Neuravnotežene prehrane in življenjskega sloga posledice

Medtem, nezdrav način življenja, slabe navade, pomanjkanje vitamina, prenajedanje, itd, so vzrok za mnoge bolezni odraslih in otrok. Najbolj znani slabih navad - kajenje in pitje alkohola, na splošno zadovoljen z ljudje sami s svojim Hvalisav obnašanja. Ampak glede na statistiko dobro v to majhno, saj je vsak tretji prebivalec države redno trpi zaradi različnih bolezni, ki so neposredno povezana z ne povsem zdravim načinom življenja.

Ker je treba govoriti o tem, kako vplivajo na telo neuravnoteženo prehrano in način življenja navadnega človeka na ulici, in vpliva na njihovo zdravje, kar so? Medicsguru.ru govoriti, da o tem danes:

Življenjski slog in zdravje

Ko oseba, ki živi polno življenje, da nima slabe navade, in izgleda oziroma poostrila številka, odsotnost hujšanje, zdravo polt, veselo, preprosto hoja. Taka oseba manj nagnjeni k stresu, poln navdušenja, njegove dobre volje in ustvarjalnega duha.

Zdrav življenjski slog pomeni osebo, ki opravlja nekaj pomembnih pravil:

- Redna praksa izvedljiva vaja, vaja. To je najpomembnejši pogoji za ohranjanje zdravja in privlačen videz. Treba je aktivno sprostitev: plavanje, hoja na prostem, pohodništvo, tek, itd Aktiven življenjski slog je najboljši način za ohranjanje zdravja, preprečevanje sprememb, povezanih s staranjem: fizične in intelektualne.

- Zavrnitev slabih navad. Za mora biti telesno in duševno zdravje je kategorično odreči slabe navade, odvisnosti - alkohola, kajenje, zdravila, ki zmanjšujejo učinkovitost najbolj uničujoč vpliv na zdravje, uničuje osebnost osebe, vpliva na sposobnost preživetja prihodnjih generacij.

- Čustveno stanje. Da bi v celoti v živo, morate imeti dobro čustveno zdravje, zdravo psiho. Za učinkovito spopadanje s stresom, oseba, ki res potrebujejo pozitivno, živahni vtis, morate včasih moti vsakdanje malenkosti. Zato je pomembno, dober odnos z družino, bližnje prijatelje, potovanja, rekreacijo na prostem, ustvarjalne umetnosti, itd Pod njihovim vplivom, drobni zamere, življenjske nadloge in težave, ki se prenesejo veliko lažje, da se ne zdi tako zelo resno.

Posledice neuravnotežene prehrane

Prehrana, zadostno količino vitaminov, mineralnih snovi, ki zagotavlja pravilno nastanek, rast otrokovega telesa. Prispeva k visoki kakovosti življenja, dobrega zdravja, ohranjanje zdravja do starostnih odraslih.

Obstaja resnična kultura trajnostno potrošnjo, kar pomeni izogibanje prenajedanje, omejuje visoko kalorično hrano, pomanjkanje visoko hrane v soli, sladkorja, kemičnih dodatkov. Vsako odstopanje od teh pravil vodi v zdravstvene težave.

Na primer, če telo dobi presežek kalorij, več kot ga porabi, je dodatna teža, ljudje polnost. Odvečna teža ne samo nas neprivlačna, da ima negativen učinek na skeletni sistem, sklepe, krvne žile, srce, večje obrabe.

Prekomerne teže, debelost je vzrok ateroskleroze, hipertenzije, krčne žile, bolezni srca in ožilja, diabetesa in številnih drugih bolezni. Pusto, monotono prehrana, uporaba podstandardnih proizvodov, prenajedanje pogosto postane vzrok osteoporoze in zobne gnilobe.

Ko neuravnotežena prehrana telo izgubi vitalnih snovi in ​​elemente. Beriberi, po drugi strani, je pogost vzrok za bolezni, slabe volje, razdražljivost, zmanjšano delovno zmožnostjo, ki je del depresije.

Podaljšano odsotnost pomembnega elementa v sledovih poveča nevarnost hude patologij. Še posebej, lahko akutno pomanjkanje vitamina C na splošno uniči človeško.

Privrženci trendovskih prehrane je treba tudi vedeti, da pomanjkanje osnovnih vitalnih snovi: lahko ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin privede do kronične utrujenosti, zapravljaš, povzroči živčne bolezni.

Neuravnotežena prehrana, slabe navade in še eno negativno posledico - imajo negativen vpliv na videz osebe. Zato, še posebej, je preveč suha ali mastna koža, izpuščaj mozoljev, ogrcev. Poleg tega morajo kršitve sateliti prehrane so: krhke, izpadanje las, pogoste glavobole, zaprtje, poslabšanje vida.

Osnove dobre prehrane

Da bi se izognili negativnim, uničujoče učinke na telo, je dovolj, da opazujejo nekaj zelo preprostih pravil:

- Naredite svojo prehrano, tako da se zagotovi potrebno količino beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov. Telo mora prejeti dovolj dnevno vitamine, minerale, esencialne kisline, prehranske vlaknine.

- Jejte samo, kadar res lačni, ne takrat, ko si želite kaj okusnega.

- V prisotnosti akutnih in kroničnih bolezni, zastrupitve s hrano, vedno slediti svojim zdravnikom predpisano zdravniško dieto.

- Večkrat na teden, da poskrbi tešče dni.

Na koncu je treba poudariti, da je vsak od nas lahko in mora pomagati sami ostanejo zdravi, v dobri telesni formi, ostre duhovitosti in inteligence.

Ne pozabite na svoje zdravje. Poskusi vstati in iti v posteljo ob istem času, izvaja redno.

Vlak ne samo telo, ampak tudi spomin.

Bodite selektivni pri izbiri izdelkov, jesti več sveže zelenjave, sadja, zelenjave, in ne jesti in ne gredo lačni. In, seveda, kategorichecki odreči slabe navade. Ostanite zdravi!