Calorie jetra

Jetra - je priljubljena stranski proizvod, iz katerih lahko kuhamo veliko jedi. Ljudje, ki so zaskrbljeni zaradi svoje teže, morajo biti seznanjeni z vsebino kalorij različnih izvora jeter - piščancem, govedino, svinjino. To bo pripomoglo k bolj natančno distribucijo s hrano, energijo podnevi.

Calorie piščančja jetra

Piščančja jetra je zelo mehka v ustih in je okusen izdelek v mnogih državah. Obroki od njega dobimo okusno in dobro zadovoljiti lakoto. Kalorij piščančja jetra 100 g produkta je 140 kcal. Ti podatki so primerljivi z govejega mesa.

Pri prehrani je pomembno, da izberejo dobre kakovosti piščančje jetra:

• Z svetleči gladki površini (potrdilo svežino proizvoda);
• Brown;
• Brez raznih vključkov ali krvnih strdkov;
• C komaj zaznavno značilnost vonj jeter.

Slaba jetra drobljivo doslednost. Če pade narazen, to pomeni, da je že večkrat odtajamo in zamrznjena znova.

Različne izvedbe toplotne obdelave vpliva tudi na kalorij jetra. Tako kalorij dušena piščančja jetra okoli 164 kcal, kuhan (kuhana) najboljše - 152 kcal. Kalorij ocvrti jeter je najvišji, in je 181 kcal.

Poleg nizkokalorična piščančjih jetrih je je koristno tudi, da ima veliko folne kisline in vitaminov skupine B, in 100 g izdelka vsebuje dnevni stopnjo železa. Torej, ta izdelek je nujno potreben za slabokrvnost različnih izvorov, vključno z nosečnicami. Če primerjamo sestavo in količino beljakovin v jetrih in slanino piščanca, pa tudi kalorij jetra in piščanca, so skoraj identični. Ampak vitamini A in skupine B v jetrih, je veliko več kot v prsi.

Kalorij goveja jetra

Goveja jetra je dobra za vaše zdravje tudi - da ima malo maščob, veliko beljakovin, aminokisline in vitamine. Kalorij goveja jetra nižja od piščanca. Kuhani 100 izdelek predstavlja samo 127 kalorij.

To nizkokalorično jeter zaradi česar je dragocen izdelek za pripravo hrane v debelost in prekomerna telesna teža.

Jetra se priporoča, da bi obvezno sestavino v meniju aktivne kadilce, saj je sposobna nevtralizirati škodljive učinke nikotina in katrana. Vsebuje antioksidante okrepijo celične membrane in preprečuje nastanek rakavih celic.

Mladi otroci goveja jetra, je bolje v meniju ne vključuje, saj vsebuje veliko keratina in precej težka za prebavo.

Kalorij svinjska jetra

Svinjska jetra - okusni in uporabni stranski produkt, ki se odlikuje tudi z nizkimi stroški. veliko aminokislin surovega jetrih in vitamini so lahko prebavljivi obliki. Kalorij prašičjih jeter, v primerjavi z mesa in drugih živalskih proizvodov je majhen.

Za kuhanje svinjske jeter, je pomembno, da ji izbrati pravo. Sveže jeter enotne barve, z elastičnim gladko površino, rahlo sladek vonj nizke intenzitete.

Kalorij prašičji jetra 109 kcal na 100 g proizvoda. Na kalorij jeter vpliva na metodo priprave in dodajanje drugih sestavin hrane. Na primer, kalorij ocvrta jetra biti večja zaradi dejstva, da je visoko kalorično maščobe, ki se uporablja za cvrtje. Toda kalorij dušena jeter ni tako velik kot pečenko, saj se jetra prednostno pogasimo v vodi z majhno količino rastlinskega olja.

Priprava prašičje jeter ima svoje značilnosti. Torej, da ne grenak okus in je postala mehkejša, pred kuhanjem je najbolje, da vpijejo v mlečni izdelek. bolje na koncu kuhanja soljeno jetra, bo, da to ni tako težko.

Razmeroma majhen kalorij prašiček jeter - argument, da se vključi v seznam zdravo hrano.