Nezdrava tehnike pridobiti vitko postavo

Ljudje, ki trpijo zaradi debelosti, pogosto skušajo znebiti čim prej in pogosto uporabljajo nezdrave načine pridobiti vitko postavo. Ponujamo vam pet najpogostejših napak pri iskanju harmonije ponujajo.

• Uporaba prehranskih dopolnil in hujšanje tablet

Prehranska dopolnila so danes razdeljeni po vsem svetu. Njihovi proizvajalci morajo pridobiti potrdilo o hrani. V ta klinična testiranja pred dostavo ne poteka na tržišču aditivov za živila. Zato, oglaševanje teh sredstev pogosto nosi zavajajoče, nezanesljive podatke.

Večina prehranskih dodatkov vsebuje nezdrave načine hujšanje, in sicer, odvajalo, diuretik in tonik. Če želite pridobiti vitko postavo ljudje so na voljo samo "naravne" sestavine, učinkovitosti in varnosti niso preverjali vse medicinske raziskave.

Levji delež tablete in dodatkov za hujšanje ne gorijo odvečne maščobe, ki ne deluje. Toda škoda za zdravje lahko dobro. To so sklepi, sklicanih v letu 2010, je Evropski kongres, ki so se udeležili znanstveniki, nutriologi. Po seriji testov, so ugotovili, da nobeden izmed najbolj priljubljenih na svetu dopolnila niso boljši od placeba, ali lutke, o njeni učinkovitosti.

Če govorimo o preizkušenih zdravil, res pomaga, da izgubijo težo in dajati bolnikom, ki trpijo zaradi hudih bolezni, kot so sladkorna bolezen tipa 2. Zdravi ljudje, ki so posledica jemanja teh zdravil lahko ne le izgubiti nekaj kilogramov teže, temveč tudi na zdravje.

• Nezdrava metode na tešče in nizko-kaloričnih dietah

Kaj povzroča močno zmanjšanje števila kalorij dobimo? S sežigom, skupaj z mišično maščobo. In to je bil mišice - naša najpomembnejša pomočnik pridobiti vitko postavo. To ne omogoča le, da opravlja učinkovito vadbo, ampak tudi velik del kalorij spali, ker ko smo v mirovanju, naše mišice so sposobni absorbirati do 3-krat več kalorij kot maščobno tkivo.

Kaj se zgodi, ko se ljudje zatekajo k lakote? Njegovo telo začne izgubljati mišično maso, in tudi majhno količino maščobe in vode. Ta proces vodi do umirjanja presnove ali metabolizma, saj se pojavi reakcija telesa na pomanjkanje energije sprašuje. Telo upočasni poraba energije in se poskuša povečati svojo ponudbo. To je razlog, zakaj te nezdrave tehnike, kot na tešče, se pogosto konča z nizom novih kilogramov.

Torej, da bi se izognili nevarnosti metabolnega sindroma, je treba zapomniti naslednja pravila: prehrana mora vsebovati vsaj 1200 kalorij, zmanjša njegova vsebina kalorij ne more biti več kot 500 kalorij.

• Preveliko zanašanje na telesno aktivnost

Načelo bodybuilding, "No bolečine - ni dobro" - slab slogan za pridobitev vitko postavo. Bolečina, nasprotno, bi moral biti razlog za zaskrbljenost, kar dokazuje dejstvo, da je telo ni v redu.

Ameriška akademija za športno medicino zdaj se priporočajo fizične programi naslednje:

- Povprečna intenzivnost kardio traja približno 30 minut, 5-krat na teden.

- Intenzivna kardio 20 minut 3 dni na teden in 10 moč vaje za 8-12 sklopov 2 dni na teden.

Tako je vizija mnogih ljudi, več jih prakticirajo, zdravje ni vedno res. V vseh dejavnostih in telesne vzgoje, preveč, je glavna stvar - merjenje.

• Čiščenje telesa toksinov

Najpogosteje, čiščenje telesa vključuje uporabo klistir. V resnici, v telesu ni žlindra. Poleg tega uradna medicina ne deluje v takem obdobju. Obstajajo toksini, ki se lahko kopičijo v telesu neznanega razloga, na primer, zaradi dejavnosti mlini in tovarne v kemični industriji. Če želite odstraniti strupe, poiskati zdravniško pomoč in pomoč k zdravljenju v bolnišnici. Nega Kolonhidroterapija povzroča veliko škodo črevesno mikrofloro. Preveliko klistir lahko vodi oseba z dejstvom, da mu ne bodo mogli hoditi na stranišče.

• cigaretni Diet

Pogosto poln ljudi, mislijo, da lahko znebiti dodatnih kilogramov, če kadijo. Nikotin je dejansko zmanjšuje apetit, vendar je ta škoda večja od koristi. Poleg tega, da prenehajo s kajenjem, lahko oseba pridobi težo zaradi neke vrste "odtegnitvenega sindroma". Namesto, slaba navada je, da to načrtovanje prehrane in vadbe.