Najbolj učinkovita dieta za moške

Dejstvo, da je zdrav način življenja, je danes znak samozadostnosti in dobro počutje, kot tudi najnovejše modne trende več in več, ker pri moških želja, da gredo na telovadnic in spremlja njihovo težo. In to je prava odločitev, saj naj bi poleg lepo moderno žensko je napeta brez cavalier "presežek" nad pasom na hlačah. Zato naprej, dragi človek! To je za te ljudi so strokovnjaki za prehrano razvili posebno dieto, da pomaga ohranjati idealno postavo in najdaljši čas, da ostanejo v "spolno" način. Govorimo o tem so najbolj učinkovita dieta za moške kot spektakel prehrane jockey prehrani, prehrani Don Juan. Prav tako bo ta članek je treba predložiti prehrana razlaganja jajc, grenivke in mandarine za Filippa Kirkorova.

Na spektakel prehrani

Oftalmološki prehrana spominja na tabelo kalorij in je priporočljivo za tiste, ki so sposobni, da traja dva tedna. Dieta je potreben izračun, vendar je njihova načela niso zapletena. Vsi izdelki prejel določeno število točk. Naloga človeka - plyusovat števil in poskušali priti do konca dneva, skupni znesek ne več kot štirideset točk. Treba je omeniti, da je taka prehrana zelo učinkovita za moške. Je razvila evropskih strokovnjakov za prehrano, zlasti za tiste vojake, ki močno zredila po praznikih. Torej, je dan dovoljeno zbrati 40 točk, medtem ko izbiri paleto izdelkov po vaših željah. In zdaj sprejemljivih izdelkov in dodeliti točke:

1 točke - 100 g kuhanega perutnine, ribe, meso, morski sadeži, gobe.

5 točk - 100 g zrn ali zrn (dušena ali kuhana) vsak neporabljen del juhe (250 ml), 300 g sveže ali dušeno zelenjavo, 200 g skute, sira rezine kozarec mleka.

10 točk - piškotki, rezina kruha, malo sadje okras 100 g (testenine, krompir, žita), kozarec koktajl, sok, vino.

20 točk - 100 gramov torto, sladkarije, vsi nekaj strokov grenke čokolade, 2 žlici medu, vsak marmelada, marmelada, 2 žlički sladkor, 1 žlica zelenjave, maslo, majoneza.

Vsak dan morate popiti vsaj 1,5 litra. negazirana voda.

Ta človek je prehrana ima številne prednosti: lahko jeste in pijete kar vam srce poželi, kar potrebujete za štetje točk samo. Teža gre zelo hitro, v nekaj tednih, lahko izgubite približno 7-8 kg. Več kot dva tedna ne bi smela vztrajati pri tem, morate imeti dieto, ne več kot 2-krat na leto.

O jockey prehrane.

Ta dieta je namenjen za 3 dni, v tem času pa lahko vrgel 5 kg odvečne teže.

Prvi dan v prehrani: vrzel piščanec (ne več kot 1,5 kg), pečen v pečici 3 kose in ga uporabi za en dan.

drugi dan v prehrani: suha pečenko pan 300 g puste govedine in jesti enako za 3-krat.

Tretji dan v prehrani: Naravna črna kava v višini 3-5 skodelic.

Med dieto je priporočljivo piti vsak dan vsaj 1,5 litra. mineralne vode (prednostno gazirana). Dodajanje masažo in savno, je mogoče, da se doseže večji učinek. Ta prehrana je precej težko, tako da ni potrebno izvesti pogosteje kot 2-krat na leto.

Na dieti Don Juan.

Namenjen je za moške, ki so odkrili, da imajo prekomerne telesne teže z aktivnim načinom življenja in iskanju harmonije v spolnem področju. Ta dieta se lahko uporablja za 7 dni.

zajtrk mora vsebovati mineralno vodo in sveže sadje.

Med kosilom, - malo sira, kaša, kuhana v vodi iz katerega koli žita, zelenega čaja.

na kosilo - majhen košček pustega mesa ali ribe, solata iz sveže sesekljano zelenjavo, pečen krompir ali kuhanega riža, čaja brez sladkorja in vse sadje.

na večerji vsebuje samo sadje.

pred spanjem, če je občutek lakote, lahko popijte skodelico jogurta ali kefirja.

Diet jajce-grenivke prehrana Filippa Kirkorova.

za zajtrk mora jesti eno jajce in eno uro kasneje - povprečno grenivke.

Ves dan, lahko traja 5 v prehranskih beljakovin in enako količino grenivke. C 20.00 zaželeno prenehati jesti. Za tri dni na dieti, boste potrebovali 15 grenivke in 15 jajčnih beljakov.

Med dieto ne moreš piti kavo in čaj, voda pa morate piti vsaj 2-3 litrov.

3-5 dni te prehrane, lahko izgubite približno 5 kg.

Več kot en teden take diete ni priporočljivo.

Poleg prehrane na jajce, grenivke, Filipp Kirkorov uporabljajo in mandarine prehrana za učinkovito hujšanje. Singer trdi, da jedo mandarine pomaranče skozi 3 dni, vam omogoča, da izgubite nekaj kilogramov. pred pomembnim dogodkom.

Mandarine so zelo učinkovita za hujšanje. Vsebujejo velike količine vitamina C, vlaknin, snovi, ki pospešujejo hujšanje.

prehrana razkladanje Tridnevni prehrana mandarina.

za zajtrk popijte skodelico kave (sladkorja ne več kot 1 čajna žlička).

Na kosilu, 1 jesti kuhano jajce in mandarine 4 (ali 1 oranžna).

za kosilo - služijo kislega zelja, 120 g kuhanega pustega mesa.

Ta dieta razkladanje je bila uspešno uporabljena ne le za učinkovito hujšanje, temveč tudi za dopolnitev svoje telo z esencialnimi vitamini, kar je še posebej pomembno v spomladi.