Uporaba fermentiranih mlečnih izdelkov za zdravje

Redno uživanje mlečnih izdelkov ni samo koristno, ampak bistvenega pomena. Dobijo v telo koristnih bakterij, mikroorganizmov in drugih predstavnikov uporabne prebavnega sistema mikroflore. Lastnosti različnih vrst mlečnih izdelkov, je mogoče navesti za nedoločen čas. Toda kljub dejstvu, da so vsi slišali, niso vsi sami prisiljeni uvesti v prehrani redno.

Uporaba fermentiranih mlečnih izdelkov za zdravje, je v njihovi sposobnosti za izboljšanje prebave, okrepi imunski sistem, odpravlja sindrom kronične utrujenosti, obnovitev moči. Ni čudno, jogurt, na primer, v nadaljnjem besedilu naravne energije. Ob istem času, kozarec kefirja ali jogurta, pijan pred spanjem ponoči, naj mirno spanje in pomirja želodec, tudi po hudem popivanje.

Zdravniki in strokovnjaki za prehrano pravijo, da bo to velika prednost mlečnih izdelkov vidne le, če pijejo stalno, redno, vsak dan. Jogurt z različnimi stopnjami maščobe, fermentiranega pečeno mleko, jogurt, biokefir, jogurt - vse, kar je potrebno za zdravje in zunanjo lepoto. Kefir povzroča želodec za delo, pomaga odpraviti zaprtje. V ta namen je bolje uporabiti biokefir, jogurt z bifidodobavkami. Če jeste jogurt, ki je že shranjena več kot 3 dni, lahko zaprtje nasprotno, da sam čutil. Za črevesje normalno delali, piti jogurt najbolje pred obrokom, 30 minut, pol skodelice ali kozarca. Pred spanjem je tudi bolje, da se odreče večerjo in raje kozarec svežega fermentirani mlečni napitek. Prednosti mlečnih izdelkov bo dovolj močna, otipljiv, če boste sledili tako potek njihove uporabe za najmanj 21 dni. Potem bo postalo jasno, kot želodec in črevesje sta v redu delajo, in nove prehranjevalne navade, se bo odrazilo tudi v sliki.

Uporaba jogurtov in drugih fermentiranih pijač prispeva k normalizaciji jeter, ledvic koristno za zdravje, da ima blag vpliv na trebušni slinavki. Toda samo, če je produkt naraven in ne iz konzervansov in drugih dodatkov, kot so modificirani škrob. Če je paket pravi, da je to biokefir, potem pa mora vsebovati žive bakterije, zato se ta izdelek lahko shranijo do tri dni. Previdno študija oznake na embalaži, tako da ne škoduje telesu namesto pričakovanih koristi.

V zadnjih letih postal priljubljen fermentiran mlečni izdelek imenovan acidophilus. Je pripravljena iz kislega mleka z dodatkom posebnih bakterij in mikroorganizmov, ki se imenujejo acidofilni. Ta izdelek je uporaben za tiste, ki trpijo zaradi nizke želodčne kisline.

Izbira jogurt, morate biti še posebej previdni. Njihova raznolikost omogoča, da zadovoljijo vsak okus, vendar niso vsi enako koristna za telo. okusi kolektor prispevajo različne dodatke, ki niso naravne. Jogurt ne sme pripraviti na način toplotne obdelave, sicer bo prišlo do koristnih bakterij v njih. Normalno jogurt pripravljen z upoštevanjem vseh tehnologij, lajša opažajo v želodcu, izboljša prebavni proces v najkrajšem možnem času, in izboljšuje splošno zdravje.

Priljubljena v zadnjih letih mlečnih sladic ne more biti imenovan koristno. Dejstvo, da so nekateri proizvajalci dajo svoj jogurt iz pozno, piha svojo toplotno obdelavo. Po tem zdravljenju, je dodal konzervansov, podaljšuje življenjsko dobo skladiščenja izdelkov in ji zanimiv okus - čokolada, vanilija, sadje in drugo. V teh izdelkov, ni vse koristne mikroflore, tako da ne morejo nadomestiti tradicionalne, dokazuje stoletja kefir ali jogurt.

Kislo kako priljubljen Fermentirani mlečni izdelek uporaben pri motnjah blato, zaprtje in trebušne slinavke. To spodbuja nastajanje želodčnega soka, ki je prikazana z akutno gastritis, kolitis, okvare biliarni trakt. Jogurt je priporočljivo, da uporabite za ljudi, ki trpijo zaradi debelosti, ateroskleroze, hipertenzije. in je koristno pri slabokrvnosti in srčni mišici.

Kisla smetana, preveč, se lahko imenuje fermentiran mlečni izdelek, njegova uporaba je pokazala, da tiste, ki želijo pridobiti težo. Krema vsebuje tudi koristne bakterije uničimo s toplotno obdelavo. Zato je koristno za zdravje kot solatni preliv in sladice.

Drug priljubljen izdelek iz kislega mleka - sir. To je dobro absorbira v telo, je prepojila s kalcijem in vitamini. Skuta izboljša presnovo, normalizira osmotski tlak, ki je odgovorna za ravnovesje vode v telesu. Eating sir spodbuja nasičenost hemoglobina v krvi in ​​vodi do normalnega živčnega sistema. Redno uživanje sira prispeva k razvoju in normalno tvorbo kosti, in ni čudno, da se daje v prehrani majhnih otrok s hrano že 6 mesecev. Dobro, naravni sir je koristno, če se je naravno in hrani ni več 5 dni. Iz mase skute lahko kuhate okusne jedi, daje svoj toplotne obdelave. Del dobrih bakterij se lahko ubil, ampak veliko mineralov in elementov v sledovih še vedno ostajajo.

Prednosti mlečnih izdelkov bo opazna v primeru, ne le njihove pravice do izbire, ampak tudi za zmerno jesti. Velika napaka je prepričanje, da se mlečni živila lahko uživamo v neomejenih količinah. Na primer, če je več kot eno noč piti kozarec kefirja, in trije, ki se sčasoma pojavijo slagging telesa, in moteno presnovo.

Zadnje mlečne izdelke z bifidobakterij pomaga normalizirati ravnovesje med količino koristnih in škodljivih bakterij v želodcu in črevesju. So celo pomaga nevtralizirati strupene snovi, ki vstopijo v telo.