Meditacija - načine. Izklop notranji dialog - učenji Don Juan

Umetnost meditacije je na voljo ne le za jogijev, lahko meditacija ukvarjati z vsemi, ki želijo - ne glede na način življenja, starosti in vere. Mi ne bo govoril sedaj o tem, kaj meditacija je in kaj je za. Naša naloga - da vam povem o načinih meditacije, da obstajajo in da lahko prinese oprijemljive rezultate.

Najbolj težek trenutek za vse meditativnih praks je naloga odrezali vse odvečne misli, spomine in zvokov, slik in neželene občutke. To, strogo gledano, je hrbtenica vsake meditacije. Carlos Castaneda v svoji knjigi "naukih Don Juan" se nanaša na to točko - "off notranjega dialoga." Vsi smo nenehno govori zase in skoraj ne opazi. Torej, stanje, v katerem je dialog prekinjena in se je stanje meditacije.

Za izklop dialog Carlos Castaneda, skupaj z drugimi študenti don Juan, ki se uporablja naslednje: sedel ure in ure pred drevesa lista in jo podrobno pregledati, ugotavlja vse podrobnosti. Castaneda je zavezala tudi drug način za izklop misli - pri hoji pogled nad obzorjem, medtem ko zameglitve vida in jo razširja na 180 stopinj okoli sebe, se pravi, tudi perifernega vida.

• V priznani mojstrovino duhovne literature "Tibetanski Tibetanska Knjiga življenja in smrt," je avtor Sogyal Rinpoche ponuja metodo meditacije. Prav je, da se v mislih vrnil domov, ga izpustili in se sprostite. Vsaka beseda tukaj je njen pomen. "Mind domov" pomeni, da se osredotoči za počitek in pozornost navznoter obrniti, kar je samo po sebi že najvišja meditacija "javnost." - torej ne držijo, nikakor ne ene misli ali občutka, naj gredo po svoji volji in na koncu "zastonj." - to proste komunikacijska sredstva . Th mislih od stresa, naj njihova čustva in misli umirijo in izginejo na najbolj naraven način, da se navede narava uma meditacije uči Sogyal Rinpoche, ni član, da bi sedel v pravilnem položaju in se prisiliti, da ne mislim o ničemer meditacije -. To je posebna stanje duha, ne spi, ampak buden, želite, da bi v sebi in ima in en namig od njega, ki hodi svoje misli, je ujela odmor med njimi in ga povlecite - .. to je stanje meditacije.
• Tibetanski Lama našega časa, naša sodobna Ole Nydahl opisuje tudi metode meditacije. Predlaga, da se uvede kot malo prikaže sonce v prsih, da raste in se začne, da se ogreje prsih, nato pa je njegov topel pokriva vaše celotno telo in vaš um, ti povzročajo v stanje toploto in svetlobo. Evo svetlobo v sebi in ga spustite ven, osvetljuje ves svet s tega vidika.
• Najpreprostejša metoda meditacije je opisana v knjigi Dzhanet Reynuoter "To je v vaši moči." Avtor predlaga, da izklopite misel, gledal kot zrak vdihnejo našimi nosovi, saj vstopi v nosnice in gre ven iz njih. To je ta občutek navdih in izpuh pomaga znebiti misli in se osredotočiti na občutke miru.
• Skratka, želimo opozoriti, da meditacija ni nujno, da sedi na mat doma. Lahko meditirati kjerkoli, kadarkoli. Glavna stvar - razpoloženje in želja.