Napitek prehrana za zdravje in hujšanje

Med ljubitelje prehrane in drugih načinov, da osvežimo tudi napitek prehrane velikega razpona za zdravje in hujšanje. To je relativno nov način oskrbe, ki je bil razvit zahodni znanstveniki in strokovnjaki za prehrano.

Beseda "smoothie" angleškega porekla, se prevaja kot "nežen", "nežno", "lahka". Dieta vključuje jedo samo koktajle, ki jih lahko pripravimo iz sadja, zelišč, zelenjave, sadja, zelišč in celo začimb.

Ker je namen te energije - zmanjšanje telesne teže, kot osnova za napitek koktajl rabo nizko vsebnostjo maščob jogurt ali jogurt, ne pa tudi z visoko kalorično sladoleda. Te jedi se lahko šteje za popolno nadomestni obrok večerja, zajtrk in večerjo. To je zdrava hrana, da je zelo hranljiv in dobro za zdravje in hujšanje.

Napitke prehrana vključuje jedo kuhan koktajl po slamici ali majhno žlico. Skrivnost učinkovitosti teh koktajlov ni samo v njihovi strukturi, ampak tudi v tem, da ne pije, pijačo in jesti kot polni obrok.

Cocktail napitke lahko hitro zmanjšanje lakote, da se počutijo sitosti in tako dobijo minimalno število kalorij.

Ta dieta se lahko začne kadarkoli v letu, uporabljajo za kuhanje tistih živil, ki ustrezajo sezono.

Prednosti tega načina prehranjevanja za zdravje in hujšanje ne samo za zmanjšanje teže, ampak tudi pri izboljševanju prebavila. Če bo prehrana napitek trajal 3 tedne, lahko izgubite do 8 kg. To ne čuti močno lakoto.

Ta način prehranjevanja postane navada, da po koncu diete želodec ne zahteva velike količine hranljivo hrano. Prilagoditev zmerno hranjenje pojavi postopoma, ampak rezultat je trajno pritrjena. Proces prebave zelenjave in sadja traja dolgo časa, tako da vaš želodec navadi na redkih in majhnih obrokov. Poleg tega se telo zadovoljni z velikim številom vitaminov in si razvije v trdovratno navado jedo zelenjavo, sadje in jagode.

Napitke Prehrana ima svoje značilnosti, da se ne more primerjati z običajnim mono-prehrane. Ko je mono-prehrana jesti samo en izdelek, kot so ajda, ovseni kosmiči, jogurt, itd, in na dieti napitek, lahko si dovolite, da popolnoma vse koktajli, ki z različnimi sestavinami.

Cocktail prehrana izboljšuje splošno počutje, krepijo imunski sistem. Kompleks koristnih elementov v sledovih in vitaminov krepi lase, preprečuje težave s kožo. Brez konzervansov ali kemičnih dodatkov v teh jedi nimajo, ker so pripravljeni samostojno doma.

Napitke prehrana pomeni uživanje hrane, ki ne raztezajo želodec, ampak nasprotno, prispevajo k njegovi postopoma zmanjševali. Na primer, meni takšne diete lahko takole: za zajtrk jemo agrumov, kašo iz zrn, ki kalijo, zelenice. Pred kosilom si lahko prigrizek vse zelenjave ali jabolko. Jemo za večerjo koktajlom jagode, banane, dopolnjene z rižem ali mandljevo mleko. Med poludnika lahko jedo mešanico jabolk, hrušk ali kakršnih koli jagode. Izpolnite dnevni prehrani lahko fermentirane mlečne izdelke s pol banane. V povprečju 2-3 ur Dolino mimo med vsakim obrokom. Ob izgubi telesne teže na ta način, je treba zavrniti iz pijač, ki vsebujejo kofein. Voda lahko pije v kateri koli količini in iz soka, je bolje, da se vzdržijo. Skupni znesek porabljene pijače na dan ne sme preseči treh litrov.

V koktajli ne morete dodati sladkorja ali medu. Pripravljen za nakupovanje napitke tudi ne ustrezajo, ni treba kupiti maščobe jogurt. Konsistenca lahko predebela, potem je možno jesti koktajl žlico ali redki -, potem je bolje uporabiti slamico.

Če v prvih dneh čutiti pretirane slabost, utrujenost, vrtoglavico, nato pa v popoldanskih urah lahko dodate kos kuhanega mesa, in za večerjo dodati zelenjave solata, oblečen z maslom.

Ne morete uporabljati sistema napitke za zdravje in hujšanje, za več kot tri tedne. Prekoračenje tega roka je dovoljena le s recepta, ki bo nato spremljali. Telo lahko dobite hudo stres, če je prikrajšan mesnih in ribjih proizvodov za več mesecev. Po sprostitvi prehrane lahko poskusite "trik svoje telo." Jejte ne more začeti koktajle in žita, juhe, pire krompir, sir omako in jogurt. Prepustite pri uporabi koktajl ni potrebno - če bi želel, da bi in pijačo za zdravje po glavnem obroku. Glavni problem hujšanju - zmožnost obdržati težo, potem ko je uspešno zmanjšalo.

Napitke Dieta se začne z čiščenje telesa, tako da preden jo uporabite, poskusite dva dni ni jedel preveč mastne hrane, postopoma zmanjšati kalorij, tako da ni bilo šok taka omejitev v hrani za telo.

Kar se tiče prehrane napitek, se lahko uporablja ne le za zdravje in hujšanje. Nekateri koktajli lahko nasprotno, za spodbujanje telesne mase. Zato izberite komponente, ki bodo skrbno pripravili.

Diet napitke, kot katerega koli drugega, je potrebno, da se vzdržijo alkohola, sladkarij in počitniških prazniki. Ne, ne moreš jesti v javnih kavarn in barov.

To ni priporočljivo, da bi sedel na tej dieti za ljudi, ki so bili z diagnozo bolezni ledvic, črevo ali jetra. Poleg tega je priporočljivo, da se vzdrži tako dieto mame, dojenčki, ki so fed materino mleko. Preklop na tekočino bi bilo preveč boleče za otroka, saj bi mleko izgubi vsebnost maščobe in hranilno vrednost. Zdravniki ne priporočajo noseča neodvisno imenuje lakoto in prehrano s temi omejitvami. V vsakem primeru je mogoče uporabiti take metode hujšanje trpijo anoreksijo in bulimijo, saj lahko stroga omejitev v hrani vodi do duševnih motenj in neizogibno okvare.