Kalorij banane

Ali ste vedeli, da je banana zelo pogosto jedel za kosilo ... za balerino? Ja, to stroynyashkoy dopolnitev sile zaradi njihove vsebnosti kalorij. Torej, če iz nekega razloga boji, da uživajo to sadje, razmišljati o tem, saj če se uporablja pravilno, boste pridobili samo. In za svoj užitek, ne bo odveč grama in zelo potrebne mikroelemente.

Banana je cela vojska koristnih vitaminov, je odličen naravni antioksidant, plus vse popolnoma izpolnjuje lakoto. V meniju, se lahko zdi zelo pogosto kot prigrizek. Zdravniki prehrano po vsem svetu priporočajo banano kot idealen izdelek, ker je popolnoma brez maščob. Toda zloraba ali prenajedanje vodi do odvečnih kalorij, ki jih absolutno nikjer.

Informacije, da je banana - zmnožek kalorij - ni mit. Res je, ni enostavno, če smo prevedli svojo energijo v kilokalorij. V 100 g izdelka vsebuje približno 90 kcal. Torej, če se boste odločili za dieto, kjer je štetje kalorij treba, naj skrbno pretehtati sadja. Bodite pozorni, saj je le koža banana tehta približno 70 gramov!

Idealno energija banan za športnike, ki se ukvarjajo z visoko telesno aktivnost. Ampak tudi če se ne bo "v živo v telovadnici", lahko banana vse točno uporabljajo le pametno, če upoštevamo možnosti, presnovo in količino hrane, ki je potrebna za nasičenje.

Prednosti banan

Uravnotežena šopek koristnih vitaminov in mineralov - to je glavna prednost banano. Eating 100 gramov tega sadja, bo telo prejemati: škrob, vlaknine, vitamine A, C, kalij E, magnezij, cink, žveplo, pektin in polnjenje baterij za eno uro. Banane so tudi koristne za ljudi, ki se ukvarjajo z intelektualno dejavnost, ki, kot je čokolada spodbujajo možganske celice. In če ste mlajši od psihičnega stresa so sedel na dieti, z bananami - najboljša rešitev. Je v nasprotju s "trdo" čokolada - še bolj zmogljiva baterija: nikoli ne opomore in se zabavali, da bo vaše možganov delo težje.

Nekaj več zdravilnih lastnosti banane - to To pomaga, da prenehajo kaditi, odpravlja mačka in zdravi bradavice. Hangover primerna mešanica mleko z medom in banane umakne bradavice lahko, dajanje banana lupino, tako da je površina rumena na zunanji strani, in da se določi na prst. No, banana kajenje obogatena z vitamini C, B6, B12, A1, ki je potrebna za premagovanje željo po kajenju.

Ta škodljivi in kontraindicirana banane?

Seveda, tam je negativna. To ni priporočljivo, da bi banane za otroke, mlajše od 3 - let. Prav tako, je to sadje kontraindiciran za ljudi, ki trpijo zaradi sladkorne bolezni, debelosti, krčne žile, povečano strjevanje krvi, pri bolnikih z dispepsijo in vetrovi. Boste morali dati gor banane preživelih oseb, srčni infarkt in možgansko kap.

In nekaj koristnih nasvetov. prvi: ne da naložiti banane ponoči, bodo dolga za prebavo in lahko povzroči opažajo v želodcu, ali celo prekinejo črevesje. drugi: ne motijo z bananami in mlekom ali zeljem - Ne poskušajte kombinirati neskladna.

Kako izbrati pravo banano?

To bo najbolj koristno uporabiti zrelo banano. Jih je mogoče identificirati s svetlo - rumene barve kože, in majhne temne lise na površini - to je normalno stanje izdelka. In se zanašajo na osebne izkušnje - če ne vlivati zaupanje v sadju, ne bodi len, poglej več, saj je vas, dragi ženske, so odgovorni za svoje zdravje in zdravje vaše družine.

Najboljši prijatelji žensk - je banana ...

Seveda, bodo videti čudno v ušesih ali na ženskem ročaj, in nihče ne prisili, da se poslovite do prave prijateljice - diamanti, ampak tudi o tistih smešnih rumene sadja se priporoča tudi, da ne pozabi. Strokovnjaki so ugotovili, da so banane v veliki meri koristijo ženske kot močnejši spol. In vse to zaradi dejstva, da ki jih jedo banane v žensko telo beljakovin triptofana se preoblikuje v sreči hormona - serotonin. In serotonina vam prihrani od depresije in PMS. Z drugimi besedami, Želite, da bi dobili odmerek vedrino, sreče, miru, in smrtni odmerek vitaminov? Jejte banane!

Glej tudi:

Posebej za LadySpecial.ru - Anna

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný