Koristi meditacije med nosečnostjo

Nekdo je super, ko je dejal, da je nosečnost - je čas, da zacveti. Zdaj je vse več žensk, ki se začnejo razumeti globino pomenu teh besed. Strinjam se, v našem času pa je gotovo kult joge in meditacije. In to sploh ni presenetljivo! Konec koncev, več in več ljudi postali privrženci zdravega načina življenja. No, kot pravi pregovor: "zdravo telo je, da je zdrav duh!".

Zdaj se beseda "meditacija" ni povezana izključno z razsvetljenih jogijev, ki sedijo v lotus položaja tisoč na kilometrov stran od nas. Vedno večje število podpornikov te tehnike postane med javnimi osebnostmi, filmske zvezde in televizijo. Nenehno odpirajo vse vrste šol, kjer meditira o različnih usposabljanj različnih smereh. Ko že govorimo o meditaciji pri usposabljanju, ni imel v mislih kakršnokoli verskih dejavnosti.

In vendar, kljub procesu promocije, ni vsaka ženska poskušala meditacijo. Še posebej, še redkejše ženske, ki so meditirali med nosečnostjo. In navsezadnje zaman!

Konec koncev, kaj je meditacija?

Meditacija - je neke vrste tehnike in učinkovit način, da prižge v pozitivnem smislu, osredotočite svoj um na želeno temo v stanje popolne ločitve.

Meditirate med nosečnostjo je zelo koristno za nosečnica in za otroka! Konec koncev, lahko meditacija biti poseben način za komunikacijo z vašega otroka v času, ko je najbolj odvisna od matere.

Kaj je meditacija?

• pomaga, da se potopite v stanje globokega miru;
• Spodbuja sprostitev mišic;
• odklopi od zunanjih dražljajev;
• zmanjšuje notranji bolečine (med meditacijo v telesu poveča raven endorfinov - naravne proti bolečinam).

Kot lahko vidite, meditacija ima številne prednosti v korist njegove uporabe.

Kje začeti?

Za začetek, bi morali natančno odločiti, kako želite meditirati. Ali se bodo lahko osredotočili na čustva in občutke, prižge otrok, ločen od vseh zunanjih?

Naše priporočilo: prvi čas, ne da bi poskušali sami meditacijo doma. Brez predhodne izkušnje ni popolna meditacija. Tudi če zavestno pripraviti in prebral veliko priporočila, opisi in nasvete. Posebej za meditacijo potrebujete mirno vzdušje, brez zunanjega hrupa sosedov, nepričakovanih klicev na mobilnem telefonu.

Nanašajo na joga centru ali šoli za nosečnice. Prvič, ko je bolje, da meditiramo z izkušenim trenerjem.

Najprej je prišel v center, je bolje nastaviti, da se meditacija. Konec koncev, ste vedeli, da se je ukvarjal s primerom.

Drugič, bo trener povedal, kje so čakre, saj izšlo, bo pomagal pripraviti, vas bo spremljala med samo meditacijo. Lepo sproščujoče glasbe pomaga vnesite želeno stanje veliko hitreje.

Sčasoma boste lahko meditirali sami, brez pomoči. En prijatelj mi je povedal, da je noseča, je prebrala o koristih meditacije. Predvajanje glasbe, ki je potreben pravi položaj, prilagoditi in "meditiral". Kot rezultat, je bilo ugotovljeno, da je nekaj časa spal na tleh in poslušanje glasbe. Seveda, to sanje šla tudi svoj prid. Ampak to ni bil pravi meditacija na cilj.

Skratka, želim opozoriti na naslednje podatke: v starem Kitajskem in Japonskem, nosečnico meditira na dnevni osnovi. Jasno je vedel, uporabnost in nujnost meditacije za stare matere otroka. Morda zaradi tega notranjega miru vedno spremlja nosečnice, ki daje občutek sreče bodočih mater. No, da je mama čuti - čuti in otrok. Zato, meditirati o zdravju in alg v svoji državi!

posebej za LadySpecial - Katherine