Prednosti banan za človeško telo

Večina od nas banan pojavi na mizi le občasno. Vendar pa je v mnogih državah banan je skoraj glavni vir energije. Po nekaterih poročilih v teh državah na osebo na leto račun za več kot 80 kg banan. To sadje vsebuje naravno in zdravo sladkor - glukozo, fruktozo, saharozo in več vlaknin. Vse te snovi so zelo dobro oskrbo telesa z energijo, da bo aktivna. Poglejmo podrobneje, kaj je uporaba banan v človeškem telesu, in ni nobene škode iz njihove uporabe.

Uporaba banan, da vsebuje triptofan, ki je telo povečuje raven serotonina, ki se imenuje tudi hormon sreče, saj izboljšuje razpoloženje osebe. Tudi to sadje morate jesti, da tisti, ki se nenehno ukvarjajo s telesno in duševno zmogljivost. Banane lahko zaužili surovi, posušeni, posušimo, ocvrte. Vendar je uspešno dodan v različnih peko, tako da se lahko tudi peče.

Kako izbrati banane. Najprej ob nakupu je treba pogledati na repu. Pomembno je, da se elastična in malo zelene barve, vendar v nobenem primeru ne bi smela biti plesni in znake propadanja. Na banan ne sme biti udrtine in kakršno koli škodo. Na trgu ali v trgovini, lahko vidite počrnelemu banane s pikami, v tem primeru boste morali, da jih dotaknil, če so elastični, kar pomeni, da se ne bo pokvaril, da imajo preprosto prezrelega. Te banane so zelo sladek.

Shranjevanje banane. Temperatura skladiščenja je 13 C. Toda, če ste kupili nekaj zelenih banan in želijo, da se hitro dospeli morajo imeti nekaj dni na toplem pri temperaturi 22-25 ° C Nekateri obdržali banane v hladilniku, in kot je omenjeno tam hitro potemni, ampak to je v redu, ker v sredini, so še vedno sveži.

Banane se pogosto uporabljajo pri kuhanju. Ti se uporabljajo za pripravo različnih sladic v surovo in kuhano. Banane za kuhanje marmelade, žele, sladoled, čokolado, pecivo in pecivo. V drugih državah, so banane pripravljeni kot prvi in ​​drugi tečaji, tako da mu dodamo česen, kis, čebulo, poper, sol in druge začimbe.

Veliko ljudi, ki želijo izgubiti težo, da bi jedli banane prepovedujejo komentiral dejstvo, da so v kalorij zelo visoka, vendar je ni. Sveže banane le 89 kalorij na 100 g banan soka le 45 kalorij, kuhano 115 kalorij. Vendar pa v suhi obliki banane vsebuje 345 kalorij. To je, če moraš biti previdni, še posebej za tiste, ki želijo izgubiti težo. In zato, če banana jesti v zmernih količinah, potem to škoduje številko ne bo naredil.

koristi banana v tem, da je sposoben, da jasno telo toksinov. To popolnoma odpravlja zabuhlost, krepi imunski sistem, znižuje holesterol v krvi. Tisti, ki kadijo, in želijo prenehati jesti banane, ki jih vsebujejo vitamine B12 in B6, magnezija in kalija, ki pomagajo pri soočanju z nikotinom.

Prav tako uporabna lastnost banan je, da ne povzroča alergij izdelek. Zato se svetuje, da tudi za otroke od enega leta. Prav tako se lahko uporablja za prehrano ljudi, za bolnike z aterosklerozo, diabetes, in tiste, ki trpijo zaradi visokega krvnega tlaka. Treba je omeniti, da se lahko ljudje s sladkorno boleznijo jedo nezrelih banan, saj prezrelega močno dvigniti raven sladkorja v krvi.

Banan je bogat z vitamini in zlasti E, C, PP, A, B1, B2, B3, B9. Vsebuje tudi makro- in elemente v sledovih: cink, železo, baker, fosfor, magnezij, natrij, kalij, kalcij. Banane lahko pripišemo v kategorijo visoko energijsko hrano, ki daje moč in spodbuden za izvajanje duševnega in fizičnega dela. Koristno je, da redno uporabljate za ljudi z obolenjem jeter, bolezni ledvic, zaprtje, edem, zgaga, anemije in depresije. Vitamin B je blagodejno vpliva na človeški živčni sistem, ga umiri in normalizira spanje.

Ob uporabi banan v telesu, da se sprosti hormon serotonin, ki izboljšuje razpoloženje zaradi tega, kar ljudje postali bolj veselo in srečno. Banan tudi trpek in antiseptične lastnosti, zato je priporočljivo uporabiti, vnetje želodčne sluznice, ustne votline, enteritis.

Banane lahko naredite masko za obraz. Banana Mask Negovati, vlažijo in gladijo gube. Poleg tega, ti maske velik lajšanje nobenega vnetja na obrazu. Za pripravo maske morali premagati z mešalnik banana, smetane in medu, to zmes dal na obraz za 15-20 minut. Nato sperite s toplo vodo, uporabi kremo. Banana maska ​​lahko in las, če so preveč suh.

Previdni. Dajanje banano otroci morali biti previdni. Res, včasih banana lahko povzroči otroka napenjanje, kolike, ali celo zastrupitev. Zato je treba opazovati, kako otrokovo telo odziva na to sadje.

Banane so kontraindicirana za ljudi z boleznimi srca in ožilja, tromboflebitis, tako moramo biti previdni pri njihovi uporabi za ljudi s povečano strjevanje krvi. Dejstvo, da je sadje spodbuja zgoščevanje krvi, ki lahko privede do zamašitve krvnih žil in nastajanje strdkov. Zato je zaželeno, da jedo banane za ljudi, ki so doživeli srčni infarkt ali možgansko kap, je vzrok enak.

Banana prehrana. Ta dieta traja 3 dni. Za tri dni, morate jesti 3 banane in piti 3 skodelice mleka. Če je nestrpnost more nadomestiti mleka jogurt ali kefir. Na dan se lahko ponastavi od 700 g do 1 kg prekomerne teže. Pri uporabi te diete telo prejme beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov, skoraj vse, kar potrebujete. Ponovite prehrana je lahko v 2 tednih.

Banane se lahko kuhana naravne sladkarije. Za njihovo pripravo je potrebno: banana, kokos, kakav. V mešalniku bič banane s kakavom in dodamo toliko kokos, tako da lahko Skulptura balone. Te kroglice obmoknut v kokos.