Hitra izguba teže in hujšanje

Skoraj nič ni, vsak od nas je obdobje, ko se masa ne neha padati. Ti so še vedno ukvarjajo s fitnesom, sledijo dieto, vendar ni učinka. Z presnovnih motenj v resnici pa trpi le 5% ljudi. Govor na drugi strani - o hormonskih sprememb, povezanih z menstrualnim ciklom. V drugi fazi, v ozadju hormonskih sprememb v telesu začne nabirati tekočina, pogosto do 2-3 litrov! In tekočine hrambe maske izgubo maščobnih rezerv.

Ampak potem je zmanjšanje telesne teže, se je nadaljevala ali celo pospešil. Še naprej delati na sebi. Če druga faza cikla, ki ste jih povečal apetit, pojdite v vzdrževalnem načinu, diverzifikacijo meni. Toda po glavni princip prehrane - omejitev maščob. Teža se lahko nekoliko povečala, vendar pa se bo vrnil v normalno stanje, takoj ko je cikel končan. Danes bomo govorili z vami o hitri izgubi telesne teže in hujšanje.

Pogosto smo poskušali naše najboljše, in občutek - nič. In zaradi teh prizadevanj, ne glede na to, kako so se morda zdi logično, ne prispeva k izgubi dodatnih kilogramov. Ravno nasprotno, so nam preprečujejo izgubo teže naprej. Mnogi trdno prepričan, da ne ješ po 18:00 pomaga stroynet. In poskusite upoštevati to pravilo. Lačni, jezni, ne dobijo dovolj spanja - in, kot pravilo, prekinil prvi teden. In kaj je runaway človek? To je pravica, da začne jesti - veliko, bogat, pogosto v večernih urah in ponoči. In, seveda, je pridobivanje teže. Potem spet sam prevzame v roke spet sedi na način, pol sestradana

Včasih oseba, ki ne ravna v skladu z vsemi temi zahtevami, pa tudi ni posebej zaželena, vendar ne gre proč kilogramov. Samo telo utrjene prejšnje stiske, preudarno vključuje način varčevanja in začne, da bi porabili veliko manj kot prej, ki se prilega na omejitve, ki jih v prehrani. Trpite, je šibkejša, vendar je izguba teže ni na vidiku - planota! To je razlog, zakaj strokovnjaki za prehrano so pred trdih bolnih prehrane. Kako zmanjšanje porabe energije? Ključni kazalniki - šibkost, letargija, zaspanost, ste vsi čas zamrzne so, in se premaknete malo "nekaj, kar ne želite ničesar." V hujših primerih lahko začne omotico in omedlevico. Kaj storiti?

Če imate te simptome, prenehajte mučiti sebe in dodamo k prehrani pustega mesa, ribe, sir, žita, testenine. Ne pozabi hitro fitnes - hoja, toning vaje. Pomembno je, da bi dobili dovolj spanja. Ta taktika pogosto vodi k izgubi teže. Konec koncev, ko je telo v dobri kondiciji, začne aktivno preživeti kalorij. A tudi če se to ne zgodi, ne skrbite. Sprostite se, normalizira porabo energije, in ne more biti in meni nastavitev. Samo tokrat je skrb. Ni treba zateči k pol sestradana prehrane. Veliko bolj smiselno bi možne omejitve - .. A razumno zmanjšanje maščob in sladkorja, zmanjšanje porcij, premaknite razdeliti obroke itd skupaj s povečanjem telesne dejavnosti, bo dala opazne rezultate.

A stokrat pravi, tisti, ki trdijo, da je hitra izguba telesne teže se začne z glavo. Bom dodati le to, da še naprej samo od volje naše zavesti. Natančneje, podzavest. In ko gre za položaj, kot je ta, in vodenje prehrane in vlak, vendar po štirih tednih brez rezultatov, se vprašajte, v kakšni meri in hitrosti, ki bi si shujšati, če za vsak kilogram vrže plačaš, recimo, milijon rubljev? Resnica je, da je celo pomislil luster pojavi v očeh in v glavi - samozavest in pripravljenost za dosežke? To je skrivnost motiv delovanja - jasno oblikovani, da poveča proizvodnjo adrenalina. In ta hormon, med drugim pospeši razgradnjo maščob v telesu. In potem je preprost: maščoba se porabi, hranila iz rezerv v krvi in ​​nam dajejo občutek sitosti, in smo danes sposobni izpolnjevati vse in včasih celo zelo strogi dieti. Ko je pesem o "osiromašenega", vse se spreminja - je v isti višini adrenalina ne izstopa iz depoja poraba maščobe zmanjšane, da je stalen občutek lakote. In potem smo bodisi začeli prekinil dieto, ali se še vedno držijo z njim, vendar brez stare iskre in navdušenjem, in nato vaš metabolizem upočasni.

Problem je, da motiv ni mogoče izumili ali zamislili. Ampak vam lahko povem, kje iskati za to. Konec koncev, zakaj je navdušenje izsuši? Najbolj pogosto zato, ker je oseba v tej svoji izčrpanosti države ne najde zase nekaj pomembnega, nekaj takega, in za katere še naprej smiselno, da se omejitev. In to ne zdi, ker se tam ne išče. Konec koncev, usmerja svoja prizadevanja za zmanjšanje teže številk, namesto izboljšanje kakovosti življenja in razširiti svojo svobodo. Sem tehtal, nato pa 300 g več - ne glede na razpoloženje za dan pokvaril. Naslednji dan, poskusite jesti bolj ali manj narediti več sit-ups. Hujšanje tolerance postane boleče, telo vključuje varčevanje način ... Vse! Pozdravljeni planota!

Druga stvar, če je oseba, ki je ugotovila, da izgubi teže, se je začela, da se vrnete na hobije in dejavnosti, ki so pustili za sabo, ko je dodal, "trdnost".

Potovanja, srečanja s prijatelji, igranje z otroki, nov hobi - ali je možnost ni dovolj? Konec koncev, če pogledaš, je začela izgubljati težo, nato pa, ker je bilo težko živeti aktivno in nerodno. S tem pristopom, ste še vedno poln adrenalina in energije, in shujšati bo veliko lažje. Ampak ponavljam: motiv - občutljivo zadevo. Nič izumiti in povedal, sam ni uspelo. Sodelujte v hrupnih igre z otroci ali pa pohodništvo s prijatelji samo zato, ker "je zdravnik odredil", ne bo delovalo. To bo uspelo le, če je bilo res treba biti vitek, energična, vihrav, živijo srečno do konca dni.