstveniki verjamejo, da lahko avokado nadomestiti človeku dobesedno vsako živilo: ima vitamine A, E, B, B2, C, PP. K in P, kalij, kalcij, natrij, fosfor in železo. Avokado so vpisane v Guinnessovo knjigo rekordov kot najbolj hranljivih eksotično sadje na svetu, je 22% sestavljena iz maščobe. Sadje vsebuje veliko koristnih olj so zdravilne lastnosti. Doma v Mehiki avokado je zdelo močan afrodiziak, so njegovi plodovi podana kot poročno darilo, in mlada dekleta so prepovedano zapustiti hišo v času zbiranja avokada. Zaradi te "zanimive" faktor je izključena iz prehrane španskih conquistadors. Sodobni ljudje, ena stvar je jasna - avokado odlična zamenjava za živalskih maščob. Zrel avokado, potresemo s jodirane soli, čudovito izvrsten prigrizek.

feijoa

Eden izmed redkih tropskih eksotično sadje goji v naši soseščini - v Krim in Kavkaz. Glavna vrednost feijoa - jodo: 100 g sadja vsebuje 3 mg, količina joda ni v nobenem drugem proizvodu rastlinskega ali živalskega izvora. Feijoa je veliko sladkorja, organskih kislin in pektina, zato jagode so zelo enostaven za shranjevanje: to je dovolj, da jih podrgnite s sladkorjem, je potrebno več ohranjanje.

Dragun

Dragun 2 krat več prehranskih elementi vlaken in mineral v sledovih, kot jabolka. Kiselkasti in sladka pomaranča sadje so vir antioksidantov, organske kisline, tanini, elementi v sledovih, vitamine A, C in F. Zaradi visoke vsebnosti pektina se uporabljajo v tradicionalni ljudski medicini in pri zdravljenju želodčnih bolezni. Diuretik, prikazano na edem nosečnosti in bolezni ledvic. Pomirja živčni sistem, povečuje tonus in delovanje. Ima baktericidno aktivnost proti nekaterim mikroorganizmi, kot so Staphylococcus aureus.

šipek

Odlično orodje za preprečevanje slabokrvnosti pri nosečnicah. Po drugi strani pa, granate zagotavlja stol, in tisti, ki so nagnjeni k zaprtjem, iz njega je treba opustiti. Uporablja za čezmorske sadje je treba skrbno in previdno. Brez izjeme, morajo vse sadje temeljito speremo s toplo vodo, prednostno z milom in vodo, čeprav jih nato odstraniti kožo. To se naredi, da bi odplavila ostanke sadja umetnih voskov in posebnih priprav, fungicidi, ki proces sadja pred dolge razdalje prevoza.

Ob nakupu ne oklevajte zaprositi za potrdilo o skladnosti kakovosti. kupiti ne poškoduje, nagubana, vprašljiva barvne sadje - najverjetneje, ki jih boli kemije. Veliko tropsko sadje - banane, mango, papaja, avokado - po nakupu je treba "uleže" in zorijo na hladnem. "Sick" Vendar, v hladnih-ljubeč bitja. Zato morajo biti shranjeni pri temperaturah pod +10 ° C Neželeni soseski "Exotics" z drugega sadja in zelenjave. Lupljenje sadja v tujini, odstraniti ne samo kožo, ampak tudi notranji film. Na primer, z bananami je potrebno odstraniti, ne samo lupino, ampak tudi bele "teme", ki prežijo pod.