Zdrav način življenja med nosečnostjo

Tudi zagovorniki pravice in zdravega načina življenja pri podrobnejši pogled razkrije nekatere slabe navade. Sedaj imate enkratno priložnost, da se znebite koli. Skrivnost motivacije. In to je v tem trenutku več kot resna. Bodite prepričani, da je v začetni fazi nosečnosti boste dobili priložnost, da spremenite vse nastavitve. Ker kaj počne zavoljo otroka. Torej, kajenje zakoreninjena v preteklosti, kot tudi prekomerno uživanje kave. Kako vzdrževati in zdravega načina življenja med nosečnostjo?

Tekočina preklicano. Namesto - Sveže sadje, suho sadje in oreščki. Ja, to je tudi zelo možno, da uživajo! Temu sledi spremembo režima dneva. spanja kratkem noči (4-5 ur) in delovna oblačila ne bodo dodali zdravja za vas ali vašega otroka. Telo preprosto ne zdrži obremenitev. Zdravniki upoštevajte: prihodnji matere, ki ne upoštevajo prijeten spanec, je najverjetneje, da bo v bolnišnici za hrambo. Ampak ga ne bo, kajne? Popravek prehrane je tudi v načrtu. Hvala za vaše uravnotežene prehrane z zdravim načinom življenja, bogato z vitamini in elementi v sledovih, se bo malček dobil vse potrebne snovi za rast in razvoja. Poleg tega bo prav meni vas razbremenili dodaten vnos vitamina kompleksov.

Obstaja pa še ena slaba navada, da nekaj upoštevati - čustveno showdown. Seveda, ženska, ki ima burno temperament, ne bo dolgčas. Ti si eden izmed tistih, ki so dobili od pol pa? Z Smashing iz porcelana, druženje z dvignjenim glasom? Vsak strokovnjak priznava, res, je za prvo trimesečje značilna nihanja razpoloženja. Hormoni so divja, vendar se ni mogoče izogniti, ker eksplozije. Vendar pa je lahko gladka, kajne?

Ali želite - preštejte do deset (ali sto), prakso meditacije z zdravim načinom življenja, najti nove načine za sprostitev. Pijte pomirja čaj, navsezadnje. Skratka, naučiti ravnati s svojimi čustvi prej, saj vstopimo v okusu. In čeprav se zdi, da ne razumete, da ne skrbi zate ... se strinjam, da je to sramota. Ampak ti si lahko zagotovijo podporo. Jaz in mali - prav! Medtem ko se oblikujejo in izpopolnili notranje organe za otroka, vaše telo je zanesljivo zaščito plod. Manj škodljivi vplivi, tem bolje. Torej, skrbeti za sebe! Uporabi vse znano, da vas (varno!) Metode nevtralizacijo virusov in bakterij. Enako oksolinsko mazilo vas bo varoval v javnem prometu od okužbe. Maline listov čaj je pozitiven učinek na imuniteto. Ampak, če je bolan, poskušali zdraviti domačim bolezen pravna sredstva. In v vsakem primeru biti v skladu terapija z ginekologom, ki vodi vašo nosečnost.

Znanstveniki so z zvokom za bujenje: okolje se slabša z vsakim dnem! Najprej onesnaževanje vpliva na otroke. Življenje v velikih mestih ne doda zdravja z njimi. Pomislite za sebe: če kursiruesh skozi zaseden ulicah, lahko rečemo, da dihate svež zrak? In na splošno, kako pogosto greš ven na sprehod? ..

Bodite prepričani, da gredo na prostem vsaj eno uro na dan. Še posebej vreme pomaga. Samo pojdi proč od pobočja. Parki, javni vrtovi, gaj v bližini reke in jezera - to je, če boste potrebovali! In ob koncu tedna, prosim, iti ven iz mesta. Da bi bilo bolj zanimivo, pre-mislim čez progo z možem. Ste pripravljeni na prihajajočo rojstva? Kaj morate vedeti o odnehala, kaljenje, fitnes in masažo otroka? Kaj menite o dojenju in njenega trajanja? poskrbeti za test za nosečnice, kjer bi bilo vključenih ta vprašanja. Bodite prepričani, potem otroci so bolni, bi bilo veliko manj!