Kefir dieta za hitro hujšanje za teden

O kefir

Kefir, kot je znano, fermentirani mlečni napitek pridobljena iz celotne ali posnetega mleka. V procesu njenega nastajanja obstaja kislo mleko ali alkoholno vrenje. Za to uporabijo kefir "glive", ki so zmes različnih vrst mikroorganizmov: mlečnokislinskih palice, kvasovke in bakterije ocetne kisline. Ta pijača je bela, enotno konsistenco, s prijetnim okusom, dodelijo majhno količino ogljikovega dioksida.

Njegova domovina je noga Elbrus, ravno zato, ker v mestu je začelo širiti po vsem svetu. Tehnologija proizvodnje je bila skrivnost.
To je zelo razširjen v Rusiji, Ukrajini, Kazahstanu in Belorusiji. Tako kot njegov duh in baltske države, Nemčija, Švedska, Norveška, Avstrija, Izrael, ZDA in številnih drugih.

Dieta s tem fermentiranih mlečnih izdelkov, je postala znana zaradi Texas kmetov, ki so pogosto na njem "sedel".

struktura

• Kefir je bogat nabor bakterij in gliv. Razdeljen je na en dan, dva dni, tri dni. Drugače je v svojih lastnosti je kislost, stopnja otekanja proteinov, količina kopičenje ogljikovega dioksida.
• Odstotek vsebnosti alkohola v eni izvedbi, gre za približno 0,07%, medtem ko je tri dni - do 0,88%.
• V skladu z GOST na 100 gramov na pijačo, mora pasti 2,8 gramov beljakovin, odstotek maščobe v klasični različici 2.5, število SŠK živih mikroorganizmov na gram - 107, kvas - 104.

Uporabite za osebo

Od konca medicine devetnajstega stoletja, izvedli raziskavo o učinkih na telo mlečnih izdelkov. To položila temeljni znanstvenik Stamen Grigorov, ki je najprej opisan odgovoren za mlečno kislino fermentacije palico. Prispevali k temu znanega raziskovalca - Ilya Mechnikov. Zavzel se je za uživanje, ne samo uporabnih fermentiranih mlečnih izdelkov, pa tudi probiotikov, ki so v živo kulturo mikroorganizmov.

• Kefir ima pozitiven vpliv na mikrofloro črevesja. Preprečuje razvoj svojega patogene mikroflory-
• razkrila svojo imunostimulatorni Properties-
• Ima rahel diuretik deystviem-
• To je bolj primerno, da kategorija ljudi, katerih telesa ne prenašajo laktoze.

Na dieti

To je eden izmed najbolj priljubljenih dietah za hitro hujšanje. Uporaba je, vam ne bo treba obiskati lakoto kot jogurt daje občutek sitosti za daljše časovno obdobje.

Vse različice te metode temelji, oziroma, na vsakodnevno uporabo, vendar pa se razlikujejo po številu dodanih izdelkov in dolgoročno.

Prva možnost - monodiet

Njegovo trajanje traja tri dni. Vsak dan morate piti pol litra pijače, v rednih časovnih presledkih, približno šestkrat na dan. Ta možnost je najbolj težko, ampak tudi najbolj učinkovito. Po 3 dneh, lahko hujšanje biti od dveh do štirih kilogramov. Boste lahko, da se prosim, drugi se pretvori sliko.

Druga možnost

Vsak dan morate piti pol litra kislega mleka izdelka, lahko pa tudi druge izdelke, ki jih preuči:

* 1 dan - pet kuhan krompir brez soliton
* Dan 2 - 100 g kuhanega piščančjih prsi brez boljšega kozo
* 3 dni - kuhano meso, približno sto grammov-
* 4. dan - ribe, paro, približno desetino kilogramma-
* 5. dan - sadje in zelenjavo, razen grozdja in banany-
* 6. dan - samo eno in pol litra kefirja za podnevi
* 7. dan - dva litra mineralne vode, prednostno brez plina.

Po mojem mnenju kefir prehrano za hitro izgubo teže na teden, je le ena od možnosti, v katerih boste lahko oceniti svojo največjo moč vpliva na vaše telo. V tem času obstaja možnost izgube pet kilogramov odvečne teže, kar ni slabo za hiter popravek.

Tretja možnost

Če ste se odločili, da se znebite deset kilogramov, potem bo ta možnost najbolj uspešna. Dieta traja enaindvajsetih dneh. Precej dolgo. Zato je najbolje, da opravi dolgoročno izgubo teže na tak način po 10 dnevnem premoru po prejšnji različici za en teden. Bistvo opcije ni jasen urnik za en dan hrane, in uporaba osnovnih načel vsakodnevni prehrani, ki jih morajo spoštovati.

* Vsak dan popijte eno in pol litra tekočine, iz katerega liter jogurta, včasih zamenja z soka iz zelenjave. Preostali tekočina mora prejeti pische-
* Moram jesti pet ali celo šest krat na dan-
* Izogibajte se sladkor, kruh, krompir in različne vypechku-
* Lahko jesti kuhano meso, ribe, mlečne izdelke, vendar v majhnih obemah-
* Sadje in zelenjava - brez ogranicheniya-
* Glavno načelo - zmanjšanje kaloričnega vnosa hrane.

Tretja možnost, bolj nežen na telo, in s psihološkega vidika se prenese dokaj preprosto, medtem ko bo v vzponu Rezultati vas prosim, v enem tednu. Zato je najbolj primeren, da ga uporabljate, ko ste prejeli rezultate iz druge različice prehrane.

zaključek

Katerikoli od teh treh možnosti izberemo, ne pozabite, da brez fizičnega napora na telo, da se premaknete naprej, da se doseže rezultat - to je težko. Zato plus k prehrani, se vključijo v vse vrste športov, in rezultati vas bo presenetila.

Tatiana, medicsguru.ru