Napitke prehrana za hujšanje

Kot je znano, je to lahko zelo hitro bič vsa živila, kot so sadje, jagode, zelenjava, kaj - ali zelišča, začimbe, led, oreški, olupljenih sončničnih semen, in tako naprej. Fantasy lahko nato preprosto neomejeno, dobri mešalniki so poceni in na voljo za različne skupine prebivalstva.

Moda za ta koktajl je prišel k nam iz skrajnem zahodu, kjer je do sedaj, obstaja več kot petnajst tisoč barov v formatu napitke. Njihov obisk navadni ljudje, kot tudi vegetarijance in športniki.

Postrezite to hranljivo pijačo po posebnih očal lepe. V Rusiji, ti prostori so precej - še redki. Vendar pa so številne restavracije uvedla v svoje menije poseben oddelek, ki je namenjena za napitke. Zakaj?

Napitke - to je zelo zdravo živilo, ki je rodovitna za naše telo, zahvaljujoč pa tam hranila. In kot veste vse naravno in zdravo je postala modna v zadnjih letih.

To je zelo koristno za napitke za hujšanje. Odvisno od njegovih sestavnih delov, se lahko priporoča za izgubo telesne teže, kakor tudi za povečanje teže. Zato je treba skrbno spremljati, kaj sestavine, ki jih želite uporabiti.

Včasih se to imenuje koktajl prigrizek ali sladico, tako da ga lahko uporabite namesto večerjo ali kosilo. Ta koktajl je odlična zamenjava žemljice in čokolade, zato je čas, da se jim in se premaknite na bolj zdravo prehrano, in zlasti napitke. Povedal vam bom o tem nekaj glavnih skrivnosti:

• prva

Zato je najbolje, da ga jesti z žličko. Tako lahko dobite od tega votlih oblik največje zadovoljstvo. Savouring vsak kos, tiho prišel sitosti, ki bo še vedno precej - še daljše obdobje.

• drugi

To ni potrebno jesti samo zajtrk. Za tiste, ki želijo izgubiti težo, je sprejemljivo, da se in za kosilo uporabo z večerjo. S takšno hrano za en teden se lahko poslovite za nekaj, trojni kilogramov.

Ta kategorija ljudi, ki želijo zmanjšati njihovo težo, je treba vedeti, da je koktajl ne more dodamo mleko celotnega maščobe, smetano, orehe, sladoled, grozdje, banane. Dieta priporoča zelenih rastlinskih vrst, kot so špinača, listje različnih solat, pa tudi zelenjava, sadje in celo vzklila pšenice.

Kako lahko kuhamo to čudež - koktajl za hujšanje?

• Za pridobitev debelejši tresenja, uporabite več sadja.
• Za bogate okus tipov nasičenih kislin je mogoče kombinirati s predstavniki sladko sadje.
• Kot osnovo lahko vzamemo nemasten jogurt ali jogurt, vendar nobena ni pretežka smetano ali sladoled.
• Zanimiv okus bo dodal mete listov in ingver.
• Sokovi dodan napitke, preveč, je mogoče, potem so možnosti veliko, je vse odvisno od vaših želja in sezono.
• razžvrkljamo pijačo mešalnikom, dokler se ne zahteva gladko doslednost. Če boste naleteli na večje kose, je še okusnejša.
• Pomembno je, da ne dodamo sladkor v koktajl. Ne pozabite, morate odvreči težo, in to je gotovo ne kot zadeve, ki niso v spremstvu hujšanje.

Sem se dotaknil vprašanja hujšanje s pomočjo napitke - dieto, ki se je pojavila v začetku prejšnjega stoletja. Prišla je s tistimi, ki imajo za vzdrževanje telesne teže Jejte različne sveže sokove.

Da gredo na tej dieti je precej - še vedno je enostavna, je potrebno pripraviti za to. Nekaj ​​dni, preden se je začela, da je treba zmanjšati skupno število porabe kalorij in hrane, kuhamo kašo bolje, in jesti hrane, bogate z vlakninami. Vsak dan morate piti čisto vodo, ampak vsaj dva litra.

V času diete je potrebno, da iz vašega oskrbe prehrana kava, sladke pijače, alkohol, sladkor, sir, mastnega mesa, omake in začimbe izključiti. Obstajajo boljši pogosto, majhne porcije, približno vsaki dve uri, tako da lakota ne preganjajo. Ta tehnika je zasnovana za sedem dni. V tem časovnem obdobju, lahko zmanjša težo, kjer je - da v dveh, treh kilogramov.

Ne pozabite, da je pomembno ne le, da bi vrgel off prekomerne teže, ampak tudi možnost, da se ohrani na tej ravni. To je vredno, da bi jedli nizkokalorična živila, in pijte veliko tekočine. Bom dal meni vzorec za en dan:

• zajtrkPripravite ovsene na vodi, piti jabolčni sok.
• kosiloDve uri, lahko jeste svetlobe sadni napitek mandarine, grenivke in majhno količino nemastnega jogurta.
• kosilo: Rezina kuhanega mesa s juhe odseka.
• večerjaPripravite zelenjavne napitke. Če želite to narediti, dušeno zelenjavo, premešamo v mešalniku in dodamo oljčno olje, eno žličko. Pijte zeliščni čaj.
• ponoči je uporaba skodelico jogurta.

Pred tem postopkom, je zaželeno, da se posvetuje z zdravnikom. Če vsega dobrega zdravja, potem se bo ta dieta vam le eno uslugo. Postali boste bolj vitko in nasičena telo s hranili, različnih vitaminov in elementov v sledeh.

zaključek

Bodite ustvarjalni pri izdelavi napitke. In končno, "Zdravje" koktajl recept: Vzemi kozarec nemastnega jogurta, trideset ml lahkega jogurta, dodajte dve žlički medu in enako količino pšeničnih kalčkov, vse utrip mešalnik, dokler homogeno maso, in zabavno jesti.

Biti vitek in zdrav!

Tatiana, medicsguru.ru