Meditacija za mirno

Mnogi živijo v razmerah, kjer ni mir. Razlogi za to so lahko različni. Nerazumevanje ali v nasprotju z bližnjega. Pomanjkanje denarja in časa. Veliko dela in terjatve šef nad nič. Gneča javni prevoz. In tisoč več razlogov, da izbruhne v jezo. Vse to je vznemirljiva, zlomi notranje ravnovesje in ne živi v miru. Spopadanje s temi problemi pomoč meditacija.

Zakaj meditacija umiriti?

• Meditacija za umiritev ne dovolite, da stres prevzame vašim nadzorom. Ne stres vas, in vas bo vodila - stres. Z lahkoto lahko dobite iz konfliktnih situacij, in obrniti negativne misli v pozitivne narave. Ena od glavnih prednosti meditacije - to Možnost, da bi našli notranji mir in čustveno stabilnost v vsaki situaciji.
• Gotovo ste videli fotografije ljudi, medtem ko imajo meditativne prakse. Sedijo v položaju lotos na udobno blazino, in njihov obraz je poln miru in spokojnosti. Zdi se, da se ne čutijo nobenih težav in samo uživajte v tok življenja. Poleg tega, meditacija ne pomeni, da oseba postane ravnodušen. Preprosto ni več skrbi zaradi manjših težav, fizičnih lastnosti, se osredotoča na glavna stvar - sreče, ljubezni in domače namene.
• Nekateri trdijo, da delajo neverjetne stvari, na primer, letenje v njihovi meditacije obiščejo druge svetove, srečal z popolni neznanci. To se v resnici dogaja z osebo meditaciji, ampak praktično. Zato ne bodite presenečeni, če se znajdete v neznanem prostoru, naletijo na situacije, skozi katere odločitev, moraš iti skozi neke vrste lekcijo. Notranji zaslon lahko prikaže dogodke iz preteklosti, ali celo prihodnost, srečanja s sorodniki in tujci.
• Mnogi se bojijo, da meditirati zaradi tega, ker se bojijo, da se soočijo z neznane občutke in čustva. Razumeti je treba, da so vse te slike prihajajo iz notranjega "I". Ampak to ni nikoli prišel ven proti vam. Poleg tega, če lahko želeno meditacija sejo vedno prekiniti in se vrniti v prejšnje stanje.

Meditacija za miren s svečo

Ta meditacija pomaga, da se pomiri, da razvijejo pozornost in tretje oko. Meditacija s svečo - to je ena izmed osnovnih vaj Raja Yoga. To prakso je treba opraviti v senci. tekmovanje v teku na redno, boste opazili, kot so izboljšano spanje, vizije, boste postali bolj koncentrirana in kar je najpomembnejše - bolj sproščeno.

Sedi v položaju lotos, s prečka noge. Pred vami dal voščeno svečo. Mnenje naj bi planila v plamenih. Ure morajo biti takole: najprej poglej sveče, a le malo zmanjšal oči. Naj je videti približno 3-5 minut. Potem zaprite oči, veke bo slika sveče plamen. Imejte odprte oči in zapreti vsakih nekaj minut. Glava je prazna, brez misli.

Poskusite čim bolj umiriti, se sprostite v vsako celico telesa. Ponovite na sebi: "Mir in dobro celega telesa", "mir in dobroto okoli mene", "mir in dobroto po vsem svetu." Nadaljujte to meditacijo za 15 minut.

Glej tudi: Kako se obnašati v cerkvi?

Meditacija za umiritev kopel z sena prahu

Odlična sprostitev in pomaga meditirati s prijetnimi mislimi kopel z eteričnimi olji, npr kopel jelka, sivka (10-15 kapljic), ali z dodatkom sena prahu.

Za pripravo kopel sena prahu, je potrebno zbrati prah, ki je ostal pod ograjo ali krpo. Na eni kopeli bodo potrebovali pol-litrski jar gnilobe poplavljena z 3-4 litra vode. Skuhamo prah na majhnem ognju približno 1,5-2 ure. Potem precedimo in vlijemo v kad. Takšna kopel ni le popolnoma sprosti, je pozitiven, vendar tudi pomlajuje.

Meditacija za miren - oblaki

1. S to meditacijo, dih aktivirana, zato neizogibno nastanek različnih misli.
2. Vsak človek pripisuje velik pomen zase. S to meditacijo, lahko znebiti te odvisnosti in začeti, da jih bo za svetlo zračen snovi, ki izvira pogosto ni odvisno od nas.
3. Ti bodo lahko od obsedenosti z um, in um bo postal bolj odprt in fleksibilen. Ko čutite, da je proces meditacije obiščete ideje, jih popraviti in vrniti v vzorcih izdihanega zraka.
4. Prednosti takšnega meditacije so očitne: počisti um, misli bolj zavedali in napolnjena, telo sprošča. Ali je to praksa je potrebno zjutraj in zvečer za 10 minut.
5. Najprej poiščite miren kraj, kjer nihče ne bo motila vašo zasebnost. Da se osredotoči na to, kako vaš um gre na eni ali drugi misli, in je absolutno ne preseneča, da vas.
6. Potem pa sedi na blazini in prečka noge, medtem ko so zadnjica nekoliko dvignila. Če je težko, da bi sedel v položaju lotos, sedi na stolu. Naj bo vaš hrbet raven, ramena sproščena na isti ravni, brada je vzporeden s tlemi. Oči spustite navzdol in jih osredotočiti na eno točko na razdalji enega metra od vas. Roke se sprostite in jih na kolenih.
7. Poskusi, da diha s pomočjo nos, povečuje želodec, ne pa tudi na prsih. Označi pravilen položaj telesa in se sprostite telo. Na vsaki izdihom, računajo sapo, ko dosežejo deset, začeti znova štetje. Obvestilo misli, ki jih obiščete, še posebej pa ne živijo. Glavna stvar, ki je sedaj za vas - to je dihanje.
8. Nadaljujte ta meditacijo za približno 10 minut. Če to meditacijo redno opravlja med tednom, boste opazili, kako jasno, da bo vaš um in misli bolj svetlo in čisto.

Glej tudi:

• Kako se naučiti meditirati?
• Kako pomirja živčni sistem?
• Kako meditirati pred spanjem?
• Kaj zelišča pomirjajo?

Meditacija za umiritev in tam je veliko pri delu z njimi izkoriščajo različne slike - voda, ogenj, nebo, gozdove in celo živali. To ni pomembno, kakšno opremo, ki jo bodo uporabili, je veliko bolj pomembno, da uživajo proces. Ko pravilno izvedena meditacija boste počutili ne le spočiti fizično, ampak tudi psihično.

Posebej za LadySpecial.ru - Natella