Osho Dynamic Meditation

Trajanje meditacija Osho je 1 uro in vključuje pet stopenj. Lahko meditiramo samo, če bi bilo tako udobno, vendar je najboljši učinek je dosežen v skupini meditatorje. To je posledica dejstva, da združevanje energij. Ampak tudi, če ste se odločili za sodelovanje v skupini, ne smemo zanemariti drugih članov, da je najbolje, če bo pred povojem.

Pozitivni učinki Osho meditacije

• Ta metoda meditacije ima splošno pozitiven vpliv na zdravje celotnega organizma.
• Udeleženci meditacija postanejo družbeno aktivni, sproščeni ljudje.
• Dobra pomoč in Osho Dynamic Meditation nespečnost. To je bilo opozoriti, mnogi udeleženci v praksi, da imajo to težavo.
• je sposoben rešiti ljudi pred vsiljivimi misli, od podob, ki veljajo za to od zunaj. Se zaščitimo pred vse, kar je tuje, da vas.
• Po uporabi tehnik Osho boste postali manj agresivni, znebiti depresije, ki napreduje v zadnjih letih med vse človeštvo.
• Številne medicinske študije so dokazale možnosti za uporabo te tehnike v zvezi s kliničnim in poklicni uspešnosti.
• Osho Dynamic Meditacija popolnoma prilagodi pozitivno.
• Ljudje, ki sodelujejo pri Dynamic Meditation Osho, so bolj odporne na telesne in duševne preobremenitve, kot tudi psihološki stres.
• Če redno meditirati po tej metodi, v daljšem časovnem obdobju, pa je sposobnost, da se hitro reševanje vseh problematičnih situacijah, da jih trezno ovrednoti in najti izhod.

Metode Osho dinamične meditacije

Prva faza.

Trajanje korak - 10 minut.

Takrat naj bi bilo naključno dihati skozi nos. V tem primeru je v trenutku navdiha, lahko ne posvečajo pozornosti. Toda v trenutku izdiha je treba osredotočiti. Dihanje naj bo kar v celoti in v najkrajšem možnem času za vas. Z izkušnjami, poskusite to storiti še hitreje. Na tej točki, poskusite čutiti rast energije za vaše telo.

Drugi korak.

Trajanje korak - 10 minut.

Mečejo vse svoje občutke. ne more nadzorovati sebe v tem trenutku. ne bi bilo treba skrbeti in razmišljati o tem, kako gledate s strani. To lahko storite popolnoma vse, kar hočeš: krik, Vriskanje, kodranje roke, ples, smeh, skok. Skratka, to, kar vam pove svoje telo.

Korak tri.

Trajanje korak - 10 minut.

Dvignite roke in kričanje: "! Hu", "Hu", "Hu" skok začetek. Shout morate globoko, podbradek glas. Globoko, kolikor je to mogoče. Zemljišče mora biti popolnoma na celotnem stopalu. V tej fazi, morate odcedimo vsa pooblastila svojega telesa. popolnoma izdihom.

Step Four.

Trajanje korak - 15 minut.

Stop. Bi morala biti še vedno na istem mestu ob istem položaju, v katerem se trenutno nahajate. Poskusi, da bi svojo moč telesu, ne razpolaga z njim na kakršen koli način. Ne bo nikakršnega gibanja, ne kašlja, kihanju, ne cheshites in ne zehanje. Vsak ukrep, ki lahko dispelling energijo!

Peti korak.

Trajanje korak - 15 minut.

Začni ples na glasbo. Izražajo naklonjenost do vseh bitij na svetu. Praznujte! Vpijejo občutek na dosegu roke, in nato poskusite izvesti ta občutek sreče skozi cel naslednji dan.

Odziv na dinamično meditacijo Osho

1. Vsak organizem - individualnost. Toda najpogostejša reakcija na tehniko Osho, še posebej na začetku treninga, ki se pojavljajo v različnih delih bolečino telesa, z željo, da nič. Poleg tega takšne reakcije so možne kot otrplost nobenih delov telesa, gos, ščemenje. Še druge možne reakcije: slabost, glavobol.
2. Poskusite odmakniti od teh občutkov. Poskusite si predstavljati, da se vse to ne zgodi vam. Mislim, da ste opazujte.
3. V tem primeru, če je bolečina in slabost ne izginejo v roku treh dni, za katere se dnevno meditacijo, ne poškoduje vaše telo. Bodite prepričani, da se posvetujte s strokovnjakom. On vam bo povedal, kako rešiti situacijo.

Glej tudi:

• Kako se naučiti meditirati?
• Meditacija pred spanjem
• Lahko meditiramo noseča?

Trenutno je tehnika ni preveč pogost v Rusiji, v nasprotju z Evropo, kjer Osho Dynamic Meditacija vsak dan je vedno bolj priljubljena. Poleg tega obstaja tudi vodje organizacij, ki opravljajo takšno meditacijo z delavci pred začetkom delovnega dne. Ugotavljajo, da je ta tehnika Ima pozitiven učinek na zdravje in uspešnost je celotna ekipa!

posebej za LadySpecial.ru- Vitalina