Meditacija za hujšanje ženske teže

Pospešitev procesa hujšanje vam bo pomagal preprosto meditacijo za težo žensk hujšanje.

• Ti so v kadi na hrbtu, rokah - ob prtljažnik dlani navzgor, z zaprtimi očmi, noge narazen. Osredotočite se na svoje občutke, predstavljati, kako mu roke in noge rastejo težka, vlije toplo. Za njimi se sprostite trebuh, prsi, zadnjico, hrbet, vrat. Še posebej bodite pozorni na obrazu. Pogosto mišični posnetke sooča najmočnejši. Če je težko, da odvrnejo od tujih misli, štetje od 1 do 100, v obratnem vrstnem redu, ali pa ponavljajo znova in znova, da sam stavek: ". Jaz sem popolnoma miren"
• Ustvari novo sliko - moraš videti sebe tanek in lepo. Hodi tiho vse od krofov do tankih oseb. Predstavljajte si, da bi bil srečen, da igrajo športne z lahkoto zavrača pecivo in kolački in velikim veseljem jesti vitamin solato.

Pomembno je, da se prepreči med vrsto meditacije razmišljanja: "Kaj sem maščobe! Nikoli ne bom shujšati "Namesto, ponovite pozitiven:" Ne morem storiti ničesar! Sem tanek in lepo. Imam popolno sliko! "Glejte izkušnje sreče. Razmislite o času življenja, ko ste res srečo, vse ste delali. Cilj - doseči harmonijo. Daj vesel dogodek, neko ime kode (npr, "poletni dan z mojo babico") in ga ponovite vsakič, ko želite, da se odreče, odreči prehrane.

Preden odpreš oči in reči na glas, kaj želite storiti za vitko postavo v bližnji prihodnosti. Na primer: "Jaz grem v telovadnico, popijte skodelico jogurta na večerjo." Zdaj, nasmeh - in naprej na novo telo! Obstaja več različic domači tuš za hujšanje, za najboljši učinek so združena v enem postopku.

• Leži v topli kopeli med meditacijo za izgubo telesne teže pri ženskah, vključno z močno tuš tok in teče tok ob telesu, ki ima ročaj nekaj milimetrov stran od kože. Začnite z nogami, postopoma povečal na pazduho.
• Stati na nogah. Tuš ročko, ki najvišjo točko (na primer, na ogrodje, kjer zavese visi). Vklopite vode pri polni zmogljivosti (temperaturi, dokler ni treba spremeniti). Korak stran od potoka tuš, kolikor je to mogoče, in počasi vrti okrog svoje osi, tako da voda za boj proti koži.

Za zaključek - med meditacijo za izgubo teže pri ženskah kontrastno prho. Začnite z vročo vodo (odvisno od osebnega temperature dojemanje), da se lahko razlikujejo od +36 do +43 počasi dviga cev od vznožja do stegna, nato pa zavijemo na hladno vodo (+ 20-30 0 spustimo curek od bokov do noge). Nadalje enako zdravljenje boki, rokami - prvi curek tople in hladne vode. Odvijte glavo, naredite nekaj trebuh: hodi okrog v smeri urinega kazalca krožnimi gibi. Skupno trajanje kontrastno prho med meditacijo za hujšanje za ženske - ne več kot 10 minut! V tem primeru mora biti čas, preživet v vročo vodo dvakrat obdobje "zamrznitev". Na primer: 2 minuti - toplo vodo, 1 min - hladno. V nasprotju s postopki se prepreči neposredno hladno pretok vode na področju genitalij, hrbtenice, glave in prsi.