Angela prehrana za izgubo telesne teže za 13 dni

Danes se mi zdi, da je prehrana angel. Na podlagi takega velikega naslova, preživeti ji moč ni za vsakogar, ki želi shujšati, ker je treba, da zaloge na angelsko potrpljenja, da se premaknete odločno trinajst dni omejitev hrane. In dolgo obdobje, predmeti hujšanje človek na veliki preizkušnji, saj ni v skladu s tako - tako preprosto.

• Kaj je bistvo prehrane?

Čeprav je ta tehnika ni treba preučiti vsak kalorij zaužili, vendar kljub temu bogat prehrana ne bi smeli čakati. V zameno za te "strn" trinajst dni, lahko traja tudi do osem kilogramov odvečne teže. To, seveda, je dobro, ampak tukaj je problem, kaj pa povešanje kože, ker je, žal, ne sledijo s tako hitro izgubo teže. Po mojem mnenju je to velik minus prehrana, ki pa se lahko zmanjšajo, če pijete vsak dan do 1,5-2 litrov čiste vode.

V tej "angelski obdobje« je priporočljivo piti veliko tekočine, primerno ne le negazirane mineralne vode, ampak tudi na pijačo, kot kava brez sladkorja, je tudi zelo primerno, še posebej po prebujajo. Pri tem je treba spomniti, en trenutek, takoj, ko je obrok v eni uri je potrebno, da se vzdržijo uporabe daje življenje vodi. Ker bo to prispevalo k pravilnemu prebavo.

Za tiste, ki imajo radi sladko, na dieti moraš pozabiti na to okus, kot je sladkorna strogo prepovedana. Pripravljene solate so najbolje zapolniti majhno količino koristne oljčnega olja. Da bi izboljšali rezultate hujšanje, je vredno njihove pozornosti na saktsentirovat razmišljanje skozi naporno načrt vadbe.

Na primer, če aerobika in trening za moč ne ostane nobenih sil, in želja ni res "da", potem se lahko nadomesti z lepo dolg sprehod na svežem zraku. Če ne želite, da hodi, nato pa opravljajo jutranja telovadba, čeprav - kot da bo pomagalo ohranjati telo v dobri formi.

Dieta zagotavlja zelo monotono dieto, na splošno - prehrana, beljakovine z rednim dnevnim zajtrk skodelico črne kave, tla ali instant, po vaši izbiri, vendar brez dodanega sladkorja in smetane. Skupina te pijače zjutraj bo slana keks.

Povedal vam bom grobo meni za tri dni, tako da imate idejo, kaj dieto boš. Zajtrk ne bo opisala, kot vedno, so isti, in sem mislil, da jih samo rekel - kava in pecivo. Naj kreker bo super, če ti bolje za njega.

• dan One

Kosilo: Vremo nekaj trdo kuhanimi jajci, jesti eno srednje paradižnik in kup svežih zelišč;

Večerja: skuhamo dodamo nekaj sto gramov puste govedine, sol in začimbe.

• Drugi dan

Kosilo: pusta govedina se lahko kuhana s svetlobo praženju z dodatkom oljčnega olja;

Večerja: Pripravite svetlobe zelenjave solato, predvsem z uporabo svežih zelišč.

• Tretji dan

Kosilo: dušimo malo pusto govedino in kuhamo zeleno solato;

Večerja: kuhana kuhar dve jajci, in si privoščite nekaj rezinami vitke šunko.

temeljna pravila

• Torej, pozabimo za trenutek sol, sladkor in alkogole-
• porcija zelenicah moralo prevladati na količino mesa blyudom-
• Uporabljajte le olivno olje, lahko dodate malo limoninega soka-
• Mesni izdelki so dovoljeni za termično proces, kot pare in vrenja in kuhamo masle-
• Poleg uporabe filetov govedine in rib kury-
• Pijte dva litra zhidkosti-
• Ne pozabite na telesno aktivnost.

dieta plus

Prednost je, da lahko meso, ribe in perutnina jesti do sitosti. Seveda, za vstop v bes, ni vredno, seveda, del biti razumen obseg. Tako je možno, da bi se izognili lačen omedlevico. Glede na to, da je hrana v glavnem beljakovine, bo to zmanjšanje izgube mišične mase.

prehrana slabosti

Verjetno je glavna pomanjkljivost prehrani je njegovo hitrostjo. Ker bo to privedlo do povešanje kože, in še vedno ne vem, kaj je huje, debelost ali pomanjkanje normalno turgor kože. Prav je, mimogrede, pripelje nazaj na normalno veliko težje, kot da se ukvarjajo s prekomerno telesno težo. Ampak mi smo pozorni na vodo, da bo nemoten proces ...

Vsak strokovnjak za prehrano vam bo povedal, da je taka prehrana ni zelo razumno, in njegova priporočila bi lahko privedla do motenj v presnovnih procesih. Torej, ali naj ga uporabljajo, je odvisno od vas. V vsakem primeru je potrebno posvetovati z zdravnikom in poslabšanje bolje, da se prisili, da ustavi.

zaključek

Po mojem mnenju so te hitre diete niso fiziološka. Proces hujšanje je potreben čas in veliko, zato v takih primerih ne bo potreben čas. Ne poskušajte spremeniti svojo sliko čez noč. Vsaka hitra metoda hujšanja - to je veliko stresa na človeško telo in kako je težje, močnejši njen vpliv na delovanje vseh sistemov in organov.

hujšanje proces je treba načrtovati, z neobveznim telesnim naporom. Na splošno velja, naj bi pravilna prehrana je način življenja, ne pa, kako - da čas.

Običajno velja, da mora mesečno zmanjšanje telesne teže doseči največ dva kilograma, v povprečju, vendar je vse odvisno od ustavnih značilnosti osebe, za debelih ljudi, bo izguba teže več, ampak za nekoliko debelušen - manj.

Biti vitek in zdrav!

Tatiana, medicsguru.ru