Brusnikina prehrana. Dejavniki telesne mase in sistema krme

Prehrano z 30 let izkušenj v hujšanje in fitnes, Alexander Brusnikina, lahko dela čudeže! S pomočjo svoje prehrane je enostavno pridobiti vitko postavo.

Prehrana Dr. Brusnikina: vzroki za prekomerno težo

Dr. Brusnikina prepričani, da lahko izgubijo težo pri katerikoli starosti, tudi če ste 45.

Večina žensk na rezultate anket Aleksandroy Brusnikinoy predvsem sanje o popolnoma raven trebuh.

- Obstaja razlaga, - pravi zdravnik. - Po predelu trebuha - je vizualni center telesa, in ne samo vizualno. Prav vsi vitalni organi, ki se nahajajo v trebuhu.

Na lepoto vitko žensko pred lastnika ohlapnega trebuha ni imel niti govoriti. Kot je za moške, in njihova teža je zelo pomembna. Fat man - ne simbol blaginje, tudi če je zaposlen ali ima višji položaj. Ohlapno kožo in presežne kilogramov - vsaj grdo. Fit človek vedno zmaga, da je. Da. Njena bolj verjetno, da izbere žensko. In to je lepo. Vendar pa obstaja nekaj veliko bolj pomembno. Najbolj pomembna stvar je, da se znebi odvečne teže, ste vzeli nazaj svoje zdravje.

To je razlog, zakaj so vsi lastniki izgubijo težo tako obupno z njim in boja - želijo, da se počutijo enostavnost in zaupanje. Želijo, da diha v polnem pomenu besede.

Po mnenju avtorja prehrane, je povečanje telesne mase olajša dejavniki, kot so

hitrejšem tempo življenja, hrana, ki ne nosi dobro, vendar ponuja veliko kalorij, slabe ekologije, del živčni šok.

Glej tudi:

• Dieta brez stradanja. učinkovito shujšati
• Beljakovine Dukan Diet

Dr. Power System Brusnikina

Znano je, da mnogi prične z Alexandra Brusnikina porabil veliko časa za pripravo svoje načine hujšanje. Enoten sistem ni deloval, je narejen na strogo individualno za vsako osebo. Vse je odvisno od mnogih dejavnikov: starost, število kilogramov odvečne teže, vaša želja, da izgubijo težo in trdno odločitev.

Kljub temu, na splošno gledano, Dr. Sistem temelji na hrano, kjer je vse, kar je uravnotežen: beljakovine, ogljikovi hidrati, maščobe. Z uvedbo takšnega dietno hrano, ga lahko varno izgubijo težo, ki je, maščobno tkivo, ampak mišična masa ostane nespremenjena. Hkrati zdravje časa ne povzroča nobene škode, telo počuti odlično.

• Zaradi posameznih dietah, ki jih je pripravil zdravnik, lahko zložite do 7 kg na teden, medtem ko je glavna stvar, ki je šla na dodatne maščobe, ne pa mišično maso. Zakaj to? Ko zmanjšanega vnosa kalorij, telo začne, zaradi mišičnih vlaken, hitro obnoviti izgube. Zato, strokovnjak za prehrano in sistem, ki temelji na dejstvu, da je vnos beljakovin v nobenem primeru ni zmanjšala. Lean morske ribe, piščančje prsi, skuta prehrana - prehrana, ki vsebuje v svoji sestavi beljakovin v velikih količinah.
• Prav tako je treba posvetiti pozornost in ogljikovih hidratov. Če bo dnevni vnos ogljikovih hidratov, manj kot 100 g, sledi neizogibno kršitve endokrini sistem.
• Dr. Brusnikina moč sistem deluje samo v v kombinaciji s telesno aktivnost, tako da se ne sme zmanjšati sila, ki je potrebna za usposabljanje, v vsakem primeru. Ideal - je 100-150 gramov ogljikovih hidratov na dan. Prednost kruh in testenine, ker vsebujejo tako imenovane "počasi" ogljikovih hidratov.

Kaj še moram plačati pozornost?

Sanje. Seveda, mora biti močan in poln. Med dober spanec se je celoten sistem obnovljena v telesu. S sistematičnim pomanjkanja kurjenje spanja maščob ustavi in ​​mišice ne rastejo in se razvijajo malo.

na enak način Zelo pomembna izjema na stresne situacije. Dr. Power System Brusnikina in stres - dve stvari, ki so v popolnem nasprotju. Slabo razpoloženje, čustva in utrujenost negativno vplivajo na kurjenje maščob. Samo zbranost aktivno pomaga v boju proti debelosti.

glej tudi: Preprosta prehrana hujšanje: Meni

Za sanje o vitko postavo in ravno želodec vsebovano, uporabite uravnotežena prehrana zdravnika Brusnikina. Ona je lahko vaš način življenja, ki je. Da. Ali je zgrajena na pravilno prehrano, harmonično kombinacijo beljakovin in ogljikovih hidratov v prehrani, zdravo spanje in obvladljivo fizičnim naporom!