Dieta za manekenke hujšanje modelov

V svetu obstaja veliko različnih omejitev hrane in vsi so namenjeni zmanjševanju prekomerne telesne teže, in zdaj je ta problem šteje, da je precej - še vedno ustrezna. Verjetno ni ženske, ki ne bi uporabila vsaj enkrat v življenju, nekateri - prehrana.

Danes sem ti kaj prehrani manekenke povem. To je zelo resen program za moč in veliko modelov je pogosto zatekla k da bi videti zelo harmonično, medtem ko sodeluje v modelu kaže.

Zaradi izjemne vitkosti, dekleta zavist s strani žensk, ki so "podeljujejo" prekomerno telesno težo. Seveda, ne vsakdo je sposoben doseči idealne nastavitve, lahko pa poskusite postati vitek, uporabljati prehrane manekenke. Ta metoda hujšanja traja dva tedna.

• Kaj je prehrana modelov?

Za štirinajst dni boste morali spremeniti svojo prehrano, pa tudi skrbijo za izvedbo dnevne vadbe ne bo motil z rednimi sprehodi in predana v svežem zraku.

lahko dosegli odlične rezultate le, če se držite priporočene prehrane, in držijo v meni, ki ga bom omenil v nadaljevanju.

• Osnovna pravila metod za hujšanje

- Kuhana hrana naj bi jedel z užitkom. Dovoljeno jesti le takrat, ko ste res počutim lakoto.
- Jejte hrano, mora biti v mirnem stanju, v nobenem primeru pa ne na begu, in ne v naglici.
- To ni priporočljivo takoj odpovedati vedno vse najljubši in okusne jedi. Na primer, čokolada in piškoti v precej - istih nizkih odmerkih, koristen za organizem.
- Toda v zvezi s proizvodi v pločevinkah, bi morali poskusiti odpraviti iz vaše prehrane, saj imajo korist od malo.

Meni to dieto, kot sem že dejal, je zasnovan za 14 dni, bom vam predstavil dieto za prvi teden, drugi - bo enak, tako da ji barve drugič - nima smisla.

ponedeljek

• Zajtrk: kuhati trdo kuhano jajce, jesti sadje jogurt, piti nesladkanega čaja, lahko dodamo po želji sladilo v njem.
• Kosilo: Pripravite čebulo juho, dodamo del peščica krekerji, sveže zelenjave in zelišč, da bi solato, popijte kozarec vode.
• Malica: popijte kozarec zelenjave ali sadnega soka.
• Večerja: Priporočljivo je, da se pripravi sto gramov kuhanega mesa, jejte dve rezine sira trdo in popijte kozarec nemastnim jogurtom.

torek

• Zajtrk: jesti jutranji obrok v velikem oranžne, dve rezini polnozrnatega kruha in skodelico čaja.
• kosilo naj bi sto gramov kozic solato in jesti enako količino govejega mesa, ki kuhamo nekaj, pijačo jogurt.
• Popoldanska malica: lahko pijete kozarec zelenjave juho ali enako količino toplega čaja iz zelišč.
• Večerja: Pripravite se za nekaj 150 gramov cvetače, dodamo, da je malo sojine omake, v kuhanem krompirju, jedo rezino črnega kruha, popijte skodelico nesladkanega zelenega čaja.

sreda

• Zajtrk: pojesti 125 gramov jogurta brez maščob, in lahko jeste rezino puste šunke, popijte skodelico zeliščnega čaja.
• Kosilo: jejte sto gramov kuhanih gob, ena velika kuhanim krompirjem, kuhamo malo belo zelje za sladico - dva kivija.
• Malica: Popijte skodelico rastlinskega soka.
• Večerja: Pripravite se za nekaj 100 gramov pustega morske ribe, popijte kozarec nemastnim jogurt ali jogurt prileganje.

četrtek

• Zajtrk: jesti 25 gramov žitaric, banana, pijača, paradižnikov sok in skodelico kave.
• Kosilo: kuhati trdo kuhano jajce, jesti sto gramov file brancina, ki lahko Fry s čebulo.
• Malica: popijte kozarec sadnega soka.
• Večerja: Pripravimo solato iz sveže zelenjave, jesti krožnik pečenega fižola, je kuhana krompirja in rezino polnozrnatega kruha, skodelico čaja.

petek

• Zajtrk: jesti kuhan piščanec kuhana jajca, jogurt in popijte skodelico zelenega čaja.
• Kosilo: skuhamo sto gramov sladkorne pese, za enako količino riža s sojino omako, popijte kozarec paradižnikovega soka.
• Malica: popijte kozarec zelenjavnega soka.
• Večerja: jesti sto gramov nizko vsebnostjo maščob skuto, dve rezini sira trdo, piti jogurt ali kozarec mleka.

sobota

• Zajtrk: Pripravite 25 gramov koruzni kosmiči z mlekom, jogurtom in popijte kozarec nesladkane kave.
• Kosilo: kuhati trdo kuhano jajce, zmešamo 150 gramov govejega jeter, ga dušimo, piti jogurt.
• Malica: popijte kozarec juho.
• Večerja: Naredite solata zelje z dodatkom oljčnega olja, kot tudi, da uporabite kos črnega kruha. Za sladico, jesti dva kivi in piti nesladkanega čaja.

nedelja

• Zajtrk: kuhati trdo kuhano jajce, jesti sto gramov sira, čaj pijačo.
• Kosilo: Pripravite solata korenje in zelje sveže zelje, jesti sto gramov ocvrte gobe, enako sir, popijte kozarec pomarančnega soka.
• Malica: Pijte zelenjavni sok.
• Večerja: 150 gramov obara govejega jeter, jedo malo surimi z dodatkom limoninega soka, popijte kozarec toplega mleka.

zaključek

Ne pozabite, da pred uporabo diete se posvetujte z zdravnikom, tudi če ste sami dobro, samo super občutek.

Bodi zdrav in vitek!

Tatiana, medicsguru.ru

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný