Najbolj učinkovita dieta: meni za teden

učinkovita dieta To ni mogoče izračunati za kratek čas. Konec koncev, učinkovita dieta ne gre samo za izgubo telesne teže, temveč tudi dejstvo, da se pojavi izguba teže brez škode za zdravje in dampinški kg ne gredo nazaj.

Najbolj učinkovita dieta za hujšanje To traja najmanj en mesec. Le na prvi pogled gre za dolgo časa, vendar je v tem času brez škode za telo si lahko znebiti 15 kg.

učinkovita dieta Pomaga:

• Spreminjanje prehranjevalnih navad.
• Pojdi na zdravo hrano, jo ljubim.
• Zmanjšala obseg trebuha in apetita.
• Prihranite naredili hujšanje rezultate, če se ne vrne na staro prehrano.

Telo potrebuje čas, da preoblikovanju, ugotovimo, kaj želite spremeniti program hranjenja. Konec koncev, konzervativna organ, ki ga stresa vključuje zaščitni mehanizem in po hitrih dietah se poskuša ponovno pridobiti svojo lastno, tako da tudi z zalogo.

Najbolj učinkovita dieta za hujšanje izračunana za 4 - 5 tednov, le v daljšem obdobju zdrave prehrane je telo mogoče rekonstruirati.

Učinkovit prehrana vsebuje naslednje izdelke:

• Fermentirani. Brez maščobe ali nizko vsebnostjo maščob kefir, fermentirano pečen mleko, jogurt.
• Mlekarna. Lahko uporabite mleko z nizko vsebnostjo maščob.
• Protein naravnega izvora. Meso in ribe lahko kuhana, obara, bake.
• Žitna. Vse vrste kašo.
• Stročnice.
• surove sadje.
• Matice.
• surova zelenjava, kuhana ali dušena.

Najbolj učinkovita dieta za hujšanje izključuje naslednje izdelke:

• Kumarice.
• Kislo smetano, sir.
• Pražena.
• Sladkor, sladice, marmelade.
• Moka, tudi kruh.
• Maščobe, tudi maslo.
• Krompir.

Učinkovito prehrana ima omejitve pri uporabi naslednjih izdelkov:

• Salt.
• Oreški, suho sadje.
• Rastlinsko olje.
• Stročnice.

Opombe.

1. Več kot polovica dovoljene živila morajo biti porabljena v prahu in pol-tekoči obliki. Skuhamo juho in meso lahko govejega mesa, sadja in zelenjave - solate.
2. Sadje in zelenjava v svoji surovi obliki, so uporabljeni za nekaj časa pred ali eno uro po obroku.
3. Voda in zeleni čaj se lahko porabijo v neomejenih količinah.

lahko kuhamo različne jedi iz odobrenih zdravil.

Meni učinkovito dieto za hujšanje za teden

1 dan.

Zajtrk: ovseni zdrob in nariban jabolko, zeleni čaj.

Kosilo: kuhana meso, dušena zelenjava, mineralna voda.

Malica: skodelica jogurta, sadja.

Večerja: zelenjavna solata z orehi.

Spanje stekla kislo mleko 2,5%.

2. dan.

Zajtrk: ajdova kaša, banana, zeleni čaj.

Kosilo: kuhana riba juho.

Popoldanska malica: jogurt.

Večerja: sadna solata, skuta.

Pred spanjem kozarec mleka.

3. dan.

Zajtrk: mlečni riž, kaša, zeleni čaj.

Kosilo: meso juha z mesne kroglice, zelenjave solato.

Popoldanska malica: svež sadni sok.

Večerja: pečen fižol.

Pred spanjem skodelico jogurta.

4. dan.

Zajtrk: žita, banana, zeleni čaj.

Kosilo: zelje z mletim mesom.

Popoldanska malica: sir.

Večerja: a milkshake.

Pred spanjem kozarec Bifidok.

5 dni.

Mogoče razkladanju na jogurt in sadje.

6. dan.

Kot prvo.

7. dan.

Zajtrk: ajdov, jabolko, zeleni čaj z medom.

Kosilo: ribje pogače pari zelenjave solato.

Popoldanska malica: matica koktajl.

Večerja: skuta.

Pred spanjem kozarec mleka.

Glej tudi:

• Moja najljubša prehrana
• Diet 6 cvetnih listov
• Dukan prehrana
• suha prehrana
• Kako hitro shujšati v enem tednu?

učinkovita dieta hvala za široko paleto izdelkov vam omogoča, da izgubijo težo dovoljena in uživajte v okusno in zdravo hrano.

Posebej za LadySpecial.ru - Elena