Vpliv meditacije na zdravje ljudi

Znanstvene raziskave so pokazale pozitivne učinke meditacije na zdravje. Ta praksa pomaga ohraniti trezno glavo in za učinkovito soočanje s stresnimi situacijami. Moderno življenje varnejše in bolj udobno kot kdajkoli prej. Toda zdravniki Zdaj vem, kako se za zdravljenje različnih bolezni.

Še bolezni ne postanejo manj. Trenutno zdravje je pogosto ogrožena zaradi težav z duševnim zdravjem, tudi zaradi depresije in stresa. Časovno preizkušen način, na katerega lahko ljudje zatekajo k ohranjanje duševnega zdravja - fizično aktiven način življenja, pravilno prehrano, dnevno rutino. Učinkovitost vseh teh metod znanstveno utemeljene in dokazane. Zdaj pa je na podoben način za spopadanje s stresom in depresijo strokovnjaki kot meditacijo. Številne raziskave so privedli do zaključka, da ima pozitiven vpliv na duševno zdravje.

Biološko Mehanizem učinka meditacije

Skozi življenje osebe, so opazili v možganskih spremembah, povezanih s temi izkušnjami, s katerimi se srečuje. Ta pojav je v znanstveni skupnosti, se imenuje neuroplasticity. Na podlagi sposobnost možganov se lahko "prirediti" za lažje spopadanje z življenjsko krizo. Trenutno je ideja, da lahko s pomočjo določenih vaj namenoma spremeni možgansko strukturo ne izgleda fantastično. Pozitivne spremembe in sposobnost za spopadanje s škodljivimi vplivi stresa zagotavljajo različne vaje za um.

Potrditev, da je učinek meditacije pomaga "izboljšanje" možgane in krepitev zdravja - tehnika meditacijskih vaj. njihovo početje, ljudje ne le predstavlja nekaj, s poudarkom na nekatere stvari, ampak tudi, da nadzorujejo svoje dihanje in držo. To vam omogoča sinhronizacijo različnih centrov, ki so odgovorni za fizioloških procesov, kot tudi "logično območje" možganov. To je to in zagotavlja pozitiven rezultat.

Kaj je to mogoče doseči s prerazporeditvijo na meditacijo vaje? znanstveniki izvedli študije so pokazale, da je učinek meditacije pomaga:

• zmanjšanje intenzivnosti neurogenim bolečine. Strokovnjaki menijo, da je ta učinek dosežen zaradi dejstva, da meditira, se osredotoča na "tukaj in zdaj", in raztresen od njihove bolečine. Toda tudi čaka nastopom bolečine lahko počutijo slabše.

• Obdobje Zmanjšanje iz depresije ali stanja nasprotju s sodelavci in blizu. Možnost, da bi našli najkrajšo pot za boj proti depresiji in reševanje konfliktov je mogoče kupiti za nekaj tednov. V tem smislu, pozitivni učinki meditacije na odnos s sodelavci in družinskega življenja je neizpodbitna.

• Sposobnost prilagajanja na prihajajoče teste. Znanstveniki so izvedli študijo, ki vključuje marinci. Rezultati so pokazali, da so predmeti, ki so bili usposobljeni tehniki meditacije, lažje prenašajo dejstvo, da imajo za sodelovanje v sovražnostih. Hkrati pa se ne zgodi padec oskrbe, kot pri uporabi pomirjeval. Tako, meditacija ustvarja neke vrste "psihološki oklep", ki so lahko koristni, npr med izpiti.

• Izboljšanje kakovosti spolnih odnosov. Zanimivo je, da lahko zaradi usposabljanja koncentracije prinesla pozitivne spremembe na tem področju življenja. Doslej so bile študije izpostavimo le pošteno spola. Vendar pa je mogoče domnevati, in da meditacija je prav tako koristno za moško občinstvo.

• Ohranjanje in razvijanje sposobnosti, da simpatizirajo z drugimi. Raziskovalci so opravili poskus z ljudmi, ki se ukvarjajo "sočutje meditacijo". Odziv možganov na otroškem smeh ali jok žensk posnetih ko prestrašeni, izkazalo, da je močnejša kot pri navadnih ljudi. Takšna meditacija tehnika lahko ne le koristi od stališča moralnih kvalitet osebe in družbe kot celote, ampak tudi za pomoč tistim otrokom, ki zaostajajo v razvoju in ga je težko druženje.

• Ohranjanje oskrbe v prenasičene informacijskega prostora. Študije kažejo, da ljudje, ki uporabljajo tehniko budistične meditacije, bolje ohranjajo vizualno pozornost. Takšne vaje hkrati vlak in skrbi, in sposobnost za ustvarjalno razmišljati.

• Ohranjanje možganov v starostni zdravje. Skozi meditacijo lahko upočasni propadanje možganskih struktur.