Valji za hujšanje in vitko postavo

Iščete nekaj zabavnega in zanimive? In, seveda, želim, da se bo vse to zagotovo delo na vitko linijo? Potem noge in roke ... obleko za te video posnetke! To je odličen kompromis za hujšanje in pozitiven: redno smučanje ni povzročila le v vrstnem redu, ni tanek številka, vendar bodo predstavili s kakšnim neprimerljivo užitek. Valji za hujšanje in vitko postavo ni tako preprosta so izumili.

Naučite se valja skate ni nikoli prepozno. Takšno aktivno zdravljenje je priporočljivo, tudi starejšim ljudem (na prvem mestu, priložnost, da se spomnimo brezskrbno mladost, in drugič, da tone vse mišice, brez izjeme, brezplačno, s čimer se sama še vedno aktivna že vrsto let). Pol ure od navdušenih disk za ne za vitko postavo - popolna aerobna vadba! Moč vpliva zdravilno, ko je to ustrezalo tek in kolesarjenje, in usposabljanje na kardiovaskularni sistem je bolj intenzivno, kot, na primer, ko gre korak aerobiko. Poleg tega je večina nutricionisti menijo, da bi redno rolanje bolje kot kateri koli dieti se ukvarjajo z vsem svojim odvečne maščobe. 1 uro vožnje (vendar na valjih pa beži!), Gori več kot 500 kalorij.

Ko ste uspešno obvlada stoji in hodi na valjih varno Maliciozan naprej za hujšanje. In ne pozabite, se prepričajte, da pridejo do konca to lepo gibanje, in da je bolje, če konec (namreč - zaviranje), boste prepričani nadzor. Najcenejša in skupno zavorno metoda za začetnike - gre za dušenje stopnja ovira. V tem primeru se morate zavedati, da višja kot je hitrost, večja je verjetnost telesnih poškodb, isto oviro. Lahko bi obvladali tako imenovano metodo - preprosto skoki na travniku (popolnoma ustavi gibanje, in drastično, zato bi morali razmisliti!).

Pri visoki hitrosti, obstaja možnost inercialano gibanja, tako da si pripravljen za vožnjo, tudi na travi na valje. Ampak s časom in z valjanjem "vlogo ur" preprosto obvlada številne možnosti tehnično znanje, zaviranje in hujšanje. Vi ne želite, da le znebiti dodatnih kilogramov, vendar ne na pravem mestu in privijte kjer je to potrebno? Nato izberite ciljno drsanje. Najdi cesto, tako navzgor. Roller skating v hrib - odličen način za črpanje tiska. Tako se dela tudi njegova najbolj "leni" - spodnji del. Poleg tega so bonusi v obliki prijetne endorfinov ni bila preklicana (no, seveda, da je prijeten spust s vetrič in yelps).

Načeloma se zadnjice mišice aktivno sodeluje s prvo minuto, ko postane na valjih, in pred tem nazadnje, ko je propadel, utrujeni in srečni, na kavču. Ampak! Če risknesh vožnjo, ne samo v znanem "odnos orel", in, na primer, nekoliko poprisedaesh na poti (pa v nobenem primeru ni ne nazaj!), Potem se boste počutili veliko bolj aktivni v peti točki. Poskusi kot vajo "škarje": valjanje, pa razpršijo metrov širok (eno nogo naprej izvoz, druga nazaj), nato pa trdno jih napenja in izvoz drugo nogo naprej.

Rolanje - odličen način, da izgubijo težo in zaostriti najbolj problematična področja soigralca. Proces je idealno črpa znotraj in zunaj stegna (stran ohlapne mahal "hlače!"). Lahko se seznanijo o dejavnostih "luči": malo usesti, prenesti telesno težo na petah (pete skupaj, prste narazen), s silo potisne obe nogi vstran za vožnjo okoli, so opisani krog. V najširšem delu kroga mišične sile pritrdite noge v začetni položaj. Vlak teleta med drsanjem se dogaja tudi na pospešeno in ne daleč uri, ko boste hvalil okoli lepo oblikovanih, napeta noge, krmiljenje takta v MiniSkirt!