Ayran drink - recepti za hujšanje

V naši državi, ta pijača ni tako pogost, v nasprotju z vzhodnih držav. Ampak danes, je lahko brez - kakršnekoli težave kupite v vsakem supermarketu. Zanima me, kaj je njena prednost pred običajnimi kefir ali jogurt?

Za njegovo proizvodnjo uporablja več vrst mlečnokislinskih bakterij, na primer, uporablja bolgarski coli termofilnih bakterij in kvasovk. Ta pijača je izumil dolgo nazaj od turških nomadov.

Airan hujšanje odlično odžeja in se lahko shranijo brez hlajenja za dolgo časa, in še vedno ohrani svoje koristne lastnosti. Kako lahko zmanjša odvečno težo v tej pijači?

• Vse, kar potrebujete, da poskrbi tešče dni na ayran!

Za take tešče dni, boste potrebovali eno in pol litra te pijače. Moral bi piti na sedemdeset ml, vsaki dve uri, do trenutka, ko je bil izpolnjen. Uporabi se ta recept priporočamo enkrat ali dvakrat na teden.

Če se odločite, da izgubijo težo hitro, potem pa ga lahko uporabite namesto večerjo dnevno. Tak dan praznjenja se prenese veliko lažje, kot, na primer, kefir, tudi če poleg tega imate napihnjenost se prične po prejemu tega fermentiranih mlečnih izdelkov.

Kombinacija določenih bakterij v pijači pomaga hitro očistiti gastro - intestinalni trakt, kar pomeni, da ima odvajalni učinek le na minimalno raven.

ali obilni pojedini - v nekaterih primerih, na tešče dni z njegovo uporabo, da se po vsakem priporočljivo. Glede na to, da vsebuje veliko probiotikov, je dokaj hitro okrevanje črevesne mikroflore.

Pločevinka vsebuje majhno količino soli, zaradi česar ta fermentirani izdelek mleko je lahko in ne preveč okusna, vendar pa je idealno zdravilo proti mačka. Zato je priporočljivo, da izrabi poteka po prazniku, in glavobol takoj mine, in se bistveno izboljšala.

Kot je za energijske vrednosti ayran, na sto mililitrov vsebuje samo 23 kalorij, kar je super dieto. To je razlog, zakaj je primeren za hujšanje diete. To je dobro absorbira v telo, se hitro odstranjuje strupe, pomaga krepiti imunski sistem, čisti črevesje različnih toksinov, zavira črevesno gnitje bakterije. Pijača povečuje tonus telesa, znižuje krvni sladkor in holesterol, vrača moč podpira kardiovaskularnih, respiratornih in prebavnih sistemov. Toda v njegovem sprejemu ni treba izčrpati svojo telesno aktivni trening za moč, in bolje, da se vzdrži takšnih vaj.

Da se ne bi ustvaril dodatnega stresa na telo, bi morala sodelovati v športu zmerno najbolj fit jogo, Qigong, tai chi, Qigong, si lahko hojo ali posvetiti čas za svetlobo aerobiko.

Obiščete lahko tudi navaden kopel, vendar pa je bolje, samo da bi dobili toplo, vendar je obisk savne naj se vzdržijo, ali pa pojdite v infrardečo savno. Izvajanje takih postne dni ne sme biti več kot le enkrat na teden, sicer bo to prilagodi telesu in hujšanje bo počasno.

• Dieta juha iz pinjenca

Ta tehnika se imenuje juha ali prehrana Vishnevskaya, bistvo tega sploh ne spremeni. Nekega dne boste potrebovali dva ne - še vedno veliko zeleno jabolko, litra pinjenca in velike kumare, seveda, sveže, in kup zelišč po okusu, in 150 gramov kuhanega piščančjega fileja ali kozice.

Piščanec, zelenice in kumare je treba narežemo na majhne koščke in dodamo teh sestavin v ayran. Dobljeno število končnih juhe je priporočljivo, da se razdelimo na štiri glavne obroke, poleg tega pa, dvakrat na dan mora snacking na zelenih jabolk.

Takšne tehnike hrane je treba upoštevati za sedem dni, hkrati pa v enem tednu lahko izgubite do pet kilogramov nepotrebne teže. Ta dieta je dobra za tiste izgubili ljudi, teže, ki ne zdrži zelenjave ali sadja prehrane v svoji najčistejši obliki. Toda, istočasno, zelo želijo precej hitro zmanjšanje prekomerne telesne teže.

Seveda, juha, ki temelji na pinjenca ne bi smeli obravnavati kot orodje, ki je namenjen za dolgotrajno dieto. Sedem dni - to je najvišji izraz za tako pomembno omejitev energijske vrednosti.

V prihodnosti, je priporočljivo, da preklopite na hrano z nizko kalorično, in sami urediti takega odvajanja vsaj enkrat na teden.

• Enostavno prehrana ayran

Najbolj preprost način za izgubo telesne teže z uporabo te vzhodne pijačo je tisto, kar potrebujete, da bi jedli do dvanajst ur, vse, kar je všeč, vendar v času kosila obrokom, dovoljeno jesti le z nizko vsebnostjo maščob izdelkov, ti vključujejo skuto, jogurt, file piščanca, kuhano rjava riž, sveža zelenjava in sadje.

In namesto da bi večerjo morate piti samo dvesto ml pinjenca, in večerni obrok, ki bo potekala v kateri -, da je za nekaj ur pred spanjem. Zaradi take prehrane, lahko znebiti majhno količino nepotrebnih kilogramov.

zaključek

Poleg skladu z zgornjimi tešče dni in dieto na pijačo, je priporočljivo, da ga vključijo v svoje normalno vsakodnevno prehrano. V tem primeru sploh ni pozoren na to malo slan okus, ki imajo ne okusu vsakogar.

Priporočljivo je, samo piti to pijačo kot zelo koristen fermentiranih mlečnih izdelkov. Ker je popolnoma prilagodi prebavni proces in pomaga kaj - v obsegu, povrne imuniteto.

Bodi zdrav in vitek!

Tatiana, medicsguru.ru

Naslednji videoposnetek Podobni