Najboljša dieta za hitro hujšanje

Prekomerna telesna teža - številka ena težava, skoraj vsak drugi osebi, ne glede na spol in starost. Ena tretjina ljudi na svetu trpi zaradi pravega debelosti, druga tretjina ljudi so nagnjeni k dodatnih kilogramov, tveganje v starosti dobil zdravstvene težave. In le majhen odstotek človeštva se lahko pohvali z odlično sliko. Ampak kot pravilo, in tankih osebe, ki želijo metati za vsako praznovanje nekaj kilogramov. V tem primeru, na pomoč najboljše prehrane za hitro hujšanje, izumil in dokazano ne samo hujšanje, ampak za prehrano po vsem svetu.

Pred izbiro najboljše prehrane za sebe se morate posvetovati s svojim zdravnikom. Če ni kontraindikacij, kot so kronične bolezni srca, ledvic in prebavil, lahko začnemo izbrati dieto, ki je pravi za vas. Konec koncev, je rezultat le eno - hitra izguba telesne teže.

Če želite izgubiti nekaj kilogramov, da se prilega v vaš najljubši obleki, lahko preprosto uporabite hitre prehrane. Takšna deety zasnovana samo za 3-5 dni in omogoča ponastavitev od 1 do 5 kg, odvisno od dodatne teže.

Eksperss najboljše diete za hitro hujšanje

Dieta, ki obljublja, da 3kg izgubiti. To je majhen glede obroka traja le 3 dni. Med dieto morate piti čim bolj preprost čisto vodo, ne pijte alkohola in sladkorja. In meso kaša zaželeno kuhanje v parnik, brez soli ali dodajanju maščob.

1 dan. Cook riž in jesti majhne obroke vsake 2-3 ure, ob kozarcu paradižnikov sok, prednostno brez soli. Rice kaša kot ni dozorel, da je vsaj občutek lakote.

2. dan. Skuta, prednostno z minimalno količino maščob in jogurt. Za hitro izgubo teže, je zaželeno, da jedo majhne obroke vsakih 2-3 ur, takoj ko ste lačni.

3. dan. Kuhani piščančje prsi, ki jih lahko uporabite purana in teletino. Meso kuhamo nekaj. In, da bi bilo lažje jesti, piti zeleni čaj.

prehrana Pomaga za lajšanje 7 kg. Ta dieta je zasnovana za en teden. Zlahka prenaša v telesu, saj vsebuje različne izdelke, ki bodo menjavali.

1 dan ali pitje. Pijača ta dan drugimi tekočinami, razen alkohola in maščobne brozge. Lahko pijete sveže sok, čaj, kava, zeliščni čaji, mleko in jogurt z malo maščobe seveda. Ne pozabite na vodo, vsaj 1,5 litra.

2 dan ali zelenjave. Ta dan naj bi jedli zelenjavo: paradižnik, kumare, paprika, cvetača in zelje, pa tudi korenje in pesa. Od je te zelenjave lahko kuhana solata, vinaigrette ali pa samo STTS. Solata lahko dodamo malo rastlinskega olja, namesto da je sol najbolje, da uporabite nekaj kapljic sojine omake. Krompir porabijo v enem dnevu ne bi smela biti zelenjave!

3 dan ali pitje. Jemo vse iste pijače, kot bi na prvi dan. Brez sladkorja, brezalkoholne pijače.

4. dan ali sadje. Na ta dan se bo začel proces izgube teže v prvih 3 dneh telo znebi odvečne tekočine. Neomejeno število uživanjem sadja. To lahko jabolka, hruške, slive, marelice, lubenica, plus vse jagode, ampak vsi sveži, zamrznjeni sadne pijače in ne bo imelo učinka. V času kosila, je zaželeno, da jesti grenivke 1 - najboljše gorilnik maščob. Toda grozdje in banane niso priporočljiva. In kot vedno, pije vodo.

5. dan ali beljakovin. Prav tako se lahko imenuje tudi praznik trebuh. Na ta dan je dovoljeno jesti kuhano ali na žaru piščanec, teletina, puran, ribe. Prepričan sem, da je vsaj en obrok je kislo mleko: jesti z nizko vsebnostjo maščob skuto in jogurt. In voda, voda, voda.

6 dan ali pitje. Tekočina prvi in ​​tretji dan.

7 dni ali prekine. Previdno ven iz prehrane. V dopoldanskem času, lahko jeste 1 TSP Draga, morate neguje možganov z glukozo. Na kosilu dati prednost zelenjavna juha ali juha, kuhana v luči piščančjo juho. Na večerji - solati ali mlečnih izdelkov.

Diet 5 dni. To velja za enega izmed najboljših, saj je teža teh dneh traja do 5 kg in je absolutno ni zaželeno.

Prvi dan in vse naslednje so enaki, jih lahko spremenite le izdelke: jogurt na nemasten jogurt, paradižnik, zelje, ribe na piščančjih prsi.

Zajtrk. Kuhano jajce in kozarec nesladkanega črnega ali zelenega čaja.

Kosilo. Brez maščobe ali nizko vsebnostjo maščob skuto in jogurt.

Večerja. Kuhani pari ribe plus solata, rahlo oblečen z rastlinskim oljem.

Te dni, je priporočljivo, da ne slano hrano, pijačo vsaj 2 litra vode, razen alkoholnih pijač.