Domače koktajli. Vpliv na ljudi. Priprava. Recepti. Kdaj piti?

Ko v želodcu, ta koktajl učinkovito odpravlja občutek lakote, ki zmanjšuje količino porabljene hrane v prihodnosti. Tako je mehka, postopno, popolnoma neškodljiv za postopek izgubo telesne mase. Njihova prednost je v tem, da so pijače, enostaven za pripravo doma, pa so okusna in dobro za zdravje.

Kaj so in kako delujejo?

Koktajli hujšanje - homogeno mešanico več okusne, zdrave hrane, z opcijskim dodatkom sadja ali zelenjave, ki vsebujejo pektin in celulozo. Pijače imajo nizko hranilno vrednost, vendar je že v želodcu, nabreknejo, ga izpolnite, ki povzroča občutek sitosti. Ta mešanica se lahko porabi ves dan. Ampak sem prepričan, da bi morali zamenjati en obrok, kot zajtrk ali večerjo.

Tudi napitek iz zelenjave, sadja, učinkovito čisti človeško telo od toksinov in vloge na stene črevesja. Poleg tega vsebuje vlakna, okrepitev peristaltiko, preprečuje zaprtje.

Pri pripravi te pijače dodati rastlinski osnovi mleka, mlečnih izdelkov, čisto vodo, koristnih zelišč. Samo ne pozabite, da so sestavni deli kombinirajo med seboj, in okus koktajla je bilo lepo. Na primer, če je pijača, pripravljena z mlekom, potem je nemogoče, da dodamo kislo grozdje, vendar je zelo primerna banana. V pijačo, ki vsebuje kefir, jogurt, kislo in dodamo jagode, češnje in podobno. D.

Pijače z zelenjavo pripravljen brez dodajanja mlečnih izdelkov. To je najbolj primeren dodatek iz svežih zelišč. Po potrebi (če je zmes zelo gosta) lahko dodamo malo vode. Na primer, pridobljeni odlično mešanico dveh paradižnikove polovic poper, koper, peteršilja in ščepcem soli. Hkrati pa - kalorij koktajl kot izjemno nizka.

pravila koktajli

Piti je treba učinkovito ukrepanje je potrebno upoštevati razmerja pri njegovi izdelavi, in sicer: 60% za zelenjavo (sadje, zelenjava), 40% dodatnih komponent (zelišča, mlečnih izdelkov ali vodo).

Če želite dodati sveže zelene stvari, koristne zelišča lahko uporabite peteršilj, koromač, kislica, vrtno solato, špinačo. Idealna za zelenjavni mix mete, rajske listi, regrata, detelje, koprive, česen, zelena, woodlice, quinoa, goutweed. Pred kuhanjem zelenicah temeljito operemo, nato pa pokrijemo s hladno vodo za 10-15 minut.

Ne ves čas piti isto pijačo. Poskusite izmenično njihovo sestavo, tako da lahko telo dobiti paleto hranilnih snovi - vitaminov, mineralnih soli. Bodite prepričani, da uporabite eno cocktail več vrst od zelenice.

Ko je bolje uporabiti?

Idealno bi bilo, te pijače so najbolj kuhati in piti od zgodaj zjutraj, 15-20 minut pred zajtrkom. To bo telo z energijo, odpravi dlje časa občutek lakote. Toda hujšanje proces je zelo koristno, da poskrbi tešče dni, v katerem je treba le piti zelenjave, sadnih pijač. Zjutraj Pripravimo iz 1 liter. dve vrsti pijač, piti jim ves dan.

Poleg tega, da je mogoče zamenjati, kot aperitiv večerjo, lahko zajtrk ali kosilo, ko bo bolj tesno. Na splošno jesti tako da se ni težko, se navadiš samo na tem režimu. brez škode za zdravje ne bo, ampak vitko postavo, zdravo prebavo - ste ga navedli.

Recept domače koktajl za hujšanje

Mleko - beljakovine

Za pripravo teh proizvodov bo potrebno: 3 beljakov zelo sveža jajca od doma piščanca, pol zrele banane, 1 žličko .. kakav v prahu, 2 žlici. l svežega posnetega skute, 200 ml svežega mleka.

Zmešamo surovih beljakovin, kakav, banana rezine kruha, skuta, zmleti z mešalnikom. Nato vlijemo dobljeno zmes mleka, Mešalnikih. Vse koktajl je pripravljen. Njena dobra za pitje pred kosilom ali večerjo namesto.

Sadje in jagode

Za pripravo potrebujete: 200 g vseh jagod, 1 sadje (jabolka, hruške, melone, breskve, itd), ščepec cimeta.

Sadje, jagode, temeljito speremo s tekočo vodo, zmeljemo z mešalnikom. prelijemo z dobljeno mešanico v velikem kozarcu, dodamo malo cimeta, premešamo, pijačo za vaše zdravje.

Ta pijača je še posebej priporočljivo za ljudi z sedeči način življenja, je le malo, da bo na prostem. Pijte ne le pospešuje izgubo telesne teže, ampak tudi izboljša polt, normalizira prebavo, napolni telo z koristne snovi.

Del cimeta ima lastnost, da se izboljša presnovo. Njena dobra piti ves dan in za večerjo.

Vendar pa moramo vedeti, da če si pijačo napitkov za hujšanje, medtem ko ohranja običajne prehrane, hujšanja ne bo zgodilo. Pijte ga je potrebno zamenjati en obrok - zajtrk ali večerjo.

Svetlana, medicsguru.ru

Naslednji videoposnetek "Cocktail iz kivija hujšanje"